Ottimizzare le prestazioni: vi presentiamo i nuovi indici di prestazione Perch

La sala pesi è piena di dati. Velocità del bilanciere, volume, carico, potenza sviluppata: ogni ripetizione racconta una storia. Ma mentre il mondo corre verso una quantità sempre maggiore di dati, gli allenatori si ritrovano spesso sommersi da una miriade di parametri senza ottenere risposte chiare. Il risultato è confusione anziché chiarezza.

Nonostante la grande quantità di informazioni disponibili, è ancora difficile rispondere alle domande più importanti in modo tempestivo ed efficiente:

• I miei atleti stanno davvero migliorando?
• Chi ha bisogno di più attenzione?
• Chi è pronto a esibirsi?
• Come si posiziona l'atleta X rispetto all'atleta Y?
• Il mio programma sta avendo l'effetto desiderato?

Rispondere a queste domande può richiedere troppo tempo o, peggio ancora, non avvenire affatto.

Ecco perché abbiamo creato Perch Scores: per trasformare la complessità in chiarezza.

Questi nuovi indicatori eliminano le informazioni superflue e forniscono una visione immediata della situazione. I punteggi complessivi relativi a prestazione, forza e velocità offrono agli allenatori una visione dettagliata dei progressi, dell'adattamento e della preparazione. Grazie a essi, è possibile allenarsi con maggiore precisione, intervenire tempestivamente e liberare il pieno potenziale di ogni atleta, in ogni sessione.

Questi non sono semplici numeri. Sono strumenti pensati per consentire agli allenatori di prendere decisioni più oculate e rapide e ottenere risultati migliori, sia in campo che fuori.

Il profilo di velocità del carico: una base solida ma complessa

L'allenamento basato sulla velocità ha rivoluzionato il modo in cui valutiamo lo sviluppo degli atleti. Al centro di tutto c'è il profilo di velocità di carico (LV), una curva che illustra la velocità con cui un atleta solleva diversi pesi, riflettendo sia la forza che la velocità.

Il fatto che la curva si sposti verso l'alto e verso destra indica che i tuoi atleti sono in grado sia di sollevare gli stessi carichi più velocemente, sia di sollevare carichi più pesanti alla stessa velocità: entrambi questi aspetti sono indicatori di un miglioramento delle prestazioni.

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Tuttavia, per quanto significative, le curve LV sono complesse. Ciò di cui gli allenatori hanno bisogno è un modo per tradurre questa curva in dati semplici e affidabili, indicatori che consentano di monitorare facilmente i progressi, confrontare le prestazioni e individuare le esigenze di allenamento senza dover analizzare i dati ogni giorno.

Scopri i punteggi

I punteggi Perch ti aiutano a identificare e monitorare il modo in cui gli atleti si stanno adattando all'allenamento. Derivati direttamente dai profili di velocità di carico (LV), questi punteggi sono disponibili per ogni esercizio Perch . E poiché Perch automaticamente queste curve LV, non sono necessari test specifici.

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Grazie a tre parametri distinti da analizzare, potrai monitorare la velocità, la forza e lo sviluppo atletico complessivo nel tempo e ottenere un quadro chiaro di come il tuo programma influisca sulle prestazioni degli atleti in palestra.

Punteggio di forza
Il punteggio di forzarappresenta la forza complessiva generale di un atleta. Si tratta di una misura normalizzata (punteggio z) del punto in cui il profilo velocità-carico dell'atleta interseca l'asse X, simile a una stima del massimo di una ripetizione. Più alto è il punteggio di forza rispetto agli altri membri del proprio gruppo, più forte è l'atleta all'interno della propria popolazione.

Punteggio di velocità
Il punteggio di velocitàrappresenta l'esplosività di un atleta. Si tratta di una misura normalizzata (punteggio z) del punto in cui il profilo velocità-carico dell'atleta interseca l'asse Y, noto anche come X-zero o velocità massima a carico zero. Più alto è il punteggio di velocità rispetto agli altri membri del proprio gruppo, maggiore è l'esplosività dell'atleta all'interno di quel gruppo.

Punteggio di prestazione totale (TPS)
Il punteggio di prestazione totalerappresenta la capacità complessiva di un atleta, determinata ponderando in modo uguale i punteggi relativi alla forza e alla velocità. Man mano che il profilo dell'atleta si sposta verso l'alto e a destra, il punteggio di prestazione totale aumenta, indicando un miglioramento sia nella velocità che nella forza.

Questi punteggi sono particolarmente utili per tracciare l'andamento degli atleti nel tempo, confrontarli con coetanei che ricoprono ruoli simili o appartengono alla stessa fascia d'età e monitorarne lo sviluppo individuale.

Prendiamo l'esempio riportato di seguito: man mano che la curva carico-velocità di ciascun atleta si sposta, diventa difficile stabilire intuitivamente se vi sia una carenza a livello di carico o di velocità, come si posizionino rispetto al proprio gruppo di riferimento o come si stia evolvendo la loro prestazione. I punteggi di prestazione risolvono questo problema convertendo quelle curve complesse in numeri semplici e comparabili, rendendo molto più facile identificare le tendenze, individuare i valori anomali, indirizzare gli interventi in modo efficace e confrontare gli atleti tra loro.

Applicazioni pratiche e vantaggi

Con i punteggi di rendimento, puoi:

Visualizza a colpo d'occhio le prestazioni e le tendenze a livello di squadra.

Visualizza rapidamente l'andamento delle prestazioni di più atleti nel tempo e individua chi sta migliorando o peggiorando

Confronta gli atleti tra squadre, ruoli o fasi di allenamento, individuando eventuali lacune rispetto ai loro pari e stabilendo su quali aspetti concentrare la progettazione dei programmi futuri.

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E molto altro ancora.

Cosa c'è dopo

Puoi iniziare a esplorare questi indicatori già da oggi nella dashboard "Team Exercise". Di seguito sono riportati alcuni esempi di grafici tratti da questa dashboard.

E questo è solo l'inizio. Nei prossimi mesi introdurremo funzionalità di benchmarking più approfondite, analisi più specifiche per ogni ruolo e nuovi livelli di informazioni per aiutarvi a perfezionare ogni aspetto del vostro programma.

Pronti a tuffarvi?

Accedi alla tua dashboard e scopri come si stanno comportando i tuoi atleti. Hai domande o vuoi approfondire? Contattaci, siamo qui per aiutarti.