Articolo ospite n. 2: Daniel Hicker

Daniel Hicker è stato preparatore atletico dei San Jose Earthquakes nella MLS (Major League Soccer) nelle ultime due stagioni. Prima di ricoprire questo ruolo, aveva lavorato come preparatore atletico per la Federcalcio statunitense (US Soccer) e per i San Jose Sharks della NHL. Daniel Hicker ha inoltre ricoperto il doppio ruolo di preparatore atletico e direttore dell’analisi delle prestazioni presso la Santa Clara University.

Originario di Seattle, nello Stato di Washington, Daniel Hicker ha conseguito la laurea triennale presso la Colorado State University-Pueblo. Ha poi proseguito gli studi ottenendo un master in Scienze motorie e riabilitazione presso la California University of Pennsylvania (PA). È uno Specialista Certificato in Forza e Condizionamento, con lode (CSCS *D) e uno Specialista Registrato in Forza e Condizionamento (RSCC), entrambi titoli rilasciati dalla NSCA. Hicker è anche uno Specialista Certificato in Miglioramento delle Prestazioni e uno Specialista in Esercizi Correttivi tramite la NASM. Perch entusiasta che avesse accettato di scrivere un post come ospite sul nostro blog questa settimana e siamo lieti di condividerlo con voi qui di seguito!

PAROLE DI SAGGEZZA

Spesso si paragona la vita a una maratona, ma secondo me è più simile a quella di un velocista: lunghi periodi di duro lavoro intervallati da brevi momenti in cui ci viene data l’opportunità di dare il meglio di noi stessi.

– Michael Johnson

UN'INTRODUZIONE

Se credi di poter cambiare il mondo come professionista nel campo della preparazione fisica o delle scienze della prestazione, sei sulla strada giusta. Il nostro lavoro non è facile. Richiede molto tempo e spesso è estremamente impegnativo. È un percorso faticoso, ma più a lungo rimani “in gioco”, più ti rendi conto delle opportunità che hai di lasciare un segno concreto nel percorso dei nostri atleti e allenatori, e persino nelle loro vite.

Per l'atleta, il tempo è il limite più grande. Più il nostro programma di allenamento è personalizzato e specifico, meglio è. Altrimenti, stiamo solo perdendo tempo e agendo alla cieca. È la realtà dei fatti. La presentazione del programma deve essere semplice, utile e coinvolgente. Le informazioni, se inserite nel contesto giusto, educano, stimolano domande e incoraggiano la motivazione. In definitiva, vogliamo creare un ambiente di allenamento competitivo e stimolante per tutti.

Con le innumerevoli metodologie e generalizzazioni presenti nella nostra definizione di prestazione sportiva, non è certo un segreto che la cultura dell’allenamento in palestra per il calcio possa essere difficile da definire. Ci ritroviamo, in mancanza di un modo migliore per organizzarla, confusi sul nostro approccio. Questa confusione, e in alcuni casi persino la conformità, costituisce un limite al successo degli interventi. Posso dirvi che il cambiamento è in arrivo e che la tecnologia ci sta aiutando in questo cambiamento culturale o, in alcuni casi, sta avviando lo sviluppo di una cultura, punto.

LA TECNOLOGIA IN PALESTRA

Inizialmente, il nostro approccio si basava sul monitoraggio del carico tramite GPS, sull’RPE, sulla pedana di forza e sulle percentuali di 1RM dei movimenti principali. Tutte informazioni molto utili, se applicate correttamente. Purtroppo, in palestra finivamo per applicare carichi troppo bassi o troppo alti. Riuscivamo ad avvicinarci, ma semplicemente non riuscivamo a prescrivere il carico ottimale per un determinato giorno, settimana o blocco di allenamento. Non stavamo raggiungendo i nostri obiettivi nella gestione della potenza. Un problema a breve termine, ma un buon processo equivale a progressi a lungo termine. Avevamo bisogno di un collegamento con l'efficacia e l'efficienza del nostro allenamento. La gestione del tempo. Dopotutto, la programmazione e la periodizzazione hanno un limite senza un feedback costante, misurabile e affidabile.

L'introduzione delle tecnologie di allenamento basato sulla velocità come approccio olistico al nostro allenamento in palestra consente di fornire un feedback immediato all'atleta e al professionista della prestazione. Si tratta di un'opportunità avanzata per gestire i livelli di carico e ottimizzare l'effetto dell'allenamento durante tutta la stagione. Speriamo che possa anche fungere da ponte tra i campi di allenamento e la palestra, fornendo un ulteriore supporto alla domanda che ci si pone spesso: perché? Perché abbiamo bisogno della palestra e perché vogliamo applicare uno stimolo di allenamento specifico ai nostri carichi di allenamento già impegnativi?

La realtà è che, indipendentemente dal sistema utilizzato per monitorare lo sviluppo dei nostri atleti, il professionista della prestazione non ha mai il pieno controllo della situazione. Che si tratti di un blocco di allenamento, di un ciclo stagionale o persino dell’intera carriera, è estremamente importante tenere conto della fisiologia umana, delle sue variazioni quotidiane e della sua capacità di adattamento. Ciò favorisce l’attuazione di programmi personalizzati per ogni atleta e il dialogo tra le principali parti interessate, elementi strettamente legati a un modello di sviluppo a lungo termine dell’atleta. È davvero entusiasmante sapere che un professionista sulla trentina può ora dare nuova vita alla propria carriera se siamo pazienti e impariamo ad affrontare il caso di allenamento in modo appropriato.

VERSO IL FUTURO

L'utilizzo efficace delle tecnologie per le prestazioni sportive ai fini della valutazione e dell'analisi continue degli indicatori chiave di prestazione (KPI) rappresenta un obiettivo fondamentale per qualsiasi piattaforma di allenamento. La programmazione è solo una mappa vuota e priva di direzione finché non iniziamo a tracciare il percorso. In qualità di professionisti delle prestazioni, più riusciamo a fornire risposte agli obiettivi che ci siamo prefissati, meglio è. Pertanto, è importante attenersi ai nostri principi di allenamento, mantenendo gli obiettivi ben chiari. Il futuro del VBT si preannuncia davvero interessante.

Alla prossima…

CONCLUSIONE

Desideriamo rivolgere un enorme ringraziamento a Daniel Hicker e a tutto lo staff dei San Jose Earthquakes. Hanno creduto in Perch hanno iniziato a integrare questa tecnologia nel loro allenamento quotidiano, come ha menzionato Dan poco fa. Vi invitiamo inoltre a seguirlo su Instagram e Twitter per scoprire come continua a innovare grazie alla tecnologia nella sala pesi. Grazie Dan!

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