Gastbeitrag 2: Daniel Hicker

Daniel Hicker ist seit zwei Spielzeiten Kraft- und Konditionstrainer bei den San Jose Earthquakes in der MLS (Major League Soccer). Vor seiner derzeitigen Tätigkeit war er als Kraft- und Konditionstrainer für US Soccer und die San Jose Sharks aus der NHL tätig. Daniel Hicker war außerdem an der Santa Clara University sowohl als Kraft- und Konditionstrainer als auch als Leiter der performance tätig.

Daniel Hicker stammt ursprünglich aus Seattle, Washington, und schloss sein Bachelorstudium an der Colorado State University in Pueblo ab. Anschließend erwarb er einen Master-Abschluss in Bewegungswissenschaften und Rehabilitation an der California University of Pennsylvania (PA). Er ist zertifizierter Kraft- und Konditionstrainer mit Auszeichnung (CSCS *D) und registrierter Kraft- und Konditionstrainer (RSCC), beides durch die NSCA. Hicker ist außerdem zertifizierter Spezialist Performance und korrigierende Übungen durch die NASM. Perch begeistert, dass er sich bereit erklärt hat, diese Woche einen Gastbeitrag für unseren Blog zu schreiben, und wir freuen uns, diesen unten mit Ihnen zu teilen!

WEISE WORTE

Das Leben wird oft mit einem Marathon verglichen, aber ich finde, es ähnelt eher dem Sprint: lange Phasen harter Arbeit, unterbrochen von kurzen Momenten, in denen wir die Gelegenheit bekommen, unser Bestes zu geben.

– Michael Johnson

EINE EINFÜHRUNG

Wenn du glaubst, dass du als Fachkraft für Kraft- und Konditionstraining oder performance die Welt verändern kannst, bist du auf dem richtigen Weg. Unsere Arbeit ist nicht einfach. Sie ist zeitaufwendig und oft außerordentlich herausfordernd. Es ist harte Arbeit, und je länger du „im Geschäft“ bist, desto mehr erkennst du die Möglichkeiten, einen echten Einfluss auf die Entwicklung unserer Athleten und Trainer – ja sogar auf ihr Leben – zu nehmen.

Für den Sportler ist Zeit der größte limitierende Faktor. Je individueller und zielgerichteter unsere Trainingsanweisungen sind, desto besser. Andernfalls drehen wir uns im Kreis und agieren blind. Das ist einfach die Realität. Die Vermittlung der Trainingspläne sollte einfach, nützlich und ansprechend sein. Informationen im richtigen Kontext vermitteln Wissen, regen Fragen an und fördern die Motivation. Letztendlich wollen wir ein wettbewerbsorientiertes und förderliches Trainingsumfeld für alle schaffen.

Angesichts der unzähligen Methoden und allgemeinen Aussagen in unserer Definition von sportlicher performance ist es kein Geheimnis, dass es schwierig sein kann, die Trainingskultur im Kraftraum für den Fußball zu definieren. Da es uns an einer besseren Organisationsform mangelt, sind wir hinsichtlich unseres Ansatzes verwirrt. Diese Verwirrung und in manchen Fällen sogar Konformität schränken erfolgreiche Maßnahmen ein. Ich kann Ihnen versichern, dass Veränderungen bevorstehen, und die Technologie unterstützt uns bei diesem Kulturwandel oder initiiert in manchen Fällen sogar die Entwicklung einer Kultur, Punkt.

TECHNOLOGIE IM KRAFTRAUM

Ursprünglich basierte unser Trainingsansatz auf der Überwachung der Trainingsbelastung mittels GPS, der subjektiven Belastungswahrnehmung (RPE), Kraftmessplatten und den 1RM-Prozentsätzen der Hauptübungen. All dies sind sehr nützliche Informationen, wenn sie richtig angewendet werden. Leider haben wir die Belastungen im Kraftraum entweder unterschätzt oder überschätzt. Wir kamen zwar nah heran, konnten aber einfach keine optimalen Trainingsanweisungen für einen bestimmten Tag, eine bestimmte Woche oder einen bestimmten Trainingsblock geben. Wir verfehlten unsere Ziele beim Leistungsmanagement. Ein kurzfristiges Problem, doch ein guter Prozess führt zu langfristigem Fortschritt. Wir brauchten eine Verbindung zu unserer Trainingseffektivität und -effizienz. Zeitmanagement. Schließlich reichen Programmierung und Periodisierung ohne konstantes, messbares und zuverlässiges Feedback nur bis zu einem gewissen Punkt.

Die Einführung von Technologien für das geschwindigkeitsbasierte Training als ganzheitlicher Ansatz für unser Krafttraining ermöglicht ein unmittelbares Feedback an den Sportler und performance . Dies bietet eine verbesserte Möglichkeit, die Trainingsbelastung zu steuern und den Trainingseffekt über die gesamte Saison hinweg zu optimieren. Wir hoffen, dass dies auch als Brücke zwischen dem Trainingsgelände und dem Fitnessstudio dienen und support zusätzliche support die häufig gestellte Frage liefern wird: Warum? Warum brauchen wir das Fitnessstudio, und warum wollen wir einen spezifischen Trainingsreiz zu unseren ohnehin schon anspruchsvollen Trainingsbelastungen hinzufügen?

Tatsache ist: Unabhängig davon, welches System zur Erfassung der Entwicklung unserer Athleten verwendet wird, hat der performance nie wirklich die volle Kontrolle. Ob nun während eines Trainingsblocks, eines Saisonzyklus oder sogar der gesamten Karriere – es ist äußerst wichtig, die menschliche Physiologie, ihre täglichen Schwankungen und ihre Anpassungsfähigkeit zu berücksichtigen. Dies fördert die Umsetzung von sportlerspezifischen Programmen und den Dialog zwischen den wichtigsten Akteuren, die in ein langfristiges Modell zur Athletenentwicklung eingebunden sind. Es ist spannend zu wissen, dass ein Profi in den Dreißigern seiner Karriere nun neuen Schwung verleihen kann, wenn wir geduldig sind und lernen, den Trainingsfall angemessen anzugehen.

IN DIE ZUKUNFT

Der effektive Einsatz von performance zur kontinuierlichen Bewertung und Analyse von Performance (KPIs) ist ein wichtiges Ziel jeder Plattform. Die Trainingsplanung ist nur eine leere Landkarte ohne Richtung, solange wir nicht damit beginnen, den Weg zu ebnen. Je mehr Antworten wir als performance auf die angestrebten Ziele geben können, desto besser. Daher ist es wichtig, unsere Trainingsprinzipien stets im Blick zu behalten, während die Ziele klar vor Augen bleiben. Was die Zukunft von VBT bereithält, wird sehr interessant sein.

Bis zum nächsten Mal…

FAZIT

Wir möchten uns ganz herzlich bei Daniel Hicker und dem gesamten Team der San Jose Earthquakes bedanken. Sie haben in Perch investiert Perch damit begonnen, die Technologie in ihr tägliches Training zu integrieren, wie Dan oben bereits erwähnt hat. Folgt ihm gerne auf Instagram und Twitter, um zu sehen, wie er im Kraftraum weiterhin mit Technologie neue Wege geht. Vielen Dank, Dan!

WEITERE INTERESSANTE BEITRÄGE!

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