Gastbeitrag 2: Daniel Hicker
Daniel Hicker ist seit zwei Spielzeiten Kraft- und Konditionstrainer bei den San Jose Earthquakes in der MLS (Major League Soccer). Vor seiner derzeitigen Tätigkeit war er als Kraft- und Konditionstrainer für US Soccer und die San Jose Sharks aus der NHL tätig. Daniel Hicker war außerdem an der Santa Clara University sowohl als Kraft- und Konditionstrainer als auch als Leiter der Leistungsanalyse tätig.
Daniel Hicker stammt ursprünglich aus Seattle, Washington, und erwarb seinen Bachelor-Abschluss an der Colorado State University in Pueblo. Anschließend absolvierte er einen Masterstudiengang in Bewegungswissenschaften und Rehabilitation an der California University of Pennsylvania (PA). Er ist zertifizierter Kraft- und Konditionstrainer mit Auszeichnung (CSCS *D) und registrierter Kraft- und Konditionstrainer (RSCC), beides durch die NSCA. Hicker ist zudem zertifizierter Spezialist für Leistungssteigerung und korrigierende Übungen durch die NASM. Perch begeistert, dass er sich bereit erklärt hat, diese Woche einen Gastbeitrag für uns zu schreiben, und wir freuen uns, ihn unten mit Ihnen zu teilen!
WEISE WORTE
Das Leben wird oft mit einem Marathon verglichen, aber ich finde, es ähnelt eher dem Sprint: lange Phasen harter Arbeit, unterbrochen von kurzen Momenten, in denen wir die Gelegenheit bekommen, unser Bestes zu geben.
– Michael Johnson
EINE EINFÜHRUNG
Wenn du glaubst, dass du als Fachkraft für Kraft- und Konditionstraining oder Leistungswissenschaft die Welt verändern kannst, bist du auf dem richtigen Weg. Unsere Arbeit ist nicht einfach. Sie ist zeitaufwendig und oft außerordentlich herausfordernd. Es ist harte Arbeit, und je länger du „im Geschäft“ bist, desto mehr erkennst du die Möglichkeiten, einen echten Einfluss auf den Werdegang unserer Sportler und Trainer – ja sogar auf ihr Leben – zu nehmen.
Für den Sportler ist Zeit der größte limitierende Faktor. Je individueller und zielgerichteter unsere Trainingsanweisungen sind, desto besser. Andernfalls drehen wir uns im Kreis und agieren blind. Das ist einfach die Realität. Die Vermittlung der Trainingspläne sollte einfach, nützlich und ansprechend sein. Informationen im richtigen Kontext vermitteln Wissen, regen Fragen an und fördern die Motivation. Letztendlich wollen wir ein wettbewerbsorientiertes und förderliches Trainingsumfeld für alle schaffen.
Angesichts der vielen, vielen Methoden und allgemeinen Aussagen in unserer Definition von sportlicher Leistung ist es kein Geheimnis, dass es schwierig sein kann, die Trainingskultur im Kraftraum für den Fußball zu definieren. Da es uns an einer besseren Organisationsform mangelt, sind wir hinsichtlich unseres Ansatzes verwirrt. Diese Verwirrung und in manchen Fällen sogar Konformität schränken erfolgreiche Maßnahmen ein. Ich kann Ihnen versichern, dass Veränderungen bevorstehen, und die Technologie unterstützt uns bei diesem Kulturwandel oder initiiert in manchen Fällen sogar die Entwicklung einer Kultur, Punkt.
TECHNOLOGIE IM KRAFTRAUM
Ursprünglich basierte unser Trainingsansatz auf der Überwachung der Trainingsbelastung mittels GPS, der subjektiven Belastungswahrnehmung (RPE), Kraftmessplatten und den 1RM-Prozentsätzen der Hauptübungen. All dies sind sehr nützliche Informationen, wenn sie richtig angewendet werden. Leider haben wir die Belastungen im Kraftraum entweder unterschätzt oder überschätzt. Wir kamen zwar nah heran, konnten aber einfach keine optimalen Trainingsanweisungen für einen bestimmten Tag, eine bestimmte Woche oder einen bestimmten Trainingsblock geben. Wir verfehlten unsere Ziele beim Leistungsmanagement. Ein kurzfristiges Problem, doch ein guter Prozess führt zu langfristigem Fortschritt. Wir brauchten eine Verbindung zu unserer Trainingseffektivität und -effizienz. Zeitmanagement. Schließlich reichen Programmierung und Periodisierung ohne konstantes, messbares und zuverlässiges Feedback nur bis zu einem gewissen Punkt.
Die Einführung von Technologien für das geschwindigkeitsbasierte Training als ganzheitlicher Ansatz für unser Krafttraining ermöglicht ein unmittelbares Feedback an den Sportler und den Leistungssport-Experten. Dies bietet eine verbesserte Möglichkeit, die Trainingsbelastung zu steuern und den Trainingseffekt über die gesamte Saison hinweg zu optimieren. Wir hoffen, dass dies auch als Brücke zwischen dem Trainingsgelände und dem Fitnessstudio dienen und eine zusätzliche Antwort auf die häufig gestellte Frage liefern wird: Warum? Warum brauchen wir das Fitnessstudio, und warum wollen wir einen spezifischen Trainingsreiz auf unsere ohnehin schon anspruchsvollen Trainingsbelastungen anwenden?
Tatsächlich hat der Leistungssport-Experte, ganz gleich, welches System zur Erfassung der Entwicklung unserer Athleten zum Einsatz kommt, nie wirklich die Kontrolle. Ob während eines Trainingsblocks, eines Saisonzyklus oder sogar über die gesamte Karriere hinweg – es ist äußerst wichtig, die menschliche Physiologie, ihre täglichen Schwankungen und ihre Anpassungsfähigkeit zu berücksichtigen. Dies fördert die Umsetzung von sportlerspezifischen Programmen und den Dialog zwischen den wichtigsten Akteuren, die in ein langfristiges Modell zur Athletenentwicklung eingebunden sind. Es ist spannend zu wissen, dass ein Profi in den Dreißigern seiner Karriere nun neuen Schwung verleihen kann, wenn wir geduldig sind und lernen, den Trainingsfall angemessen anzugehen.
IN DIE ZUKUNFT
Der effektive Einsatz von Sportleistungstechnologien zur kontinuierlichen Bewertung und Analyse von Leistungskennzahlen (KPIs) ist ein wichtiges Ziel jeder Trainingsplattform. Ein Trainingsprogramm ist nur eine leere Landkarte ohne Richtung, solange wir nicht damit beginnen, den Weg zu ebnen. Je mehr Antworten wir als Leistungsspezialisten auf die angestrebten Ziele liefern können, desto besser. Daher ist es wichtig, unsere Trainingsprinzipien stets im Blick zu behalten, während die Ziele klar vor Augen bleiben. Was die Zukunft von VBT bereithält, wird sehr interessant sein.
Bis zum nächsten Mal…
FAZIT
Wir möchten uns ganz herzlich bei Daniel Hicker und dem gesamten Team der San Jose Earthquakes bedanken. Sie haben in Perch investiert Perch damit begonnen, die Technologie in ihr tägliches Training zu integrieren, wie Dan oben bereits erwähnt hat. Folgt ihm gerne auf Instagram und Twitter, um zu sehen, wie er im Kraftraum weiterhin mit Technologie neue Wege geht. Vielen Dank, Dan!
WEITERE INTERESSANTE BEITRÄGE!
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