Раскрытие потенциала: представляем новые показатели эффективности Perch
Тренажерный зал переполнен данными. Скорость движения штанги, объем, нагрузка, мощность — каждое повторение рассказывает свою историю. Но в то время как мир стремится к получению всё большего количества данных, тренеры часто оказываются перед бесконечным множеством показателей, не имея при этом чётких ответов. В результате вместо ясности возникает информационный шум.
Несмотря на обилие информации, по-прежнему сложно своевременно и эффективно ответить на самые важные вопросы:
- Действительно ли мои спортсмены прогрессируют?
- Кому нужно больше внимания?
- Кто готов выступить?
- Как спортсмен X сравнивается со спортсменом Y?
- Имеет ли моя программа желаемый эффект?
Ответы на эти вопросы могут занять слишком много времени или, что ещё хуже, так и не появиться.
Именно поэтому мы разработали систему оценкиPerch — чтобы превратить сложность в ясность.
Эти новые показатели позволяют отсеять лишнюю информацию и мгновенно получить необходимые данные. Общие показатели общей производительности, силы и скорости дают тренерам четкое представление о прогрессе, адаптации и готовности спортсменов. Благодаря им вы сможете тренироваться с большей точностью, своевременно корректировать процесс и раскрывать полный потенциал каждого спортсмена на каждом занятии.
Это не просто цифры. Это инструменты, призванные помочь тренерам принимать более взвешенные и оперативные решения и добиваться лучших результатов как на поле, так и за его пределами.
Профиль скорости нагрузки: мощная, но сложная основа
Тренировки, основанные на скорости, кардинально изменили подход к оценке прогресса спортсменов. В их основе лежит профиль «нагрузка-скорость» (LV) — кривая, отражающая скорость, с которой спортсмен перемещает различные веса, и позволяющая оценить как силовые, так и скоростные возможности.
Сдвиг кривой вверх и вправо свидетельствует о том, что ваши спортсмены могут либо перемещать те же нагрузки быстрее, либо справляться с более тяжелыми нагрузками при той же скорости — оба этих показателя свидетельствуют об улучшении результатов.
Однако, несмотря на свою эффективность, кривые LV являются сложными. Тренерам нужен способ преобразовать эту кривую в простые и надежные цифры — показатели, которые позволяют легко отслеживать прогресс, сравнивать результаты и определять потребности в тренировках, не углубляясь в анализ данных каждый день.
Ознакомьтесь с результатами
Показатели Perch помогают определять и отслеживать, как спортсмены адаптируются к тренировкам. Эти показатели, рассчитываемые непосредственно на основе профилей «нагрузка-скорость» (LV), доступны для каждого упражнения, Perch . А поскольку Perch эти кривые LV автоматически, никаких специальных тестов не требуется.
Благодаря трем отдельным показателям вы сможете отслеживать скорость, силу и общее спортивное развитие со временем, а также получить четкое представление о том, как ваша программа влияет на результаты спортсменов в тренажерном зале.
Показатель силы
Показатель силы отражает общий уровень силы спортсмена. Это нормализованный показатель (z-score), определяемый точкой пересечения профиля «нагрузка-скорость» спортсмена с осью X, аналогичный расчетному максимальному весу на одно повторение. Чем выше показатель силы по сравнению с другими спортсменами в группе, тем сильнее данный спортсмен по отношению к остальным участникам.
Показатель скорости
Показатель скоростиотражает взрывную силу спортсмена. Это нормализованный показатель (z-score), определяющий точку пересечения профиля «нагрузка-скорость» спортсмена с осью Y, также известную как точка X-0 или максимальная скорость без нагрузки. Чем выше показатель скорости по сравнению с другими спортсменами в группе, тем выше уровень взрывной силы данного спортсмена по отношению к остальным участникам группы.
Общий показатель производительности (TPS)
Общий показатель производительности отражает общие способности спортсмена и рассчитывается путем равномерного усреднения показателей силы и скорости. По мере того как профиль спортсмена смещается вверх и вправо, общий показатель производительности увеличивается, что свидетельствует об улучшении как скорости, так и силы.
Эти показатели особенно ценны для составления профилей спортсменов на протяжении времени, сравнения их с коллегами, занимающими аналогичные позиции или относящимися к тем же возрастным группам, а также для отслеживания индивидуального развития.
Рассмотрим приведенный ниже пример: по мере изменения кривой «нагрузка-скорость» у каждого спортсмена становится сложно интуитивно определить, испытывает ли он недостаток в нагрузке или в скорости, как он выглядит на фоне своих сверстников и как развиваются его показатели. Показатели эффективности решают эту проблему, преобразуя сложные кривые в простые и сопоставимые цифры, что значительно упрощает выявление тенденций, обнаружение отклонений, эффективную настройку мер по корректировке и сравнение спортсменов друг с другом.
Практическое применение и преимущества
С помощью показателей эффективности вы можете:
Оцените результаты и тенденции на уровне команды с одного взгляда.
Быстро проанализируйте динамику результатов нескольких спортсменов и определите, у кого наблюдается прогресс, а у кого — спад
Сравните результаты спортсменов из разных команд, на разных позициях или на разных этапах подготовки, чтобы определить, в чем они отстают от своих сверстников и на чем следует сосредоточить внимание при разработке будущих программ.
И многое другое.
Что дальше
Вы можете начать изучать эти показатели уже сегодня на панели инструментов «Командные упражнения». Примеры визуальных элементов этой панели приведены выше.
И это только начало. В ближайшие месяцы мы планируем внедрить более расширенные возможности сравнительного анализа, более детализированную аналитику по конкретным позициям, а также новые уровни аналитики, которые помогут вам оптимизировать каждый аспект вашей программы.
Готовы приступить?
Войдите в личный кабинет и посмотрите, как ваши спортсмены показывают себя. Есть вопросы или хотите узнать больше? Обращайтесь, мы всегда готовы помочь.