Университет Северной Каролины

НАЧАЛО РАБОТЫ С ТРЕНИРОВКАМИ НА ОСНОВЕ СКОРОСТИ

Тренер Брайан Хесс и его сотрудники из Университета Северной Каролины не новички в применении тренировок, основанных на скорости. Хесс использует устройства Tendo с тех пор, как работал в Вест-Пойнте. С момента своего назначения в 2019 году он привнес в UNC ту же философию, уделяя особое внимание развитию силы у футболистов. 

Поступив в UNC, он начал искать более эффективные способы выполнения всех упражнений в тренажерном зале. Его спортсмены сильные, они быстрые, но как он может оптимизировать их тренировки, чтобы извлечь из них еще больше пользы в тренажерном зале на протяжении всего тренировочного сезона?

Хесс узнал о Perch 2021 году, и после длительной демонстрации, в ходе которой Perch над улучшением отслеживания упражнений, которые были наиболее важны для Хесса, он был убежден. Perch начале 2022 года Perch был полностью установлен в футбольном комплексе UNC, и с тех пор они не оглядывались назад.

Тренер Саймон Хэйк возглавляет отдел спортивной науки футбольной команды UNC. Теперь он может извлекать данные из Perch сопоставлять их с данными GPS, силовых платформ, спринтерских тренировок и т. д. Благодаря этим данным он получает полное представление о результатах спортсменов, и он, Хесс и остальные сотрудники отдела спортивной подготовки футбольной команды UNC используют их для принятия обоснованных решений по поводу тренировок. 

Какое самое большое отличие они заметили между Tendos и нынешней версией? Полная противоположность в удобстве использования. Спортсмены и тренеры могут сразу же и в течение длительного времени просматривать данные, что позволяет сэкономить время и деньги, а также принимать более эффективные решения в отношении тренировок.

ВНЕДРЕНИЕ ТЕХНОЛОГИИ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

Тренер Хесс говорит: «Мы используем прыжки с трап-баром для развития силы, и Perch невероятно полезным инструментом, позволяющим нашим спортсменам получать обратную связь, так что они не просто прыгают с трап-баром в руках, но и получают информацию о скорости движения бара и своей мощности». 

Показатели имеют гораздо большую ценность, чем просто цифры, а обратная связь способствует соблюдению правил, принятию и многому другому. «Именно этот прыжок с трап-бар и обратная связь придают этому движению ценность, и для нас это очень важно», — сказал Хесс.

«Кроме того, это будет показано по телевидению, поэтому будет составлен рейтинг участников, и в любом соревновании ребята будут выкладываться на полную, поэтому с самого начала использование Perch прыжков с трап-баром и подъема плеч имеет для нас огромное значение».

И, наконец, Хесс сказал: «Мы также будем использовать его для наших традиционных динамических упражнений. То есть, чтобы как можно быстрее приложить усилие к земле. Для этого очень важна обратная связь, мы знаем качество нашего тренировочного процесса по скорости, с которой поднимается штанга. Но также огромную роль для нас Perch , который мотивировал ребят на такие усилия».

Футбольная команда UNC использует Perch отслеживания скорости, мощности, диапазона движений и, по сути, всего, что можно отслеживать в тренажерном зале. UNC фиксирует эти показатели с помощью Perch и собственных панелей управления тренера Саймона Хэйка. Хэйк говорит:

«Я использую GPS, Perch, силовые платформы и т. д. Мы можем отслеживать все показатели в течение года, сравнивать ребят друг с другом, сравнивать их с самими собой в прошлом, и у нас есть много информации. После тренировки я анализирую на своем компьютере каждое повторение каждого из наших ребят. Возможность использовать эту технологию в тренажерном зале оказалась для нас просто фантастической».

UNC, конечно, использует огромное количество данных, но тренеры также очень активно работают в тренажерном зале. Они общаются со спортсменами, строят отношения, укрепляют доверие и сплоченность в тренажерном зале, чтобы способствовать командной работе и сплоченности на футбольном поле.

КУЛЬТУРА ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ТЕХНОЛОГИЙ

Что касается приверженности спортсменов, то технологии, которые работают, способствуют соблюдению требований. Когда устройства Tendo медленно загружались или было сложно отслеживать прогресс с течением времени, или спортсмены должны были вручную записывать свои скорости, соблюдение требований было сложнее. Хесс говорит:

«Мы всегда проводили тренировки, основанные на скорости, и использовали разные системы, но самое замечательное в этом то, что теперь все данные будут загружаться. Теперь мы можем реально действовать на основе тех цифр, которые мы собирали, тогда как раньше это было скорее для стимулирования усилий, чтобы спортсмены достигали нужной нам скорости, а теперь мы оцениваем спортсмена, оцениваем программу и вносим необходимые изменения».

Команда UNC Football использует VBT для одного особенно интересного упражнения: Trap Bar Jump Shrug. Используя его в качестве взрывного движения, команда следит за тем, чтобы не опускаться ниже 3% от своего максимального усилия в этом движении. Результат? Зал, полный спортсменов, которые подбадривают друг друга, чтобы продолжать улучшать свои результаты и максимально использовать свои силы. И можете быть уверены, что это переносится на футбольное поле. Технологии, используемые в тренажерном зале, могут создать условия, необходимые тренерам и спортсменам в соревновательных программах для оптимизации результатов там, где это наиболее важно: на поле. Используя Perch, UNC смогла вывести свои технологии и результаты на новый уровень, и это начинает приносить плоды. как в этих условиях, так и в тренировках, которые мы проводим. Perch нам это делать.

Советы и рекомендации

• Позвольте своим спортсменам соревноваться: они здесь, чтобы соревноваться, так дайте им это сделать. Используйте технологии не для того, чтобы отвлекать от тренировки, а для того, чтобы они влияли на результаты, позволяли спортсменам видеть цифры и объективную обратную связь и соревноваться с ними. Пусть эти цифры определяют ход тренировки, недели, блока и сезона. Соревнуйтесь!
• Убедитесь, что у вас есть отличный спортивный ученый: Объем данных огромен и продолжает расти. И это данные из множества различных технологий. Инвестируйте в спортивного ученого для вашей программы, который знает, что делать с данными, как их анализировать и как сделать их пригодными для использования. Это очень важно.
• Внедрите технологии в свою программу: это не обязательно должно быть кардинальное изменение. Определите, что вы хотите измерить и почему, познакомьте спортсменов с технологиями и дайте им возможность их освоить, всегда объясняйте им причину (рейтинги лидеров здесь не помешают!). Внедряйте все больше и больше технологий по мере того, как вы видите, что происходят изменения, и вам нужно больше данных и знаний о том, как их использовать.