Artikel Tamu ke-2: Daniel Hicker

Daniel Hicker telah menjabat sebagai pelatih kebugaran dan kekuatan untuk San Jose Earthquakes di MLS (Major League Soccer) selama dua musim terakhir. Sebelum menjabat posisi tersebut, ia pernah bekerja sebagai pelatih kebugaran dan kekuatan untuk US Soccer dan San Jose Sharks di NHL. Daniel Hicker juga pernah bertugas di Universitas Santa Clara sebagai pelatih kebugaran dan kekuatan sekaligus direktur analisis performa.

Berasal dari Seattle, Washington, Daniel Hicker meraih gelar sarjana dari Colorado State University-Pueblo. Ia kemudian melanjutkan pendidikannya dan meraih gelar Magister Ilmu Latihan dan Rehabilitasi dari California University of Pennsylvania (PA). Ia adalah seorang Certified Strength and Conditioning Specialist, dengan predikat Distinction (CSCS *D) dan seorang Registered Strength and Conditioning Specialist (RSCC), keduanya melalui NSCA. Hicker juga merupakan seorang Performance Enhancement Specialist dan Corrective Exercise Specialist bersertifikat melalui NASM. Perch ia bersedia menulis postingan blog tamu untuk kami minggu ini dan kami dengan senang hati membagikannya kepada Anda di bawah ini!

KATA-KATA BIJAK

Hidup sering kali disamakan dengan maraton, tetapi menurut saya, hidup lebih mirip dengan menjadi pelari cepat; rentang waktu yang panjang penuh kerja keras diselingi oleh momen-momen singkat di mana kita diberi kesempatan untuk menunjukkan kemampuan terbaik kita.

– Michael Johnson

PENGANTAR

Jika Anda yakin dapat mengubah dunia sebagai seorang profesional di bidang kebugaran dan pengondisian fisik atau ilmu kinerja, Anda sedang berada di jalur yang tepat. Pekerjaan kita tidaklah mudah. Pekerjaan ini memakan waktu, dan seringkali sangat menantang. Ini adalah perjuangan yang berat, dan semakin lama Anda berkecimpung di bidang ini, semakin Anda menyadari adanya peluang untuk memberikan dampak nyata dalam perjalanan para atlet dan pelatih, bahkan dalam kehidupan mereka.

Bagi seorang atlet, waktu adalah kendala terbesar. Semakin disesuaikan dan spesifik arahan latihan yang kita berikan, semakin baik hasilnya. Jika tidak, kita hanya akan berputar-putar di tempat dan bertindak tanpa arah yang jelas. Itulah kenyataannya. Penyampaian program latihan harus sederhana, bermanfaat, dan menarik. Informasi yang disajikan dalam konteks yang tepat dapat memberikan wawasan, memicu pertanyaan, dan meningkatkan motivasi. Pada akhirnya, kita ingin menciptakan lingkungan latihan yang kompetitif dan mendukung bagi semua orang.

Dengan banyaknya sekali metodologi dan generalisasi dalam definisi kinerja olahraga, tidaklah mengherankan jika budaya latihan di ruang angkat beban untuk sepak bola sulit untuk didefinisikan. Kita sering kali, karena kurangnya cara yang lebih baik untuk mengaturnya, menjadi bingung dalam pendekatan kita. Kebingungan ini, dan bahkan konformitas dalam beberapa kasus, menjadi hambatan bagi intervensi yang sukses. Saya bisa katakan bahwa perubahan sedang datang, dan teknologi membantu kita dalam pergeseran budaya ini, atau, dalam beberapa kasus, memicu perkembangan budaya itu sendiri.

