Univerzita Severní Karolíny

ZAČÍNÁME S TRÉNINKEM ZALOŽENÝM NA RYCHLOSTI

Trenér Brian Hess a jeho tým na Univerzitě Severní Karolíny nejsou žádnými nováčky v zavádění tréninku založeného na rychlosti. Hess používá zařízení Tendo Units již od svých dnů ve West Pointu. Stejnou filozofii kladoucí důraz na produkci síly u fotbalistů přenesl i na UNC, kam nastoupil v roce 2019. 

Po příchodu na UNC začal hledat efektivnější způsoby, jak provádět všechny činnosti v posilovně. Jeho sportovci jsou silní, jsou rychlí, ale jak může optimalizovat jejich trénink, aby z nich během tréninkové sezóny v posilovně vytěžil ještě více?

Hess se o Perch dozvěděl Perch 2021 a po delší ukázce, během níž Perch na vylepšení sledování cvičení, která Hessovi nejvíce záležela, byl přesvědčen. Zařízení UNC Football bylo Perch začátku roku 2022 plně vybaveno systémem Perch a od té doby se již neohlíželi zpět.

Trenér Simon Haake vede sportovní vědu UNC Football. Nyní je schopen extrahovat data z Perch porovnat je s GPS, silovými deskami, sprinty a dalšími údaji. Díky těmto datům získá kompletní přehled o výkonu sportovců a spolu s Hessem a ostatními členy sportovního týmu UNC Football je využívá k informovanému rozhodování o tréninku. 

Jaký je největší rozdíl, který zaznamenali od Tendos až po současnost? 180° změna v oblasti snadnosti použití. Sportovci i trenéři mohou okamžitě a průběžně sledovat data, což šetří čas, peníze a pomáhá přijímat lepší rozhodnutí ohledně tréninku.

ZAVÁDĚNÍ TECHNOLOGIE V POSILOVNĚ

Trenér Hess říká: „K rozvoji síly využíváme skoky s trap barem a Perch úžasný v tom, že našim sportovcům umožňuje získat zpětnou vazbu, takže neskočí jen s trap barem v rukou, ale dostanou zpětnou vazbu o tom, jak rychle se tyč pohybuje a jaký je jejich výkon.“ 

Metriky mají mnohem větší hodnotu než pouhá čísla, zpětná vazba pomáhá dodržovat pravidla, zvyšuje zájem a mnoho dalšího. „Právě ten skok s trap barem a zpětná vazba dávají tomuto pohybu hodnotu a pro nás je to velmi důležitý pohyb,“ řekl Hess.

„Kromě toho to bude vysíláno v televizi, takže se budou hodnotit jednotliví závodníci a cokoli soutěžního bude vyžadovat od nich velké úsilí, takže hned na začátku je pro nás použití Perch ten trap bar jump shrug obrovskou výhodou.“

A nakonec Hess řekl: „Využijeme to také pro naše tradiční dynamické úsilí. Takže co nejrychleji vložíme sílu do země. Zpětná vazba je pro to klíčová, známe kvalitu našeho tréninku na základě rychlosti, která vychází z té tyče. Ale také pro nás Perch velmi důležité, Perch poháněl úsilí kluků.“

UNC Football používá Perch sledování rychlosti, výkonu, rozsahu pohybu, v podstatě všeho, co si dokážete představit a co lze sledovat v posilovně. UNC zaznamenává tyto metriky pomocí Perch a vlastních dashboardů trenéra Simona Haakeho. Haake říká:

„Používám GPS, Perch, silové desky atd. Můžeme sledovat všechny metriky po celý rok, porovnávat hráče mezi sebou, porovnávat je s jejich minulými výkony a získáváme tak spoustu informací. Po tréninku analyzuji na počítači každý jednotlivý výkon našich hráčů. Možnost využívat tuto technologii v posilovně je pro nás fantastická.“

UNC samozřejmě využívá obrovské množství dat, ale trenéři jsou také neuvěřitelně aktivní v posilovně. Komunikují s atlety, budují vztahy a podporují důvěru a inkluzi v posilovně, aby usnadnili týmovou práci a soudržnost na fotbalovém hřišti.

KULTURA POSILOVNY S TECHNOLOGIÍ

Pokud jde o dodržování pravidel sportovci, technologie, která funguje, usnadňuje dodržování pravidel. Když se jednotky Tendo pomalu spouštěly nebo bylo obtížné sledovat pokrok v průběhu času, nebo když sportovci museli ručně zapisovat své rychlosti v průběhu času, bylo dodržování pravidel obtížnější. Hess říká:

„Vždy jsme měli trénink založený na rychlosti a používali jsme různé systémy, ale skvělé na tom je, že se vše nahraje. Nyní můžeme skutečně podniknout kroky na základě čísel, která jsme shromáždili, zatímco dříve šlo spíše o to, aby se sportovci snažili, udrželi se v požadované rychlosti, a nyní se hodnotí sportovec, hodnotí se program a podle potřeby se provádějí změny.“

UNC Football používá VBT pro jeden zvláště zajímavý cvik: Trap Bar Jump Shrug. Tým tento cvik používá jako explozivní pohyb a dbá na to, aby při něm neklesl pod 3 % svého maximálního výkonu. Výsledek? Místnost plná sportovců, kteří se navzájem povzbuzují, aby se stále zlepšovali a maximalizovali svůj výkon. A věřte, že to má vliv i na fotbalové hřiště. Technologie používaná v posilovně může vytvořit prostředí, které trenéři a sportovci v soutěžních programech potřebují k optimalizaci výkonu tam, kde na tom záleží nejvíce: na hřišti. Díky Perch dokázala UNC posunout svou technologii a výsledky na vyšší úroveň, a to se začíná projevovat. V obou těchto prostředích i v tréninku, který poskytujeme. Perch nám to Perch .

Tipy a triky

• Nechte své sportovce soutěžit: Jsou tu proto, aby soutěžili, tak je nechte. Využijte technologii nikoli k tomu, abyste odváděli pozornost od tréninku, ale aby poskytovala informace o výkonu, aby sportovci viděli čísla a objektivní zpětnou vazbu a mohli s nimi soutěžit. Nechte tato čísla řídit trénink, týden, blok i celou sezónu. Soutěžte!
• Zajistěte si služby špičkového sportovního vědce: Objem dat je obrovský a neustále roste. A to z různých technologických zdrojů. Investujte do sportovního vědce, který ví, co s daty dělat, jak je analyzovat a jak je využít v praxi. Je to velmi důležité.
• Začleňte technologii do svého programu: Nemusí to být žádná velká změna. Zjistěte, co chcete měřit a proč, představte technologii svým sportovcům a nechte je, aby se ji naučili používat, vždy jim vysvětlete proč (soutěžní žebříčky zde neuškodí!). Začleňujte do programu stále více technologie, jakmile uvidíte, že se sportovci přizpůsobují, a budete chtít více dat a vědět, jak je používat.