Meningkatkan Kinerja: Memperkenalkan Skor Kinerja Baru Perch

Ruang angkat beban dipenuhi dengan data. Kecepatan barbel, volume latihan, beban, output tenaga—setiap repetisi menceritakan sebuah kisah. Namun, seiring dunia berlomba-lomba mengumpulkan data yang semakin banyak, para pelatih sering kali dihadapkan pada metrik yang tak terhitung jumlahnya tanpa jawaban yang jelas. Akibatnya, yang muncul justru kebingungan, bukan kejelasan.

Meskipun informasi yang tersedia sangat melimpah, tetap sulit untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan terpenting secara tepat waktu dan efisien:

• Apakah para atlet saya benar-benar mengalami kemajuan?
• Siapa yang butuh lebih banyak perhatian?
• Siapa yang siap tampil?
• Bagaimana perbandingan antara atlet X dan atlet Y?
• Apakah program saya memberikan dampak yang tepat?

Menjawab pertanyaan-pertanyaan ini bisa memakan waktu terlalu lama, atau bahkan lebih parahnya lagi, tidak pernah terjawab sama sekali.

Itulah sebabnya kami mengembangkan Perch Scores, untuk mengubah kerumitan menjadi kejelasan.

Metrik-metrik baru ini menyaring informasi yang tidak relevan dan memberikan wawasan instan. Skor Kinerja Total, Kekuatan, dan Kecepatan memberikan gambaran yang sangat terperinci kepada para pelatih mengenai kemajuan, adaptasi, dan kesiapan atlet. Dengan metrik-metrik ini, Anda dapat melatih dengan lebih tepat, melakukan intervensi lebih dini, dan menggali potensi penuh setiap atlet di setiap sesi latihan.

Ini bukan sekadar angka. Ini adalah alat yang dirancang untuk membantu para pelatih mengambil keputusan yang lebih cerdas dan lebih cepat serta menghasilkan hasil yang lebih baik, baik di dalam maupun di luar lapangan.

Profil Kecepatan Beban: Landasan yang Kuat, Namun Rumit

Latihan berbasis kecepatan telah mengubah cara kita mengevaluasi perkembangan atlet. Intinya adalah profil Load Velocity (LV), sebuah kurva yang menggambarkan seberapa cepat seorang atlet menggerakkan beban dengan berat yang berbeda-beda, sehingga mencerminkan kemampuan kekuatan dan kecepatan.

Karena kurva tersebut bergeser ke atas dan ke kanan, hal ini menunjukkan bahwa para atlet Anda dapat mengangkat beban yang sama dengan lebih cepat atau mengangkat beban yang lebih berat dengan kecepatan yang sama, yang keduanya merupakan indikator peningkatan performa.

‍

Namun, meskipun sangat berguna, kurva LV cukup rumit. Yang dibutuhkan para pelatih adalah cara untuk mengubah kurva ini menjadi angka-angka yang sederhana dan dapat diandalkan, yaitu metrik yang memudahkan mereka melacak kemajuan, membandingkan kinerja, dan mengidentifikasi kebutuhan latihan tanpa harus menganalisis data setiap hari.

Lihat Skornya

Skor Perch membantu Anda mengidentifikasi dan memantau bagaimana atlet beradaptasi dengan latihan. Skor ini diperoleh langsung dari profil Load Velocity (LV) dan tersedia untuk setiap latihan Perch . Dan karena Perch kurva LV ini secara otomatis, tidak diperlukan pengujian khusus.

‍

Dengan tiga indikator yang berbeda untuk dianalisis, Anda dapat memantau kecepatan, kekuatan, dan perkembangan atletik secara keseluruhan dari waktu ke waktu, serta memperoleh gambaran yang jelas mengenai bagaimana program Anda memengaruhi performa atlet di ruang angkat beban.

Skor Kekuatan
Skor kekuatan menggambarkan tingkat kekuatan keseluruhan seorang atlet. Ini merupakan pengukuran yang dinormalisasi (z-score) dari titik pertemuan Profil Kecepatan Beban atlet dengan sumbu X, mirip dengan perkiraan satu repetisi maksimum. Semakin tinggi skor kekuatan relatif terhadap atlet lain dalam kelompoknya, semakin kuat atlet tersebut di antara rekan-rekannya.

Skor Kecepatan
Skor kecepatan menggambarkan tingkat ledakan tenaga seorang atlet. Ini adalah pengukuran yang dinormalisasi (z-score) dari titik di mana Profil Kecepatan Beban atlet memotong sumbu Y, yang juga dikenal sebagai titik X-nol atau kecepatan maksimum tanpa beban. Semakin tinggi skor kecepatan relatif terhadap atlet lain dalam kelompoknya, semakin tinggi tingkat ledakan tenaganya di antara kelompok tersebut.

Skor Kinerja Total (TPS)
Skor Kinerja Totalmencerminkan kemampuan keseluruhan seorang atlet, yang ditentukan dengan memberikan bobot yang sama pada Skor Kekuatan dan Skor Kecepatan. Seiring pergeseran profil atlet ke atas dan ke kanan, Skor Kinerja Total akan meningkat, yang menandakan peningkatan baik dalam kecepatan maupun kekuatan.

Skor-skor ini sangat berguna untuk memetakan perkembangan atlet dari waktu ke waktu, membandingkannya dengan rekan-rekan seprofesi atau kelompok usia yang sama, serta memantau perkembangan individu.

Ambil contoh di bawah ini: seiring pergeseran kurva Kecepatan Beban setiap atlet, menjadi sulit untuk secara intuitif menentukan apakah mereka mengalami kekurangan beban atau kecepatan, bagaimana perbandingan mereka dengan kelompok sebayanya, atau bagaimana perkembangan performa mereka. Skor Performa mengatasi hal ini dengan mengubah kurva-kurva kompleks tersebut menjadi angka-angka sederhana yang dapat dibandingkan, sehingga jauh lebih mudah untuk mengidentifikasi tren, mendeteksi nilai yang menyimpang, menargetkan intervensi secara efektif, dan membandingkan atlet satu sama lain.

Penerapan dan Manfaat di Dunia Nyata

Dengan Skor Kinerja, Anda dapat:

Lihat kinerja dan tren tingkat tim secara sekilas.

Lihat dengan cepat perkembangan performa beberapa atlet dari waktu ke waktu dan identifikasi siapa yang mengalami peningkatan atau penurunan

Bandingkan atlet dari berbagai tim, posisi, atau fase latihan, untuk mengidentifikasi kekurangan mereka dibandingkan dengan rekan-rekan seprofesi dan menentukan aspek mana yang perlu menjadi fokus dalam perancangan program ke depan.

‍

Dan masih banyak lagi.

Apa Selanjutnya

Anda dapat mulai menjelajahi metrik-metrik ini mulai hari ini di Dasbor Latihan Tim. Contoh visual dari dasbor ini telah ditampilkan di atas.

Dan ini baru permulaan. Dalam beberapa bulan ke depan, kami akan meluncurkan fitur perbandingan yang lebih mendalam, wawasan yang lebih spesifik sesuai posisi, serta lapisan analisis baru untuk membantu Anda menyempurnakan setiap aspek program Anda.

Siap untuk memulai?

Masuk ke dasbor Anda dan lihat bagaimana performa para atlet Anda. Ada pertanyaan atau ingin mengetahui lebih lanjut? Hubungi kami, kami siap membantu.