Hostující příspěvek na blogu č. 2: Daniel Hicker
Daniel Hicker působí již dvě sezóny jako kondiční trenér týmu San Jose Earthquakes v lize MLS (Major League Soccer). Předtím pracoval jako kondiční trenér pro americkou fotbalovou federaci US Soccer a hokejový tým San Jose Sharks hrající v NHL. Daniel Hicker také působil na Santa Clara University, kde zastával funkci kondičního trenéra i ředitele pro analýzu výkonnosti.
Daniel Hicker pochází ze Seattlu ve státě Washington a bakalářský titul získal na Colorado State University v Pueblu. Následně absolvoval magisterský program v oboru vědy o cvičení a rehabilitace na California University of Pennsylvania (PA). Je certifikovaným specialistou na silový trénink a kondiční přípravu s vyznamenáním (CSCS *D) a registrovaným specialistou na silový trénink a kondiční přípravu (RSCC), oba tituly získal prostřednictvím NSCA. Hicker je také certifikovaným specialistou na zvyšování výkonnosti a specialistou na korekční cvičení prostřednictvím NASM. Perch nadšený, že souhlasil s napsáním příspěvku do našeho blogu jako hostující autor, a my se těšíme, že se o něj s vámi můžeme podělit níže!
Moudrá slova
Život se často přirovnává k maratonu, ale podle mě se spíš podobá sprintu: dlouhé úseky tvrdé práce proložené krátkými okamžiky, kdy dostáváme příležitost podat ten nejlepší výkon.
– Michael Johnson
ÚVOD
Pokud věříte, že jako odborník na kondiční přípravu nebo sportovní vědu můžete změnit svět, jste na správné cestě. Naše práce není snadná. Je časově náročná a často mimořádně náročná. Je to dřina, ale čím déle v této branži působíte, tím více si uvědomujete, jaké příležitosti máte k tomu, abyste skutečně ovlivnili cestu našich sportovců a trenérů, ba dokonce i jejich životy.
Pro sportovce je čas tím největším omezením. Čím individuálnější a konkrétnější je naše tréninková strategie, tím lépe. V opačném případě se točíme v kruhu a postupujeme naslepo. Taková je prostě realita. Prezentace tréninkového plánu by měla být jednoduchá, užitečná a poutavá. Informace podané ve správném kontextu vzdělávají, podněcují k otázkám a posilují motivaci. Naším konečným cílem je vytvořit pro všechny soutěživé a podnětné tréninkové prostředí.
Vzhledem k nesčetným metodikám a obecným pojmům, které se v definici sportovní výkonnosti vyskytují, není žádným tajemstvím, že může být obtížné přesně vymezit tréninkovou kulturu v posilovně pro fotbalisty. Chápeme, že kvůli nedostatku lepších způsobů organizace jsme zmatení v našem přístupu. Tato zmatenost, a v některých případech dokonce konformita, omezuje úspěšnost zásahů. Mohu vám říci, že se blíží změna a technologie nám s touto kulturní změnou pomáhá, nebo v některých případech dokonce iniciuje rozvoj kultury jako takové.
TECHNOLOGIE V POSILOVNĚ
Původně se tato metoda opírala o sledování zátěže pomocí GPS, subjektivní hodnocení zátěže (RPE), měření síly na silové desce a procentuální hodnoty 1RM u základních cviků. To vše jsou velmi užitečné informace, pokud se správně aplikují. Bohužel jsme v posilovně buď zátěž podceňovali, nebo naopak přeceňovali. Dokázali jsme se přiblížit, ale nedokázali jsme stanovit optimální zátěž pro daný den, týden nebo tréninkový blok. Nedosahovali jsme našich cílů v oblasti řízení výkonu. Jednalo se o krátkodobý problém, avšak správný postup vede k dlouhodobému pokroku. Potřebovali jsme propojení s efektivitou a účinností našeho tréninku. Řízení času. Koneckonců, programování a periodizace mají bez neustálé, měřitelné a spolehlivé zpětné vazby jen omezený dosah.
Zavedení technologií tréninku založeného na rychlosti jako komplexního přístupu k tréninku v posilovně umožňuje sportovcům i tréninkovým odborníkům získat okamžitou zpětnou vazbu. Jedná se o vylepšenou možnost řídit intenzitu zátěže a optimalizovat tréninkový efekt v průběhu celé sezóny. Doufáme, že to také poslouží jako most mezi tréninkovým hřištěm a posilovnou a přinese další podporu k často kladené otázce: proč? Proč potřebujeme posilovnu a proč chceme aplikovat specifický tréninkový podnět na naše již tak vzrušující tréninkové zátěže?
Skutečností je, že ať už se k sledování vývoje našich sportovců používá jakýkoli systém, odborník na výkonnost nad ním ve skutečnosti nikdy nemá plnou kontrolu. Ať už jde o tréninkový blok, sezónní cyklus nebo dokonce celou kariéru, je nesmírně důležité brát v úvahu lidskou fyziologii, její každodenní výkyvy a schopnost přizpůsobení. To podporuje zavádění programů šitých na míru jednotlivým sportovcům a dialog mezi klíčovými zúčastněnými stranami, které jsou úzce propojeny v rámci modelu dlouhodobého rozvoje sportovce. Je vzrušující vědět, že profesionál ve věku kolem 30 let může nyní prodloužit svou kariéru, pokud budeme trpěliví a naučíme se k tréninku přistupovat správným způsobem.
DO BUDOUCNOSTI
Efektivní využití technologií pro měření sportovního výkonu k průběžnému hodnocení a analýze klíčových ukazatelů výkonnosti (KPI) je důležitým cílem každé tréninkové platformy. Tréninkový plán je jen prázdnou mapou bez směru, dokud nezačneme vytyčovat cestu. Čím více jako odborníci na výkonnost dokážeme poskytnout odpovědi na naše stanovené cíle, tím lépe. Proto je důležité držet se našich tréninkových principů a zároveň mít cíle stále na zřeteli. Budoucnost technologie VBT bude velmi zajímavá.
Na shledanou příště…
ZÁVĚR
Rádi bychom srdečně poděkovali Danielu Hickerovi a celému týmu San Jose Earthquakes. Jak již Dan zmínil výše, vsadili na Perch začali tuto technologii zavádět do svého každodenního tréninku. Neváhejte ho také sledovat na Instagramu a Twitteru, abyste viděli, jak i nadále využívá technologie k inovacím v posilovně. Díky, Dane!
DALŠÍ ZAJÍMAVÉ PŘÍSPĚVKY!
Chcete se dozvědět více o základech VBT? Podívejte se na slovník VBTPerch!
Chcete si přečíst další příspěvky od hostujících autorů? Podívejte se na příspěvek Brandona Goldena!
SLEDUJTE NÁS!
Sledujte nás i nadále, abyste nezmeškali další tréninkové materiály zaměřené na rychlost, tipy, triky a nástroje. A nezapomeňte nás sledovat na Twitteru, Instagramu a LinkedInu a dát nám lajk na Facebooku.