ゲストブログ記事 第2弾：ダニエル・ヒッカー
ダニエル・ヒッカーは、過去2シーズンにわたり、MLS（メジャーリーグサッカー）のサンノゼ・アースクエイクスでストレングス＆コンディショニングコーチを務めている。現在の職に就く前は、USサッカーおよびNHLのサンノゼ・シャークスでストレングス＆コンディショニングコーチとして活動していた。また、サンタクララ大学では、ストレングス＆コンディショニングコーチおよびパフォーマンス分析ディレクターを兼任していた。
ワシントン州シアトル出身のダニエル・ヒッカーは、コロラド州立大学プエブロ校で学士号を取得しました。その後、ペンシルベニア州のカリフォルニア大学ペンシルベニア校にて、運動科学・リハビリテーション学の修士号を取得しました。 彼はNSCA認定の「認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト（CSCS *D）」および「登録ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト（RSCC）」の資格を保持しています。また、NASM認定の「パフォーマンス・エンハンスメント・スペシャリスト」および「コレクティブ・エクササイズ・スペシャリスト」の資格も有しています。Perch 、彼が今週当サイトのゲストブログ記事の執筆を引き受けてくれたことをPerch 、以下にその記事を皆様と共有できることを楽しみにしています！
知恵の言葉
人生はよくマラソンに例えられますが、私はむしろ短距離走者のようなものだと思います。長い期間にわたる懸命な努力の合間に、最高のパフォーマンスを発揮できる短い瞬間が訪れるのです。
– マイケル・ジョンソン
はじめに
もし、ストレングス＆コンディショニングやパフォーマンスサイエンスの専門家として、世界を変えられると信じているなら、あなたは正しい道を歩んでいます。私たちの仕事は決して楽なものではありません。時間がかかり、しばしば並外れた困難に直面することもあります。それは骨の折れる仕事ですが、この世界に長く身を置くほど、アスリートやコーチの成長の過程、さらには彼らの人生そのものに、真の影響を与える機会があることに気づくようになるのです。
アスリートにとって、時間は最大の制約です。トレーニングの方向性がより個別化され、具体的であればあるほど良いのです。そうでなければ、徒労に終わり、手探りの状態になってしまいます。それが現実なのです。トレーニングプログラムの提供は、シンプルで、実用的であり、かつ魅力的であるべきです。適切な文脈で提供された情報は、知識を与え、疑問を引き出し、モチベーションを高めます。最終的には、すべての人にとって、競争力があり、かつ成長を促すトレーニング環境を築きたいと考えています。
スポーツパフォーマンスの定義には数え切れないほどの方法論や一般的な概念が存在するため、サッカーにおけるウェイトトレーニングの文化を明確に定義することが難しいというのは周知の事実です。 より適切な整理方法がないため、私たちはアプローチに迷いが生じてしまいます。この混乱、そして場合によっては画一化さえもが、効果的な介入の妨げとなっています。しかし、変化が訪れつつあることは確かです。テクノロジーはこの文化の変革を後押ししており、場合によっては、文化そのものの形成を主導しているのです。
トレーニングルームのテクノロジー
当初、この「一見無秩序に見える」トレーニング法は、GPSによる負荷モニタリング、RPE（主観的運動強度）、フォースプレート、そして主要動作の1RMに対する割合に基づいて行われていました。これらはすべて、正しく適用すれば非常に有用な情報です。しかし残念ながら、ウェイトトレーニング室での負荷設定は、常に過少か過多のいずれかになっていました。目標値に近づくことはできても、その日、その週、あるいはトレーニングブロックごとに最適な負荷を処方できていなかったのです。パワー管理の目標を達成できていませんでした。これは短期的な問題でしたが、優れたプロセスは長期的な進歩につながります。 トレーニングの効果と効率を結びつける要素が必要でした。それは「時間管理」です。結局のところ、継続的かつ測定可能で信頼性の高いフィードバックがなければ、プログラム作成や周期化には限界があるのです。
ウェイトトレーニングへの包括的なアプローチとして「速度ベースのトレーニング」技術を導入することで、アスリートやパフォーマンス専門家に対して即座にフィードバックを提供できるようになります。これにより、シーズンを通じて負荷量を適切に管理し、トレーニング効果を最適化するための機会がさらに広がります。 また、この技術がトレーニング現場とジムをつなぐ架け橋となり、「なぜ？」というよくある疑問に対するさらなる裏付けとなることを期待しています。なぜジムが必要なのか、そしてすでに充実したトレーニング負荷に加え、なぜ特定のトレーニング刺激を与える必要があるのか、という疑問への答えとなるでしょう。
現実には、アスリートの成長を追跡するためにどのようなシステムを用いようとも、パフォーマンス専門家がすべてをコントロールできるわけではない。トレーニングブロック、シーズンサイクル、あるいはキャリア全体を通じて、人間の生理機能や日々の変動、適応能力を考慮することは極めて重要である。これにより、アスリート一人ひとりに合わせたプログラムの実施や、長期的なアスリート育成モデルと密接に結びついた主要関係者間の対話が促進される。 忍耐強く、トレーニングへの適切なアプローチを学べば、30代のプロ選手であってもキャリアに新たな活力を吹き込むことができるという事実は、非常に心躍るものです。
未来へ
主要業績評価指標（KPI）の継続的な評価と分析のために、スポーツパフォーマンス技術を効果的に活用することは、あらゆるトレーニングプラットフォームにとって重要な目標です。道筋を作り始めなければ、プログラムは方向性のない白紙の地図に過ぎません。パフォーマンスの専門家として、目指す目標に対する答えを多く提供できればできるほど良いのです。したがって、目標を明確に視野に入れつつ、トレーニングの原則をしっかりと守ることが重要です。VBTの今後の展開は、非常に興味深いものになるでしょう。
それでは、また次回……
結論
ダニエル・ヒッカー氏、そしてサンノゼ・アースクエイクスのスタッフの皆様に、心より感謝申し上げます。皆様Perch 投資してPerch 先ほどダンが述べたようにPerch 日々のトレーニングにこのテクノロジーを導入し始めています。Perch 、ダンがウェイトルームでテクノロジーを活用してどのように革新を続けていくのか、ぜひInstagramやTwitterでフォローしてご覧ください。ダン、ありがとう！
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