Vylepšete výkon: Představujeme nové ukazatele výkonu Perch

Posilovna je plná dat. Rychlost činky, objem, zátěž, výkon – každé opakování vypráví svůj příběh. Ale zatímco svět se žene za stále větším množstvím dat, trenéři často zůstávají s nekonečným množstvím statistik a bez jasných odpovědí. Výsledkem je zmatek místo přehlednosti.

I přes množství dostupných informací je stále obtížné včas a efektivně odpovědět na ty nejdůležitější otázky:

• Opravdu se moji sportovci zlepšují?
• Kdo potřebuje více pozornosti?
• Kdo je připraven vystoupit?
• Jak si sportovec X vede ve srovnání se sportovcem Y?
• Má můj program požadovaný účinek?

Odpověď na tyto otázky může trvat příliš dlouho, nebo – co hůř – nemusí přijít vůbec.

Proto jsme vytvořili Perch Scores – abychom složitost proměnili v přehlednost.

Tyto nové ukazatele odstraňují rušivé vlivy a poskytují okamžitý přehled. Skóre celkové výkonnosti, síly a rychlosti nabízejí trenérům detailní přehled o pokroku, adaptaci a připravenosti. Díky nim můžete trénovat s větší přesností, zasáhnout včas a plně rozvinout potenciál každého sportovce při každém tréninku.

Nejde jen o pouhá čísla. Jsou to nástroje, které mají trenérům pomoci činit chytřejší a rychlejší rozhodnutí a dosahovat lepších výsledků na hřišti i mimo něj.

Profil rychlosti zatížení: výkonný, ale složitý základ

Trénink založený na rychlosti zásadně změnil způsob, jakým hodnotíme pokrok sportovců. Jeho základem je profil zatížení a rychlosti (LV), tedy křivka, která znázorňuje, jak rychle sportovec pohybuje různými závažími, a zachycuje tak jak silové, tak rychlostní schopnosti.

To, že se křivka posouvá nahoru a doprava, ukazuje, že vaši sportovci jsou schopni buď zvedat stejné zátěže rychleji, nebo zvládat těžší zátěže při stejné rychlosti, což jsou oba ukazatele zlepšeného výkonu.

‍

Křivky LV jsou sice velmi výstižné, ale zároveň složité. Trenéři potřebují způsob, jak tuto křivku převést na jednoduchá a spolehlivá čísla – ukazatele, které jim usnadní sledovat pokrok, porovnávat výkony a určovat tréninkové potřeby, aniž by se museli každý den zabývat podrobným rozborem dat.

Seznamte se s výsledky

Skóre Perch vám pomohou zjistit a sledovat, jak se sportovci přizpůsobují tréninku. Tato skóre, odvozená přímo z profilů zátěžové rychlosti (LV), jsou k dispozici pro každé cvičení, Perch . A protože Perch tyto LV křivky Perch automaticky, není třeba provádět žádné speciální testy.

‍

Díky třem různým měřítkům můžete v průběhu času sledovat rychlost, sílu a celkový sportovní rozvoj a získat jasný přehled o tom, jak váš tréninkový program ovlivňuje výkon sportovců v posilovně.

Skóre síly
Skóre sílyvyjadřuje celkovou sílu sportovce. Jedná se o normalizovanou hodnotu (z-skóre) bodu, v němž se profil zátěžové rychlosti sportovce protíná s osou X, podobně jako odhadované maximální opakování (1RM). Čím vyšší je skóre síly ve srovnání s ostatními členy skupiny, tím silnější je daný sportovec v rámci dané populace.

Rychlostní skóre
Rychlostní skóre vyjadřuje výbušnost sportovce. Jedná se o normalizovanou hodnotu (z-skóre) bodu, v němž se profil zátěžové rychlosti sportovce protíná s osou Y, známý také jako bod X-nula nebo maximální rychlost bez zátěže. Čím vyšší je rychlostní skóre ve srovnání s ostatními členy dané skupiny, tím větší je výbušnost daného sportovce v rámci této populace.

Celkové skóre výkonnosti (TPS)
Celkové skóre výkonnosti představuje celkovou schopnost sportovce, která se určuje rovnoměrným zohledněním skóre síly a rychlosti. Jak se profil sportovce posouvá nahoru a doprava, celkové skóre výkonnosti se zvyšuje, což signalizuje zlepšení jak v rychlosti, tak v síle.

Tyto výsledky jsou obzvláště užitečné pro dlouhodobé sledování sportovců, jejich srovnání s vrstevníky na podobných pozicích nebo ve stejných věkových skupinách a pro sledování individuálního vývoje.

Podívejme se na následující příklad: s tím, jak se křivka zátěž-rychlost jednotlivých sportovců posouvá, je stále obtížnější intuitivně určit, zda mají nedostatek zátěže či rychlosti, jak si vedou ve srovnání se svými vrstevníky nebo jak se jejich výkonnost vyvíjí. Skóre výkonnosti tento problém řeší tím, že tyto složité křivky převádí na jednoduchá, srovnatelná čísla, což výrazně usnadňuje identifikaci trendů, odhalování výkyvů, efektivní zacílení intervencí a vzájemné srovnávání sportovců.

Použití v praxi a výhody

Díky hodnocení výkonu můžete:

Získejte přehled o výkonu a trendech na úrovni týmu.

Rychle si prohlédněte výkony více sportovců v průběhu času a zjistěte, kdo se zlepšuje a kdo naopak ztrácí formu

Porovnávejte sportovce napříč týmy, pozicemi nebo tréninkovými fázemi a zjistěte, v čem zaostávají za svými kolegy a na co se při sestavování budoucích tréninkových plánů zaměřit.

‍

A ještě mnohem víc.

Co bude dál

Tyto metriky můžete začít prozkoumávat již dnes v panelu Team Exercise Dashboard. Příklady grafických prvků z tohoto panelu jsou uvedeny výše.

A to je teprve začátek. V následujících měsících budeme zavádět pokročilejší funkce pro srovnávací analýzu, podrobnější informace o jednotlivých pozicích a nové vrstvy analytických údajů, které vám pomohou doladit každý aspekt vašeho programu.

Jste připraveni se do toho pustit?

Přihlaste se do svého ovládacího panelu a podívejte se, jak si vaši sportovci vedou. Máte dotazy nebo se chcete dozvědět více? Ozvěte se nám, rádi vám pomůžeme.