Desbloqueando o desempenho: Apresentamos as novas pontuações de desempenho Perch

A sala de musculação está repleta de dados. A velocidade da barra, o volume, a carga, a potência produzida: cada repetição conta uma história. Mas, à medida que o mundo avança a passos largos rumo a cada vez mais dados, os treinadores ficam frequentemente sobrecarregados com métricas intermináveis e sem respostas claras. O resultado é ruído em vez de clareza.

Apesar da abundância de informação, continua a ser difícil responder às questões mais importantes de forma rápida e eficiente:

• Os meus atletas estão realmente a melhorar?
• Quem precisa de mais atenção?
• Quem está pronto para atuar?
• Como se compara o atleta X ao atleta Y?
• O meu programa está a ter o impacto desejado?

Responder a estas perguntas pode demorar demasiado tempo ou, pior ainda, pode nunca vir a acontecer.

Foi por isso que criámos Perch Scores, para transformar a complexidade em clareza.

Estas novas métricas eliminam o ruído e proporcionam uma visão imediata. As pontuações de desempenho total, força e velocidade oferecem aos treinadores uma visão detalhada do progresso, da adaptação e da preparação. Com elas, é possível treinar com maior precisão, intervir mais cedo e libertar todo o potencial de cada atleta, em cada sessão.

Estes são mais do que meros números. São ferramentas concebidas para capacitar os treinadores a tomar decisões mais inteligentes e rápidas e a alcançar melhores resultados dentro e fora do campo.

O perfil de velocidade de carga: uma base poderosa, mas complexa

O treino baseado na velocidade revolucionou a forma como avaliamos o desenvolvimento dos atletas. No centro deste método está o perfil de carga-velocidade (LV), uma curva que representa a rapidez com que um atleta movimenta vários pesos, captando tanto as capacidades de força como as de velocidade.

À medida que a curva se desloca para cima e para a direita, isso indica que os seus atletas conseguem mover as mesmas cargas mais rapidamente ou lidar com cargas mais pesadas à mesma velocidade, sendo ambos indicadores de um melhor desempenho.

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Mas, apesar de serem poderosas, as curvas LV são complexas. O que os treinadores precisam é de uma forma de traduzir esta curva em números simples e fiáveis, métricas que facilitem o acompanhamento do progresso, a comparação do desempenho e a identificação das necessidades de treino, sem terem de analisar os dados diariamente.

Conheça as pontuações

Os índices Perch ajudam-no a identificar e acompanhar a forma como os atletas se estão a adaptar ao treino. Derivados diretamente dos perfis de velocidade de carga (LV), estes índices estão disponíveis para todos os exercícios Perch . E como Perch estas curvas de LV automaticamente, não são necessários testes especiais.

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Com três parâmetros distintos para analisar, pode acompanhar a velocidade, a força e o desenvolvimento atlético geral ao longo do tempo e obter uma visão clara do impacto que o seu programa tem no desempenho dos atletas na sala de musculação.

Pontuação de força
A pontuação de forçarepresenta a força geral de um atleta. Trata-se de uma medida normalizada (pontuação z) do ponto em que o perfil de velocidade de carga do atleta cruza o eixo X, semelhante a uma estimativa do máximo de uma repetição. Quanto mais elevada for a pontuação de força em relação aos outros membros do seu grupo, mais forte é o atleta dentro da sua população.

Pontuação de velocidade
A pontuação de velocidaderepresenta a explosividade de um atleta. Trata-se de uma medida normalizada (z-score) do ponto em que o perfil de velocidade sob carga do atleta cruza o eixo Y, também conhecido como X-zero ou velocidade máxima sem carga. Quanto mais elevada for a pontuação de velocidade em relação aos outros membros do seu grupo, mais explosivo é o atleta dentro dessa população.

Pontuação Total de Desempenho (TPS)
A pontuação total de desempenhorepresenta a capacidade global de um atleta, determinada pela ponderação igualitária das pontuações de força e velocidade. À medida que o perfil do atleta se desloca para cima e para a direita, a pontuação total de desempenho aumenta, indicando uma melhoria tanto na velocidade como na força.

Estes resultados são especialmente úteis para acompanhar a evolução dos atletas ao longo do tempo, compará-los com colegas em posições semelhantes ou faixas etárias semelhantes e monitorizar o desenvolvimento individual.

Veja o exemplo abaixo: à medida que a curva de velocidade de carga de cada atleta se altera, torna-se difícil determinar intuitivamente se existe uma deficiência na carga ou na velocidade, como se comparam com o seu grupo de pares ou como o seu desempenho está a evoluir. As pontuações de desempenho resolvem esta questão ao converter essas curvas complexas em números simples e comparáveis, tornando muito mais fácil identificar tendências, detetar valores atípicos, direcionar intervenções de forma eficaz e comparar os atletas entre si.

Aplicação na prática e vantagens

Com as pontuações de desempenho, pode:

Veja rapidamente o desempenho e as tendências ao nível da equipa.

Visualize rapidamente o desempenho de vários atletas ao longo do tempo e identifique quem está a melhorar ou a regredir

Compare o desempenho dos atletas entre equipas, posições ou fases de treino, identificando as suas eventuais lacunas em relação aos colegas e os aspetos em que deve centrar a conceção de programas futuros.

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E muito mais.

O que se segue

Pode começar a explorar estas métricas hoje mesmo no Painel de Controlo de Exercícios da Equipa. Acima encontram-se alguns exemplos de gráficos deste painel.

E isto é apenas o começo. Nos próximos meses, iremos lançar funcionalidades de análise comparativa mais aprofundadas, informações mais específicas por cargo e novos níveis de inteligência para o ajudar a aperfeiçoar todos os aspetos do seu programa.

Pronto para começar?

Inicie sessão no seu painel de controlo e veja como estão os seus atletas. Tem dúvidas ou quer saber mais? Entre em contacto connosco, estamos aqui para ajudar.