Wykorzystaj pełen potencjał: przedstawiamy nowe wskaźniki wydajności Perch

Sala treningowa jest pełna danych. Prędkość sztangi, objętość treningu, obciążenie, moc – każde powtórzenie opowiada swoją historię. Jednak w świecie, który pędzi w kierunku coraz większej ilości danych, trenerzy często mają do dyspozycji niezliczone wskaźniki, ale nie otrzymują jasnych odpowiedzi. W rezultacie zamiast jasności mamy tylko szum informacyjny.

Pomimo ogromnej ilości informacji nadal trudno jest udzielić odpowiedzi na najważniejsze pytania w odpowiednim czasie i w skuteczny sposób:

• Czy moi zawodnicy naprawdę robią postępy?
• Kto potrzebuje więcej uwagi?
• Kto jest gotowy do występu?
• Jak wypada sportowiec X w porównaniu ze sportowcem Y?
• Czy mój program przynosi oczekiwane efekty?

Udzielenie odpowiedzi na te pytania może zająć zbyt dużo czasu, a co gorsza, może w ogóle nie nastąpić.

Właśnie dlatego stworzyliśmy wskaźnikiPerch – aby zamienić złożoność w przejrzystość.

Te nowe wskaźniki pozwalają odciąć się od zbędnych informacji i zapewniają natychmiastowy wgląd w sytuację. Łączne wyniki w zakresie wydajności, siły i szybkości dają trenerom szczegółowy obraz postępów, adaptacji i gotowości zawodników. Dzięki nim można trenować z większą precyzją, szybciej reagować na zmiany i w pełni wykorzystać potencjał każdego sportowca podczas każdej sesji treningowej.

To coś więcej niż tylko liczby. Są to narzędzia, które mają pomóc trenerom w podejmowaniu trafniejszych i szybszych decyzji oraz osiąganiu lepszych wyników zarówno na boisku, jak i poza nim.

Profil prędkości obciążenia: potężna, ale skomplikowana podstawa

Trening oparty na prędkości zrewolucjonizował sposób, w jaki oceniamy postępy sportowców. Kluczowym elementem jest profil obciążenia i prędkości (LV) – krzywa przedstawiająca tempo, z jakim sportowiec przemieszcza różne ciężary, odzwierciedlająca zarówno siłę, jak i szybkość.

Przesunięcie krzywej w górę i w prawo wskazuje, że Twoi sportowcy są w stanie albo przenieść te same obciążenia szybciej, albo poradzić sobie z większymi obciążeniami przy tej samej prędkości – oba te czynniki świadczą o poprawie wyników.

‍

Krzywe LV są co prawda bardzo przydatne, ale jednocześnie dość skomplikowane. Trenerzy potrzebują sposobu na przełożenie tych krzywych na proste i wiarygodne dane liczbowe – wskaźniki, które ułatwią śledzenie postępów, porównywanie wyników oraz identyfikowanie potrzeb treningowych bez konieczności codziennego zagłębiania się w dane.

Zapoznaj się z wynikami

Wskaźniki Perch pomagają określić i monitorować, w jaki sposób sportowcy dostosowują się do treningu. Wskaźniki te, wyliczane bezpośrednio na podstawie profili obciążenia i prędkości (LV), są dostępne dla każdego ćwiczenia Perch . A ponieważ Perch te krzywe LV automatycznie, nie są wymagane żadne specjalne testy.

‍

Dzięki trzem odrębnym wskaźnikom możesz na bieżąco monitorować szybkość, siłę i ogólny rozwój sprawności fizycznej oraz uzyskać jasny obraz tego, jak Twój program wpływa na wyniki sportowców na siłowni.

Wynik siłowy
Wynik siłowyodzwierciedla ogólną siłę sportowca. Jest to znormalizowana miara (wynik z-score) punktu przecięcia profilu prędkości obciążenia sportowca z osią X, podobna do szacunkowej wartości 1RM. Im wyższy wynik siłowy w porównaniu z innymi osobami z tej samej grupy, tym większa jest siła danego sportowca w tej populacji.

Wskaźnik prędkości
Wskaźnik prędkościodzwierciedla dynamikę zawodnika. Jest to znormalizowana miara (wartość z-score) punktu, w którym profil prędkości obciążenia zawodnika przecina oś Y, znanego również jako punkt X-zero lub maksymalna prędkość bez obciążenia. Im wyższy wskaźnik prędkości w porównaniu z innymi zawodnikami z tej samej grupy, tym większą dynamikę wykazuje dany zawodnik w tej populacji.

Wskaźnik całkowitej wydajności (TPS)
Wskaźnik całkowitej wydajności odzwierciedla ogólną sprawność sportowca i jest obliczany poprzez równoważne uwzględnienie wyników w kategorii siły i szybkości. W miarę jak profil sportowca przesuwa się w górę i w prawo, wskaźnik całkowitej wydajności rośnie, co wskazuje na poprawę zarówno szybkości, jak i siły.

Wyniki te są szczególnie przydatne do śledzenia postępów sportowców na przestrzeni czasu, porównywania ich z rówieśnikami na podobnych pozycjach lub w podobnych grupach wiekowych oraz monitorowania indywidualnego rozwoju.

Weźmy poniższy przykład: w miarę jak zmienia się krzywa obciążenia i prędkości każdego sportowca, trudno jest intuicyjnie określić, czy ma on niedobór obciążenia, czy prędkości, jak wypada na tle swojej grupy rówieśniczej oraz jak zmienia się jego wydajność. Wyniki wydajności rozwiązują ten problem, przekształcając te złożone krzywe w proste, porównywalne liczby, co znacznie ułatwia identyfikację trendów, wykrywanie wartości odstających, skuteczne ukierunkowanie działań oraz porównywanie sportowców między sobą.

Zastosowanie w praktyce i korzyści

Dzięki wynikom wydajności możesz:

Przeglądaj wyniki i trendy na poziomie zespołu w skrócie.

Szybko prześledź wyniki wielu sportowców w czasie i sprawdź, kto robi postępy, a kto traci formę

Porównaj wyniki sportowców z różnych drużyn, na różnych pozycjach lub na różnych etapach treningu, aby określić, w jakich obszarach mogą mieć braki w porównaniu z rówieśnikami i na czym należy się skupić przy opracowywaniu przyszłych programów treningowych.

‍

I wiele więcej.

Co dalej

Już dziś możesz zacząć analizować te wskaźniki w panelu Team Exercise Dashboard. Przykłady wykresów z tego panelu przedstawiono powyżej.

A to dopiero początek. W nadchodzących miesiącach wprowadzimy bardziej zaawansowane funkcje porównawcze, bardziej szczegółowe analizy dotyczące poszczególnych stanowisk oraz nowe warstwy danych analitycznych, które pomogą Ci dopracować każdy aspekt Twojego programu.

Gotowi, żeby się za to zabrać?

Zaloguj się do swojego panelu i sprawdź, jak radzą sobie Twoi zawodnicy. Masz pytania lub chcesz dowiedzieć się więcej? Skontaktuj się z nami – chętnie pomożemy.