TEKNOLOGI DI RUANG LATIHAN BEBAN

Awalnya, pendekatan ini mengandalkan pemantauan beban melalui GPS, RPE, Force Plate, dan persentase 1RM dari gerakan utama. Semua informasi tersebut sangat berguna jika diterapkan dengan benar. Sayangnya, kami sering kali memberikan beban yang terlalu ringan atau terlalu berat di ruang angkat beban. Kami bisa mendekati angka yang tepat, tetapi tidak dapat merancang program secara optimal untuk hari, minggu, atau blok latihan tertentu. Kami gagal mencapai target dalam manajemen daya. Meskipun ini merupakan masalah jangka pendek, proses yang baik akan menghasilkan kemajuan jangka panjang. Kami membutuhkan hubungan antara efektivitas dan efisiensi latihan kami. Manajemen waktu. Bagaimanapun juga, perencanaan dan periodisasi hanya akan berjalan sejauh ini tanpa umpan balik yang konstan, terukur, dan dapat diandalkan.

Penerapan teknologi Latihan Berbasis Kecepatan sebagai pendekatan holistik dalam latihan di ruang angkat beban memungkinkan pemberian umpan balik langsung kepada atlet dan profesional kebugaran. Ini merupakan peluang yang lebih baik untuk mengatur intensitas beban dan mengoptimalkan hasil latihan sepanjang musim. Kami berharap hal ini juga dapat berfungsi sebagai jembatan antara lapangan latihan dan gym, memberikan dukungan tambahan terhadap pertanyaan yang sering diajukan: mengapa? Mengapa kita membutuhkan gym, dan mengapa kita ingin menerapkan stimulus latihan tertentu pada beban latihan yang sudah menarik ini?

Kenyataannya, apa pun sistem yang digunakan untuk memantau perkembangan atlet kita, para ahli kinerja sebenarnya tidak pernah sepenuhnya memegang kendali. Baik itu selama periode latihan, siklus musim, atau bahkan sepanjang karier, sangatlah penting untuk mempertimbangkan fisiologi manusia, fluktuasi hariannya, dan kemampuan adaptasinya. Hal ini mendorong penerapan program yang disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing atlet serta dialog antara para pemangku kepentingan utama yang terintegrasi dalam model pengembangan atlet jangka panjang. Cukup menggembirakan mengetahui bahwa seorang profesional di usia 30-an kini dapat memperpanjang kariernya jika kita bersabar dan belajar mendekati kasus latihan dengan tepat.

MENUJU MASA DEPAN

Pemanfaatan teknologi kinerja olahraga secara efektif untuk penilaian dan analisis berkelanjutan terhadap Indikator Kinerja Utama (KPI) merupakan tujuan penting bagi setiap platform latihan. Penyusunan program latihan hanyalah peta kosong tanpa arah jika kita tidak mulai merancang jalannya. Sebagai profesional di bidang kinerja, semakin banyak jawaban yang dapat kita berikan terhadap tujuan yang ingin dicapai, semakin baik. Oleh karena itu, penting untuk tetap berpegang teguh pada prinsip-prinsip latihan kita, sambil memastikan tujuan tetap terlihat jelas. Apa yang akan terjadi dengan VBT ke depannya akan sangat menarik.

Sampai jumpa lagi…

KESIMPULAN

Kami ingin mengucapkan terima kasih yang sebesar-besarnya kepada Daniel Hicker dan seluruh staf San Jose Earthquakes. Mereka telah mempercayai Perch mulai menerapkan teknologi ini dalam latihan harian mereka, seperti yang disebutkan Dan di atas. Silakan ikuti dia di Instagram dan Twitter untuk melihat bagaimana ia terus berinovasi dengan teknologi di ruang latihan beban. Terima kasih, Dan!

POSTING LAIN YANG BERKAITAN!

Ingin tahu lebih banyak tentang dasar-dasar VBT? Lihat Kamus VBTPerch!

Ingin membaca lebih banyak artikel blog tamu? Simak artikel dari Brandon Golden!

IKUTI KAMI!

Jangan lupa untuk terus mengunjungi situs ini untuk mendapatkan konten, tips, trik, dan alat bantu latihan berbasis kecepatan lainnya. Dan jangan lupa untuk mengikuti kami di Twitter, Instagram, dan LinkedIn, serta memberikan suka di Facebook.

‍