Entrada de blog de un colaborador 2: Daniel Hicker
Daniel Hicker ha sido preparador físico de los San Jose Earthquakes de la MLS (Major League Soccer) durante las dos últimas temporadas. Antes de ocupar su cargo actual, trabajó como preparador físico para la Federación Estadounidense de Fútbol y para los San Jose Sharks de la NHL. Daniel Hicker también trabajó en la Universidad de Santa Clara como preparador físico y director de análisis del rendimiento.
Originario de Seattle, Washington, Daniel Hicker se licenció en la Universidad Estatal de Colorado-Pueblo. Posteriormente, obtuvo un máster en Ciencias del Ejercicio y Rehabilitación por la Universidad de California en Pensilvania (PA). Es especialista certificado en fuerza y acondicionamiento físico con distinción (CSCS *D) y especialista registrado en fuerza y acondicionamiento físico (RSCC), ambos títulos otorgados por la NSCA. Hicker también es especialista certificado en mejora del rendimiento y especialista en ejercicios correctivos por la NASM. Perch encantados de que haya aceptado escribir una entrada de blog como invitado para nosotros esta semana, ¡y nos alegra compartirla con vosotros a continuación!
PALABRAS DE SABIDURÍA
A menudo se compara la vida con un maratón, pero yo creo que se parece más a ser velocista: largos periodos de duro trabajo salpicados de breves momentos en los que se nos brinda la oportunidad de dar lo mejor de nosotros mismos.
– Michael Johnson
UNA INTRODUCCIÓN
Si crees que puedes cambiar el mundo como profesional del entrenamiento físico o de las ciencias del rendimiento, vas por el buen camino. Nuestro trabajo no es fácil. Requiere mucho tiempo y, a menudo, supone un reto extraordinario. Es un trabajo duro, y cuanto más tiempo llevas «en el juego», más te das cuenta de las oportunidades que hay para marcar una verdadera diferencia en la trayectoria de nuestros deportistas y entrenadores, e incluso en sus vidas.
Para el deportista, el tiempo es la mayor limitación. Cuanto más personalizada y específica sea nuestra orientación del entrenamiento, mejor. De lo contrario, estamos dando vueltas en círculo y actuando a ciegas. Esa es la realidad. La presentación de los programas debe ser sencilla, útil y atractiva. La información, cuando se presenta en su contexto adecuado, aporta conocimientos, suscita preguntas y fomenta la motivación. En definitiva, queremos crear un entorno de entrenamiento competitivo y enriquecedor para todos.
Dada la gran cantidad de metodologías y generalidades que caracterizan nuestra definición del rendimiento deportivo, no es ningún secreto que la cultura del entrenamiento en el gimnasio para el fútbol puede resultar difícil de definir. A falta de una forma mejor de organizarlo, nos sentimos confundidos en cuanto a nuestro enfoque. Esta confusión, e incluso la conformismo en algunos casos, supone una limitación para el éxito de las intervenciones. Puedo decirles que se avecinan cambios, y que la tecnología nos está ayudando con este cambio cultural o, en algunos casos, impulsando el desarrollo de una cultura, y punto.
TECNOLOGÍA EN LA SALA DE MUSCULACIÓN
En un principio, el método se basaba en el seguimiento de la carga mediante GPS, la percepción subjetiva del esfuerzo (RPE), la plataforma de fuerza y los porcentajes del 1RM de los movimientos principales. Toda esta información resulta muy útil cuando se aplica correctamente. Por desgracia, en la sala de pesas nos quedábamos cortos o nos pasábamos con las cargas. Podíamos acercarnos, pero simplemente no prescribíamos de forma óptima para un día, una semana o un bloque de entrenamiento concretos. No alcanzábamos nuestros objetivos en cuanto a la gestión de la potencia. Un problema a corto plazo; sin embargo, un buen proceso equivale a un progreso a largo plazo. Necesitábamos un nexo con la eficacia y la eficiencia de nuestro entrenamiento. La gestión del tiempo. Al fin y al cabo, la programación y la periodización tienen sus límites sin una retroalimentación constante, medible y fiable.
La introducción de las tecnologías de entrenamiento basado en la velocidad como enfoque integral de nuestro entrenamiento en sala de pesas permite ofrecer información inmediata al deportista y al profesional del rendimiento. Se trata de una oportunidad mejorada para gestionar las dosis de carga y optimizar el efecto del entrenamiento a lo largo de toda la temporada. Esperamos que también sirva de puente entre los campos de entrenamiento y el gimnasio, aportando un apoyo adicional a la pregunta que se plantea con frecuencia: ¿por qué? ¿Por qué necesitamos el gimnasio y por qué queremos aplicar un estímulo de entrenamiento específico a nuestras ya exigentes cargas de entrenamiento?
La realidad es que, independientemente del sistema que se utilice para hacer un seguimiento del desarrollo de nuestros deportistas, el profesional del rendimiento nunca tiene realmente el control. Ya sea a lo largo de un bloque de entrenamiento, un ciclo de temporada o incluso una carrera deportiva, es extremadamente importante tener en cuenta la fisiología humana, sus variaciones diarias y su capacidad de adaptación. Esto fomenta la implementación de programas específicos para cada deportista y el diálogo entre las partes interesadas clave, todo ello integrado en un modelo de desarrollo a largo plazo del deportista. Es muy alentador saber que un profesional de unos 30 años puede ahora dar un nuevo impulso a su carrera si somos pacientes y aprendemos a abordar el entrenamiento de forma adecuada.
HACIA EL FUTURO
El uso eficaz de las tecnologías de rendimiento deportivo para la evaluación y el análisis continuos de los indicadores clave de rendimiento (KPI) constituye un objetivo importante para cualquier plataforma de entrenamiento. La programación no es más que un mapa en blanco sin rumbo a menos que empecemos a trazar el camino. Como profesionales del rendimiento, cuantas más respuestas podamos aportar a los objetivos que nos hemos marcado, mejor. Por lo tanto, es importante no perder de vista nuestros principios de entrenamiento, sin dejar de tener los objetivos claramente a la vista. Lo que nos depara el futuro con el VBT será muy interesante.
Hasta la próxima…
CONCLUSIÓN
Queremos expresar nuestro más sincero agradecimiento a Daniel Hicker y a todo el personal de los San Jose Earthquakes. Han apostado por Perch han comenzado a implementar esta tecnología en sus entrenamientos diarios, tal y como ha mencionado Dan anteriormente. No dudéis en seguirle en Instagram y Twitter para ver cómo sigue innovando con la tecnología en la sala de musculación. ¡Gracias, Dan!
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