客座博文 2：丹尼尔·希克尔

过去两个赛季，丹尼尔·希克一直担任美国职业足球大联盟（MLS）圣何塞地震队的体能教练。在此之前，他曾担任美国足协以及国家冰球联盟（NHL）圣何塞鲨鱼队的体能教练。丹尼尔·希克还曾在圣克拉拉大学担任体能教练和表现分析总监。

丹尼尔·希克（Daniel Hicker）来自华盛顿州西雅图，本科毕业于科罗拉多州立大学普韦布洛分校。随后，他于宾夕法尼亚州加利福尼亚大学（PA）获得了运动科学与康复硕士学位。 他是美国国家体能协会（NSCA）认证的“杰出级”体能训练专家（CSCS *D）及注册体能训练专家（RSCC）。此外，他还持有美国国家运动医学协会（NASM）颁发的运动表现提升专家和矫正运动专家认证。Perch 他同意本周为我们撰写客座博客文章，我们也很激动能在此与大家分享！

智慧箴言

人们常将人生比作一场马拉松，但我认为它更像是一场短跑比赛：漫长的艰苦奋斗中，穿插着短暂的瞬间，让我们有机会发挥出最佳水平。

– 迈克尔·约翰逊

简介

如果你相信自己作为一名体能训练或运动表现科学专业人士能够改变世界，那么你正走在正确的道路上。我们的工作并不轻松。它既耗时又常常充满挑战。这是一项艰辛的工作，但你在这一行待得越久，就越能意识到，自己有机会在运动员和教练的职业生涯乃至人生中产生真正的影响。

对运动员而言，时间是最主要的限制因素。训练方案越个性化、越具体，效果就越好。否则，我们就是在原地踏步，盲目行事。这就是现实。训练计划的制定应当简明、实用且引人入胜。置于恰当语境中的信息能够起到教育作用，引发思考，并激发动力。归根结底，我们希望为所有人营造一个既具竞争性又充满关怀的训练环境。

鉴于体育表现的定义中包含了数不胜数的各种方法论和笼统表述，足球力量训练室的训练文化难以界定，这已不是什么秘密。 由于缺乏更佳的组织方式，我们在训练方法上往往感到困惑。这种困惑，甚至在某些情况下表现为盲从，限制了干预措施的成功实施。我可以告诉大家，变革正在到来，技术正在助力这一文化转型，或者在某些情况下，正在推动这种文化环节的形成。

健身房中的科技

最初，这一看似混乱的方法是基于GPS负荷监测、RPE（主观用力感知）、力板数据以及主要动作的1RM百分比来运作的。这些信息如果运用得当，都非常有用。遗憾的是，我们在力量房里的负荷要么过低，要么过高。虽然能接近目标，但始终无法针对特定的一天、一周或训练周期制定出最优的训练方案。我们在力量管理方面未能达到预期目标。虽然这只是一个短期问题，但良好的流程才能带来长远的进步。 我们需要建立训练效果与效率之间的关联。时间管理。毕竟，如果没有持续、可量化和可靠的反馈，训练计划和周期化安排终究是有限度的。

将基于速度的训练技术作为力量房训练的整体方案引入，能够为运动员和体能专家提供即时反馈。这为整个赛季中管理训练负荷量并优化训练效果提供了更好的机会。 我们希望这项技术还能充当训练场与健身房之间的桥梁，为一个常见的问题提供更多支持：为什么？为什么我们需要健身房？为什么要在原本已经充满挑战的训练负荷中，额外加入特定的训练刺激？

事实上，无论采用何种系统来追踪运动员的发展，表现专家实际上从未真正掌握主动权。无论是整个训练阶段、赛季周期，还是整个职业生涯，考虑人体生理学、其日常波动以及适应能力都至关重要。这促使我们实施针对运动员个人的专项计划，并促进关键利益相关者之间开展对话，从而构建一个长期的运动员发展模型。 令人振奋的是，只要我们保持耐心并学会以恰当的方式处理训练方案，一位30多岁的职业运动员如今仍能为自己的职业生涯注入新的活力。

迈向未来

有效运用运动表现技术，对关键绩效指标（KPI）进行持续评估与分析，是任何训练平台的重要目标。如果不开始规划路径，训练计划就只是一张没有方向的空白地图。作为表现领域的专业人士，我们越能为既定目标提供解决方案，效果就越好。因此，在明确目标的同时，牢记训练原则至关重要。VBT未来的发展前景将非常值得期待。

下次见……

结论

我们要向丹尼尔·希克（Daniel Hicker）以及圣何塞地震队全体工作人员致以诚挚的感谢。正如丹尼尔刚才提到的，他们Perch 进行了投资Perch 已开始在日常训练中应用这项技术。也欢迎大家在Instagram和Twitter上关注 ，了解他在力量训练室中如何持续运用科技进行创新。谢谢你，丹尼尔！

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