Performansı Ortaya Çıkarmak: PerchYeni Performans Puanları
Ağırlık odası verilerle doludur. Halterin hızı, hacim, yük, güç çıkışı; her tekrar bir hikâye anlatır. Ancak dünya giderek daha fazla veriye doğru koşarken, antrenörler genellikle sonsuz sayıda ölçümle baş başa kalır ve net cevaplar bulamazlar. Sonuçta netlik yerine karmaşa ortaya çıkar.
Bilgi hazinesi olmasına rağmen, en önemli soruları zamanında ve verimli bir şekilde yanıtlamak hâlâ zor:
- Sporcularım gerçekten gelişiyor mu?
- Kim daha fazla ilgiye ihtiyaç duyuyor?
- Kim sahneye çıkmaya hazır?
- X sporcusu ile Y sporcusu arasında ne gibi farklar var?
- Programım istenen etkiyi yaratıyor mu?
Bu soruları yanıtlamak çok uzun sürebilir ya da daha kötüsü, hiç yanıtlanmayabilir.
İşte bu yüzden karmaşıklığı netliğe dönüştürmek amacıyla Perch Puanlarını geliştirdik.
Bu yeni ölçütler, gereksiz bilgileri bir kenara bırakarak anında içgörü sağlar. Toplam Performans, Güç ve Hız Puanları, antrenörlere ilerleme, adaptasyon ve hazırlık durumuna ilişkin ayrıntılı bir bakış sunar. Bunlar sayesinde, daha hassas bir şekilde antrenman yapabilir, daha erken müdahale edebilir ve her sporcunun, her antrenman seansındaki tam potansiyelini ortaya çıkarabilirsiniz.
Bunlar sadece rakamlardan ibaret değildir. Bunlar, antrenörlerin daha akıllı ve hızlı kararlar alabilmelerini ve saha içinde ve dışında daha iyi sonuçlar elde etmelerini sağlamak üzere tasarlanmış araçlardır.
Yük Hız Profili: Güçlü, Ancak Karmaşık Bir Temel
Hız temelli antrenman, sporcuların gelişimini değerlendirme biçimimizde devrim niteliğinde bir değişim yarattı. Bu yaklaşımın merkezinde, bir sporcunun çeşitli ağırlıkları ne kadar hızlı hareket ettirdiğini gösteren ve hem kuvvet hem de hız yeteneklerini ortaya koyan bir eğri olan Yük Hızı (LV) profili yer almaktadır.
Eğri yukarı ve sağa doğru kayarken, bu durum sporcularınızın ya aynı yükleri daha hızlı taşıyabildiklerini ya da aynı hızda daha ağır yükleri kaldırabildiklerini gösterir; her iki durum da performansın arttığının göstergesidir.
Ancak LV eğrileri, ne kadar etkili olsalar da karmaşıktır. Koçların ihtiyacı olan şey, bu eğriyi basit ve güvenilir rakamlara dönüştürmenin bir yoludur; böylece her gün verilerin derinliklerine dalmadan ilerlemeyi takip etmek, performansı karşılaştırmak ve antrenman ihtiyaçlarını belirlemek kolaylaşır.
Puanlara göz atın
Perch Puanları, sporcuların antrenmana nasıl uyum sağladığını belirlemenize ve takip etmenize yardımcı olur. Doğrudan Yük Hızı (LV) profillerinden elde edilen bu puanlar, Perch her egzersiz için mevcuttur. Perch bu LV eğrilerini otomatik olarak Perch için özel bir test yapılmasına gerek yoktur.
Analiz edilecek üç farklı ölçüt sayesinde, zaman içinde hız, kuvvet ve genel atletik gelişimi takip edebilir ve programınızın sporcuların ağırlık odasındaki performansını nasıl etkilediğine dair net bir fikir edinebilirsiniz.
Güç Puanı
Güç puanı, bir sporcunun genel güç seviyesini gösterir. Bu, sporcunun Yük Hız Profili’nin X ekseniyle kesiştiği noktaya ilişkin normalleştirilmiş bir ölçümdür (z-skoru) ve tahmini tek tekrar maksimumuna benzer. Bir sporcunun güç puanı, grubundaki diğer sporculara kıyasla ne kadar yüksekse, o sporcu kendi grubu içinde o kadar güçlüdür.
Hız Puanı
Hız puanı, bir sporcunun patlayıcılığını gösterir. Bu, sporcunun Yük Hız Profili’nin Y ekseniyle kesiştiği noktaya ilişkin normalleştirilmiş bir ölçümdür (z-skoru); bu nokta, X-sıfır veya yüksüz maksimum hız olarak da bilinir. Bir sporcunun hız puanı, kendi grubundaki diğer sporculara kıyasla ne kadar yüksekse, o sporcu kendi grubu içinde o kadar patlayıcıdır.
Toplam Performans Puanı (TPS)
Toplam performans puanı, Güç ve Hız puanlarının eşit ağırlıkta değerlendirilmesiyle belirlenen sporcunun genel yeteneğini gösterir. Sporcunun profili yukarı ve sağa doğru kaydıkça Toplam Performans Puanı artar ve bu durum hem hızda hem de güçte bir gelişme olduğunu gösterir.
Bu puanlar, sporcuların zaman içindeki performansını değerlendirmek, benzer pozisyonlarda veya yaş gruplarındaki akranlarıyla karşılaştırmak ve bireysel gelişimlerini takip etmek açısından özellikle değerlidir.
Aşağıdaki örneği ele alalım: Her sporcunun Yük-Hız eğrisi değiştikçe, sporcunun yük veya hız açısından yetersiz olup olmadığını, akran grubuyla karşılaştırıldığında durumunun nasıl olduğunu ya da performansının nasıl geliştiğini sezgisel olarak belirlemek zorlaşır. Performans Puanları, bu karmaşık eğrileri basit ve karşılaştırılabilir sayılara dönüştürerek bu sorunu çözer; böylece eğilimleri belirlemek, uç değerleri tespit etmek, müdahaleleri etkili bir şekilde hedeflemek ve sporcuları birbirleriyle karşılaştırmak çok daha kolay hale gelir.
Gerçek Hayattaki Kullanımı ve Faydaları
Performans Puanları ile şunları yapabilirsiniz:
Ekip düzeyindeki performansı ve eğilimleri bir bakışta inceleyin.
Birden fazla sporcunun zaman içindeki performansını hızlıca görselleştirin ve kimin geliştiğini veya gerilediğini tespit edin
Takımlar, pozisyonlar veya antrenman aşamaları arasında sporcuları karşılaştırarak, akranlarına kıyasla hangi alanlarda eksiklikleri olduğunu belirleyin ve gelecekteki program tasarımında hangi noktalara odaklanmanız gerektiğini tespit edin.
Ve daha pek çok şey.
Sırada Ne Var
Bu metrikleri bugün Team Exercise Dashboard'da incelemeye başlayabilirsiniz. Bu panodaki görsellerin örnekleri yukarıda paylaşılmıştır.
Ve bu daha başlangıç. Önümüzdeki aylarda, programınızın her yönünü en ince ayrıntısına kadar ayarlamanıza yardımcı olmak için daha kapsamlı karşılaştırma özellikleri, pozisyonlara özel daha fazla içgörü ve yeni zeka katmanları sunmaya başlayacağız.
Başlamaya hazır mısınız?
Kontrol panelinize giriş yapın ve sporcularınızın performansını inceleyin. Sorularınız mı var veya daha ayrıntılı bilgi mi istiyorsunuz? Bize ulaşın, size yardımcı olmaktan memnuniyet duyarız.