Đại học Bắc Carolina

BẮT ĐẦU VỚI PHƯƠNG PHÁP HUẤN LUYỆ

Huấn luyện viên Brian Hess và đội ngũ của ông tại Đại học Bắc Carolina không hề xa lạ với việc áp dụng phương pháp huấn luyện dựa trên tốc độ. Hess đã sử dụng thiết bị Tendo Units từ thời còn ở Học viện Quân sự West Point. Ông đã mang triết lý nhấn mạnh vào việc tạo ra lực mạnh mẽ ở các cầu thủ bóng đá đến UNC kể từ khi được bổ nhiệm vào năm 2019. 

Khi đến UNC, ông bắt đầu tìm kiếm những cách hiệu quả hơn để thực hiện mọi việc trong phòng tập tạ. Các vận động viên của ông đều khỏe, đều nhanh, nhưng làm thế nào ông có thể tối ưu hóa quá trình huấn luyện của họ để khai thác tối đa tiềm năng của họ trong phòng tập tạ suốt mùa giải?

Hess đã tìm hiểu về Perch vào năm 2021, và sau một buổi trình diễn kéo dài, trong đó Perch Ông đã nỗ lực cải thiện việc theo dõi các bài tập mà Hess quan tâm nhất, và ông tin chắc điều đó. Cơ sở vật chất của đội bóng bầu dục UNC đã được trang bị đầy đủ. Perch Đầu năm 2022, họ đã không hề hối tiếc về quyết định đó.

Huấn luyện viên Simon Haake đứng đầu bộ phận Khoa học Thể thao của đội bóng bầu dục UNC. Giờ đây, ông ấy có thể trích xuất dữ liệu từ... Perch và tổng hợp nó với GPS, tấm đo lực, các bài tập chạy nước rút, và nhiều hơn nữa. Ông có được cái nhìn toàn diện về hiệu suất của vận động viên thông qua dữ liệu và ông, Hess, cùng các thành viên khác trong đội ngũ huấn luyện thể thao bóng đá của UNC sử dụng nó để đưa ra các quyết định sáng suốt về huấn luyện. 

Sự khác biệt lớn nhất mà họ nhận thấy từ Tendos đến nay? Đó là sự thay đổi hoàn toàn về tính dễ sử dụng. Cả vận động viên và huấn luyện viên đều có thể xem dữ liệu ngay lập tức và theo thời gian, điều này giúp tiết kiệm thời gian, tiền bạc và đưa ra các quyết định huấn luyện tốt hơn.

ÁP DỤNG CÔNG NGHỆ PHÒNG TẬP TẠ THỂ H�

Huấn luyện viên Hess cho biết: “Chúng tôi sử dụng bài tập nhảy vai với thanh tạ để phát triển sức mạnh và Perch Điều này thật tuyệt vời vì nó cho phép các vận động viên của chúng tôi nhận được phản hồi về nó, vì vậy họ không chỉ nhảy với thanh tạ trong tay, mà còn nhận được phản hồi về tốc độ di chuyển của thanh tạ, công suất mà họ tạo ra.” 

Các chỉ số có giá trị lớn hơn nhiều so với con số được cung cấp, phản hồi giúp tăng cường sự tuân thủ, sự đồng thuận và nhiều hơn nữa. "Vì vậy, động tác nhún vai với thanh tạ và phản hồi đó là điều làm cho phong trào này có giá trị và đó là một phong trào rất lớn đối với chúng tôi," Hess nói.

“Thêm vào đó, trận đấu sẽ được phát sóng trên truyền hình nên nó sẽ xếp hạng các vận động viên và bất cứ điều gì mang tính cạnh tranh đều sẽ thúc đẩy các vận động viên nỗ lực hết mình, vì vậy ngay từ đầu chỉ cần sử dụng… Perch "Động tác nhún vai trên xà kép đó rất quan trọng đối với chúng tôi."

Và cuối cùng, Hess nói, “Chúng ta cũng sẽ tận dụng nó cho nỗ lực vận động truyền thống của mình. Tức là truyền lực xuống mặt đất nhanh nhất có thể. Phản hồi là chìa khóa cho điều đó, chúng ta biết chất lượng huấn luyện dựa trên tốc độ lực tác động từ thanh tạ. Nhưng đồng thời cũng để thúc đẩy nỗ lực từ các vận động viên. Perch Điều đó có ý nghĩa rất lớn đối với chúng tôi.”

