Article invité n° 2 : Daniel Hicker

Daniel Hicker est préparateur physique pour les San Jose Earthquakes, en MLS (Major League Soccer), depuis deux saisons. Avant d'occuper ce poste, il a travaillé comme préparateur physique pour l'équipe nationale américaine de football et les San Jose Sharks, en NHL. Daniel Hicker a également exercé à l'université de Santa Clara en tant que préparateur physique et directeur de l'analyse des performances.

Originaire de Seattle, dans l'État de Washington, Daniel Hicker a obtenu son diplôme de premier cycle à l'université d'État du Colorado à Pueblo. Il a ensuite obtenu un master en sciences de l'exercice et en rééducation à la California University of Pennsylvania (Pennsylvanie). Il est spécialiste certifié en musculation et conditionnement physique avec mention (CSCS *D) et spécialiste agréé en musculation et conditionnement physique (RSCC), deux titres délivrés par la NSCA. Daniel Hicker est également spécialiste certifié en amélioration des performances et en exercices correctifs par la NASM. Perch ravi qu'il ait accepté de rédiger un article de blog pour nous cette semaine, et nous sommes ravis de le partager avec vous ci-dessous !

PAROLES DE SAGESSE

On compare souvent la vie à un marathon, mais je pense qu’elle s’apparente davantage à celle d’un sprinter : de longues périodes d’efforts intenses ponctuées de brefs instants où l’on a l’occasion de donner le meilleur de soi-même.

– Michael Johnson

INTRODUCTION

Si vous pensez pouvoir changer le monde en tant que professionnel de la préparation physique ou des sciences de la performance, vous êtes sur la bonne voie. Notre métier n’est pas facile. Il demande beaucoup de temps et s’avère souvent extrêmement exigeant. C’est un travail de longue haleine, et plus vous restez « dans le circuit », plus vous prenez conscience des possibilités d’avoir un véritable impact sur le parcours de nos athlètes et de nos entraîneurs, voire sur leur vie.

Pour l'athlète, le temps est la principale contrainte. Plus notre programme d'entraînement est personnalisé et ciblé, mieux c'est. Sinon, nous tournons en rond et avançons à l'aveuglette. C'est une réalité. La présentation du programme doit être simple, utile et captivante. Les informations, replacées dans leur contexte, permettent d'apprendre, suscitent des questions et renforcent la motivation. En fin de compte, notre objectif est de créer un environnement d'entraînement compétitif et stimulant pour tous.

Compte tenu de la multitude de méthodologies et de généralités qui caractérisent notre définition de la performance sportive, ce n’est un secret pour personne que la culture d’entraînement en salle de musculation pour le football peut être difficile à cerner. Faute d’une meilleure façon de l’organiser, nous sommes perdus quant à notre approche. Cette confusion, voire cette conformité dans certains cas, constitue un frein à la réussite des interventions. Je peux vous dire que le changement est en marche, et que la technologie nous aide dans cette évolution culturelle, voire, dans certains cas, initie tout simplement le développement d’une nouvelle culture.

LA TECHNOLOGIE DANS LA SALLE DE MUSCULATION

À l’origine, notre approche reposait sur la surveillance de la charge via GPS, l’échelle subjective d’effort (RPE), la plateforme de force et les pourcentages de 1RM des mouvements principaux. Toutes ces informations sont très utiles lorsqu’elles sont correctement appliquées. Malheureusement, nous sous-estimions ou surestimions les charges en salle de musculation. Nous pouvions nous en approcher, mais nous ne parvenions tout simplement pas à prescrire un entraînement optimal pour un jour, une semaine ou un bloc d’entraînement donné. Nous manquions nos objectifs en matière de gestion de la puissance. Un problème à court terme, mais un bon processus est synonyme de progrès à long terme. Il nous fallait un lien avec l'efficacité et l'efficience de notre entraînement. La gestion du temps. Après tout, la programmation et la périodisation ont leurs limites sans un retour d'information constant, mesurable et fiable.

L'introduction des technologies d'entraînement basé sur la vitesse, en tant qu'approche globale de notre entraînement en salle de musculation, permet un retour d'information immédiat à l'athlète et au professionnel de la performance. C'est une opportunité accrue de gérer les doses de charge et d'optimiser l'effet de l'entraînement tout au long de la saison. Nous espérons que cela servira également de passerelle entre les terrains d'entraînement et la salle de musculation, apportant un soutien supplémentaire à la question souvent posée : pourquoi ? Pourquoi avons-nous besoin de la salle de musculation, et pourquoi voulons-nous appliquer un stimulus d'entraînement spécifique à nos charges d'entraînement déjà intenses ?

En réalité, quel que soit le système utilisé pour suivre le développement de nos athlètes, le professionnel de la performance n’a jamais vraiment le contrôle. Que ce soit au cours d’un bloc d’entraînement, d’un cycle de saison ou même d’une carrière, il est extrêmement important de tenir compte de la physiologie humaine, de ses variations quotidiennes et de sa capacité d’adaptation. Cela favorise la mise en place de programmes adaptés à chaque athlète et le dialogue entre les principales parties prenantes, dans le cadre d’un modèle de développement à long terme de l’athlète. Il est passionnant de savoir qu’un professionnel dans la trentaine peut désormais prolonger sa carrière si nous faisons preuve de patience et apprenons à aborder son entraînement de manière appropriée.

VERS L'AVENIR

L'utilisation efficace des technologies de performance sportive pour l'évaluation et l'analyse continues des indicateurs clés de performance (KPI) constitue un objectif majeur pour toute plateforme d'entraînement. Un programme n'est qu'une carte vierge sans orientation tant que l'on n'a pas tracé le chemin. En tant que professionnels de la performance, plus nous sommes en mesure d'apporter des réponses aux objectifs que nous nous sommes fixés, mieux c'est. Il est donc important de rester fidèles à nos principes d'entraînement, tout en gardant clairement à l'esprit nos objectifs. L'avenir de la VBT s'annonce très intéressant.

À la prochaine…

CONCLUSION

Nous tenons à adresser nos sincères remerciements à Daniel Hicker et à toute l'équipe des San Jose Earthquakes. Ils ont misé sur Perch ont commencé à intégrer cette technologie à leur entraînement quotidien, comme Dan l'a mentionné plus haut. N'hésitez pas à le suivre sur Instagram et Twitter pour découvrir comment il continue d'innover grâce à la technologie dans la salle de musculation. Merci Dan !

AUTRES ARTICLES CONNEXES !

Vous souhaitez en savoir plus sur les bases du VBT ? Consultez le dictionnaire VBTPerch!

Vous voulez lire d'autres articles rédigés par des invités ? Découvrez celui de Brandon Golden!

SUIVEZ-NOUS !

Revenez régulièrement pour découvrir de nouveaux contenus, conseils, astuces et outils liés à l'entraînement axé sur la vitesse. Et n'oubliez pas de nous suivre sur Twitter, Instagram et LinkedIn, et de nous aimer sur Facebook.

‍