Artigo de blogue de convidado 2: Daniel Hicker

Daniel Hicker tem sido preparador físico do San Jose Earthquakes na MLS (Major League Soccer) nas últimas duas temporadas. Antes de assumir esta função, trabalhou como preparador físico na Federação de Futebol dos EUA e nos San Jose Sharks, da NHL. Daniel Hicker também exerceu funções na Universidade de Santa Clara, tanto como preparador físico como diretor de análise de desempenho.

Natural de Seattle, Washington, Daniel Hicker obteve a sua licenciatura na Universidade Estadual do Colorado em Pueblo. Posteriormente, obteve um mestrado em Ciências do Exercício e Reabilitação na Universidade da Califórnia na Pensilvânia (PA). É Especialista Certificado em Força e Condicionamento, com Distinção (CSCS *D) e Especialista Registado em Força e Condicionamento (RSCC), ambos pela NSCA. Hicker é também Especialista Certificado em Melhoria de Desempenho e Especialista em Exercício Corretivo pela NASM. Perch encantada por ele ter aceitado escrever um post de convidado para o nosso blogue esta semana e estamos entusiasmados por partilhá-lo convosco abaixo!

PALAVRAS DE SABEDORIA

A vida é frequentemente comparada a uma maratona, mas acho que se assemelha mais a ser um velocista: longos períodos de trabalho árduo pontuados por breves momentos em que nos é dada a oportunidade de dar o nosso melhor.

– Michael Johnson

UMA INTRODUÇÃO

Se acredita que pode mudar o mundo enquanto profissional de preparação física ou de ciências do desempenho, está no caminho certo. O nosso trabalho não é fácil. É demorado e, muitas vezes, extremamente desafiante. É um trabalho árduo, e quanto mais tempo estiver «no jogo», mais se apercebe das oportunidades de causar um impacto real na trajetória dos nossos atletas e treinadores, e até mesmo nas suas vidas.

Para o atleta, o tempo é a maior limitação. Quanto mais individualizada e específica for a nossa orientação de treino, melhor. Caso contrário, estamos a dar voltas em círculos e a agir às cegas. Essa é a realidade. A apresentação da programação deve ser simples, útil e envolvente. A informação, quando apresentada no contexto adequado, educa, suscita perguntas e estimula a motivação. Em última análise, queremos criar um ambiente de treino competitivo e estimulante para todos.

Com as inúmeras metodologias e generalizações presentes na nossa definição de desempenho desportivo, não é segredo que a cultura de treino na sala de musculação para o futebol pode ser difícil de definir. Ficamos, por falta de uma forma melhor de a organizar, confusos quanto à nossa abordagem. Esta confusão, e até mesmo a conformidade em alguns casos, constitui uma limitação para intervenções bem-sucedidas. Posso dizer-vos que a mudança está a chegar, e que a tecnologia nos está a ajudar nesta mudança de cultura ou, em alguns casos, a iniciar o desenvolvimento de uma cultura, ponto final.

TECNOLOGIA NA SALA DE MUSCULAR

Inicialmente, o método por trás desta abordagem baseava-se na monitorização da carga via GPS, na RPE, na placa de força e nas percentagens de 1RM dos movimentos principais. Toda esta informação é muito útil quando aplicada corretamente. Infelizmente, acabávamos por aplicar cargas demasiado baixas ou demasiado elevadas na sala de musculação. Conseguíamos aproximar-nos, mas simplesmente não definíamos os treinos de forma ideal para um determinado dia, semana ou bloco de treino. Não estávamos a atingir os nossos objetivos em termos de gestão da potência. Um problema a curto prazo; no entanto, um bom processo equivale a progresso a longo prazo. Precisávamos de uma ligação à nossa eficácia e eficiência de treino. Gestão do tempo. Afinal, a programação e a periodização têm limites sem um feedback constante, mensurável e fiável.

A introdução das tecnologias de Treino Baseado na Velocidade como uma abordagem holística ao nosso treino na sala de musculação permite um feedback imediato ao atleta e ao profissional de desempenho. Trata-se de uma oportunidade melhorada para gerir as doses de carga e otimizar o efeito do treino ao longo da época. Esperamos que também sirva de ponte entre os campos de treino e o ginásio, trazendo um apoio adicional à pergunta frequentemente colocada: porquê? Por que precisamos do ginásio e por que queremos aplicar um estímulo de treino específico às nossas cargas de treino já exigentes?

A verdade é que, independentemente do sistema utilizado para acompanhar o desenvolvimento dos nossos atletas, o profissional de desempenho nunca tem realmente o controlo total. Seja ao longo de um bloco de treino, de um ciclo de época ou mesmo de uma carreira, é extremamente importante ter em conta a fisiologia humana, as suas variações diárias e a sua capacidade de adaptação. Isto incentiva a implementação de programas específicos para cada atleta e o diálogo entre as principais partes interessadas, interligados a um modelo de desenvolvimento do atleta a longo prazo. É emocionante saber que um profissional na casa dos 30 anos pode agora dar um novo fôlego à sua carreira, se formos pacientes e aprendermos a abordar o caso de treino de forma adequada.

RUMO AO FUTURO

A utilização eficaz das tecnologias de desempenho desportivo para a avaliação e análise contínuas dos Indicadores-chave de Desempenho (KPI) constitui um objetivo importante para qualquer plataforma de treino. A programação é apenas um mapa em branco sem rumo, a menos que comecemos a traçar o caminho. Enquanto profissionais de desempenho, quanto mais respostas conseguirmos dar aos objetivos que nos propomos, melhor. Por isso, é importante mantermos os nossos princípios de treino bem presentes, sem perder de vista os objetivos. O que nos espera com o VBT será bastante interessante.

Até à próxima…

CONCLUSÃO

Queremos expressar o nosso enorme agradecimento a Daniel Hicker e a toda a equipa do San Jose Earthquakes. Eles apostaram no Perch começaram a implementar esta tecnologia nos seus treinos diários, tal como o Dan referiu acima. Não hesitem em segui-lo no Instagram e no Twitter para verem como ele continua a inovar com a tecnologia na sala de musculação. Obrigado, Dan!

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