A teljesítmény kiaknázása: bemutatjuk Perchúj teljesítményértékelési rendszerét
Az edzőterem tele van adatokkal. A súlyzó sebessége, az edzésmennyiség, a terhelés, a teljesítmény – minden egyes ismétlés egy-egy történetet mesél el. De miközben a világ egyre több adat felé rohan, az edzők gyakran végtelen mennyiségű mutatóval szembesülnek, anélkül, hogy egyértelmű válaszokat kapnának. Az eredmény: zavaró zaj ahelyett, hogy tisztán látnánk a dolgokat.
Az információk bősége ellenére továbbra is nehéz időben és hatékonyan megválaszolni a legfontosabb kérdéseket:
- Tényleg fejlődnek a sportolóim?
- Kinek van szüksége több figyelemre?
- Ki áll készen a fellépésre?
- Hogyan viszonyul X sportoló Y sportolóhoz?
- A programomnak megfelelő hatása van?
Ezekre a kérdésekre adott válaszok kidolgozása túl sok időt vehet igénybe, vagy ami még rosszabb, egyáltalán nem is születik meg.
Éppen ezért hoztuk létre Perch Scores-t: hogy az összetettséget átláthatósággá alakítsuk.
Ezek az új mutatók kiszűrik a felesleges információkat, és azonnali áttekintést nyújtanak. A teljesítmény, az erő és a sebesség pontszámai az edzők számára részletes képet adnak az előrehaladásról, az alkalmazkodásról és a felkészültségről. Ezek segítségével pontosabban edzhetsz, korábban beavatkozhatsz, és minden edzésen kiaknázhatod minden sportoló teljes potenciálját.
Ezek nem csupán számok. Olyan eszközök, amelyek célja, hogy segítsék az edzőket okosabb és gyorsabb döntések meghozatalában, és jobb eredmények elérésében a pályán és azon kívül egyaránt.
A terhelési sebességprofil: hatékony, de bonyolult alap
A sebességalapú edzés forradalmasította a sportolók fejlődésének értékelési módját. Ennek középpontjában a terhelés-sebesség (LV) profil áll, egy görbe, amely ábrázolja, milyen gyorsan mozgatja a sportoló a különböző súlyokat, így egyszerre tükrözi az erő- és a sebességteljesítményt.
Ahogy a görbe jobbra és felfelé tolódik, ez azt jelzi, hogy a sportolóid vagy ugyanazt a terhelést gyorsabban tudják mozgatni, vagy ugyanolyan sebességgel nagyobb terhelést tudnak kezelni – mindkét esetben a teljesítmény javulását jelzi.
Az LV-görbék ugyan nagyon informatívak, de összetettek is. Az edzőknek olyan módszerre van szükségük, amellyel ezt a görbét egyszerű, megbízható számadatokká tudják alakítani – olyan mutatókká, amelyek segítségével könnyen nyomon követhetik az előrehaladást, összehasonlíthatják a teljesítményt és felismerhetik az edzésigényeket anélkül, hogy naponta az adatokba kellene elmélyülniük.
Ismerkedj meg az eredményekkel
Perch segítségével könnyen felmérheti és nyomon követheti, hogyan alkalmazkodnak a sportolók az edzésekhez. Ezek a pontszámok közvetlenül a terhelés-sebesség (LV) profilokból származnak, és minden olyan gyakorlatra rendelkezésre állnak, amelyet Perch . Mivel Perch ezeket az LV-görbéket automatikusan Perch , nincs szükség különleges tesztekre.
Három különböző mutató elemzésével nyomon követheti a sebességet, az erőt és az általános sportteljesítményt az idő függvényében, és világos képet kaphat arról, hogy programja milyen hatással van a sportolók teljesítményére az edzőteremben.
Erőpontszám
Az erőpontszáma sportoló általános, átfogó erejét jelzi. Ez egy normalizált mérőszám (z-pontszám), amely azt mutatja, hol metszi a sportoló terhelés-sebesség-profilja az X-tengelyt, hasonlóan a becsült egyismétléses maximális teljesítményhez. Minél magasabb az erőpontszám a csoport többi tagjához képest, annál erősebb a sportoló a populációban.
Sebességpontszám
A sebességpontszáma sportoló robbanékonyságát jelzi. Ez egy normalizált mérőszám (z-pontszám), amely azt mutatja, hogy a sportoló terhelés-sebesség-profilja hol metszi az Y-tengelyt, más néven az X-tengely nullapontját vagy a terhelés nélküli maximális sebességet. Minél magasabb a sebességpontszám a csoport többi tagjához képest, annál robbanékonyabb a sportoló a populációban.
Teljesítményösszpontszám (TPS)
A teljesítményösszpontszáma sportoló általános képességeit tükrözi, amelyet az erő- és a sebességpontszámok egyenlő súlyozásával határoznak meg. Ahogy a sportoló profilja jobbra és felfelé tolódik, a teljesítményösszpontszám emelkedik, jelezve ezzel a sebesség és az erő egyaránt javulását.
Ezek az eredmények különösen hasznosak a sportolók időbeli teljesítményének nyomon követéséhez, a hasonló pozícióban lévő vagy hasonló korcsoportba tartozó társaikkal való összehasonlításhoz, valamint az egyéni fejlődés figyelemmel kíséréséhez.
Vegyük az alábbi példát: ahogy az egyes sportolók terhelés-sebesség görbéje eltolódik, egyre nehezebb megítélni, hogy terhelés- vagy sebességhiányban szenvednek-e, hogyan állnak a társaikhoz képest, illetve hogyan alakul a teljesítményük. A teljesítménypontszámok megoldják ezt a problémát azzal, hogy ezeket a bonyolult görbéket egyszerű, összehasonlítható számértékekké alakítják át, így sokkal könnyebbé válik a trendek felismerése, a kiugró értékek észlelése, a beavatkozások hatékony célzása, valamint a sportolók egymás közötti összehasonlítása.
Gyakorlati alkalmazás és előnyök
A teljesítményértékelések segítségével a következőket teheti:
A csapat teljesítménye és a tendenciák áttekintése egy pillanat alatt.
Gyorsan áttekintheti több sportoló teljesítményének alakulását az idő függvényében, és kiderítheti, kinek javul, illetve romlik a teljesítménye
Hasonlítsa össze a sportolókat a különböző csapatok, pozíciók vagy edzésszakaszok között, és állapítsa meg, milyen hiányosságok mutatkoznak társaikhoz képest, valamint hogy a jövőbeli edzésprogramok kidolgozásakor mely területekre kell összpontosítania.
És még sok minden más.
Mi a következő
Már ma elkezdheti felfedezni ezeket a mutatókat a Csapatgyakorlat-irányítópulton. A fenti képen látható néhány példa az irányítópulton megjelenő grafikonokra.
És ez még csak a kezdet. Az elkövetkező hónapokban továbbfejlesztett teljesítmény-összehasonlítási funkciókat, pozíció-specifikusabb elemzéseket és új elemzési rétegeket vezetünk be, amelyek segítségével programjuk minden részletét finomhangolhatják.
Készen állsz a belevetődésre?
Jelentkezzen be a vezérlőpultjára, és nézze meg, hogyan állnak a sportolói! Kérdése van, vagy szeretne többet megtudni? Vegye fel velünk a kapcsolatot, szívesen segítünk!