Đội bóng bầu dục UNC sử dụng Perch Để theo dõi vận tốc, công suất, phạm vi chuyển động, về cơ bản là bất cứ thứ gì bạn có thể nghĩ đến mà có thể theo dõi được trong phòng tập tạ, UNC đang ghi lại các chỉ số đó bằng cách sử dụng Perch và bảng điều khiển riêng của Huấn luyện viên Simon Haake. Haake nói:

Tôi đang dùng GPS, Perch Các thiết bị đo lực, v.v. Chúng tôi có thể theo dõi mọi chỉ số trong suốt cả năm, so sánh các vận động viên với nhau, so sánh họ với chính họ trong quá khứ và chúng tôi có rất nhiều thông tin. Sau mỗi buổi tập, tôi phân tích từng lần nâng tạ của từng người trên máy tính, khả năng sử dụng công nghệ này trong phòng tập tạ thực sự tuyệt vời đối với chúng tôi.”

Đúng vậy, UNC sử dụng rất nhiều dữ liệu, nhưng họ cũng là những huấn luyện viên vô cùng năng động trên sàn tập tạ. Thường xuyên liên lạc với các vận động viên, xây dựng mối quan hệ và thúc đẩy sự tin tưởng và hòa nhập trong phòng tập tạ để tạo điều kiện thuận lợi cho tinh thần đồng đội và sự gắn kết trên sân bóng đá.

VĂN HÓA PHÒNG TẬP TẠ VỚI CÔNG NGHỆ

Về vấn đề tuân thủ của vận động viên, công nghệ hoạt động hiệu quả sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho việc tuân thủ. Khi các thiết bị Tendo khởi động chậm hoặc khó theo dõi tiến độ theo thời gian, hoặc vận động viên phải tự ghi lại vận tốc của mình theo thời gian, việc tuân thủ sẽ khó khăn hơn. Hess cho biết:

“Chúng tôi luôn áp dụng phương pháp huấn luyện dựa trên tốc độ và sử dụng nhiều hệ thống khác nhau, nhưng điều tuyệt vời ở hệ thống này là tất cả dữ liệu sẽ được tải lên. Giờ đây, chúng tôi có thể thực sự hành động dựa trên những con số đã thu thập được, trong khi trước đây chỉ là thúc đẩy nỗ lực, giữ cho vận động viên đạt được tốc độ mong muốn, còn giờ đây là đánh giá vận động viên, đánh giá chương trình và thực hiện những thay đổi khi cần thiết.”

Đội bóng bầu dục UNC sử dụng VBT cho một bài tập nâng tạ đặc biệt thú vị: Nhảy nhún vai với thanh tạ hình thang. Được sử dụng như một động tác bùng nổ, đội đảm bảo không giảm xuống dưới 3% nỗ lực tốt nhất của họ trong động tác này. Kết quả? Một căn phòng đầy các vận động viên khuyến khích nhau không ngừng cải thiện thành tích, không ngừng tối đa hóa nỗ lực tối đa của mình. Và bạn hãy tin rằng điều đó lan tỏa mạnh mẽ trên sân bóng. Công nghệ được sử dụng trong phòng tập tạ có thể tạo ra môi trường mà các huấn luyện viên và vận động viên trong các chương trình thi đấu cần để tối ưu hóa hiệu suất ở nơi quan trọng nhất: trên sân thi đấu. Perch UNC đã có thể đưa công nghệ và kết quả nghiên cứu của họ lên một tầm cao mới, và điều đó đang bắt đầu được thể hiện rõ ràng trong cả hai môi trường đó và trong chương trình đào tạo mà chúng tôi đang cung cấp. Perch Điều đó cho phép chúng ta làm được điều đó.

Mẹo và thủ thuật

• Hãy để các vận động viên của bạn cạnh tranh: Họ ở đây để cạnh tranh, hãy để họ làm điều đó. Sử dụng công nghệ không phải để làm giảm hiệu quả buổi tập, mà để nó hỗ trợ việc đánh giá hiệu suất, để họ thấy các con số và phản hồi khách quan, và để cạnh tranh với chúng. Hãy để những con số đó định hướng một buổi tập, một tuần, một giai đoạn và cả một mùa giải. Hãy cạnh tranh!
• Hãy đảm bảo bạn có một nhà khoa học thể thao giỏi: Lượng dữ liệu rất lớn và ngày càng tăng lên. Và đó là dữ liệu từ nhiều thiết bị công nghệ khác nhau. Hãy đầu tư vào một nhà khoa học thể thao cho chương trình của bạn, người biết phải làm gì với dữ liệu, cách phân tích nó và cách biến nó thành hành động cụ thể. Đây là một vấn đề rất quan trọng.
• Tích hợp công nghệ vào chương trình của bạn: Điều này không nhất thiết phải là một sự thay đổi lớn. Hãy xác định rõ bạn muốn đo lường điều gì và tại sao, giới thiệu công nghệ cho các vận động viên của bạn và để họ học cách sử dụng, luôn luôn giải thích lý do (bảng xếp hạng cạnh tranh cũng rất hữu ích ở đây!). Tích hợp ngày càng nhiều công nghệ khi bạn thấy có sự thích nghi và bạn muốn có thêm dữ liệu cũng như biết cách sử dụng chúng.