มหาวิทยาลัยนอร์ทแคโรไลนา

เริ่มต้นใช้งานการฝึกซ้อมแบบอิงความเร็ว

โค้ชไบรอัน เฮสส์และทีมงานของเขาที่มหาวิทยาลัยนอร์ทแคโรไลนาไม่ใช่คนแปลกหน้าในการนำการฝึกซ้อมที่เน้นความเร็วมาใช้ เฮสส์ใช้เครื่อง Tendo Units มาตั้งแต่สมัยที่เขาอยู่ที่เวสต์พอยต์ และเขานำปรัชญาเดียวกันนี้มาใช้ โดยเน้นการสร้างแรงในนักฟุตบอล ตั้งแต่ได้รับการแต่งตั้งในปี 2019 

เมื่อมาถึง UNC เขาเริ่มมองหาวิธีการที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการฝึกซ้อมในห้องยกน้ำหนัก นักกีฬาของเขามีความแข็งแกร่งและรวดเร็ว แต่เขาจะปรับการฝึกซ้อมให้เหมาะสมที่สุดเพื่อดึงศักยภาพสูงสุดของพวกเขาออกมาตลอดฤดูกาลฝึกซ้อมได้อย่างไร?

เฮสได้เรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ Perch ในปี 2021 และหลังจากมีการสาธิตการใช้งานเป็นเวลานาน Perch เฮสส์ทำงานเพื่อปรับปรุงการติดตามการออกกำลังกายที่เขาสนใจมากที่สุด และเขาก็เชื่อมั่นว่าศูนย์ฝึกฟุตบอลของ UNC ได้รับการติดตั้งอุปกรณ์ครบครันแล้ว Perch พวกเขาเริ่มต้นธุรกิจในช่วงต้นปี 2022 และตั้งแต่นั้นมาก็ไม่เคยหันหลังกลับเลย

โค้ชไซมอน ฮาเก้ หัวหน้าฝ่ายวิทยาศาสตร์การกีฬาของทีมฟุตบอล UNC สามารถดึงข้อมูลจาก... Perch และรวบรวมข้อมูลเหล่านั้นเข้ากับ GPS, แผ่นวัดแรง, การวิ่งเร็ว และอื่นๆ เขาจะได้รับภาพรวมที่สมบูรณ์ของสมรรถนะของนักกีฬาผ่านข้อมูลเหล่านี้ และเขา เฮส และทีมงานด้านสมรรถนะกีฬาฟุตบอลของ UNC คนอื่นๆ จะใช้ข้อมูลนี้ในการตัดสินใจอย่างรอบด้านเกี่ยวกับการฝึกซ้อม 

ความแตกต่างที่ใหญ่ที่สุดที่พวกเขาพบจาก Tendos มาถึงตอนนี้คืออะไร? คือความง่ายในการใช้งานที่เปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง นักกีฬาและโค้ชต่างสามารถดูข้อมูลได้ทันทีและตลอดเวลา ซึ่งช่วยประหยัดเวลา เงิน และช่วยให้ตัดสินใจในการฝึกซ้อมได้ดียิ่งขึ้น

การนำเทคโนโลยีห้องยกน้ำหนักมาใช้

โค้ชเฮสกล่าวว่า “เราใช้ท่ากระโดดยกไหล่บนบาร์คู่เพื่อพัฒนาพละกำลังของเรา และ Perch “มันยอดเยี่ยมมากที่ช่วยให้นักกีฬาของเราได้รับฟีดแบ็กเกี่ยวกับเรื่องนี้ พวกเขาไม่ได้แค่กระโดดโดยถือบาร์ยกน้ำหนักไว้ในมือเท่านั้น แต่ยังได้รับฟีดแบ็กเกี่ยวกับความเร็วในการเคลื่อนที่ของบาร์ และกำลังที่พวกเขาสร้างขึ้นด้วย” 

ตัวชี้วัดมีคุณค่ามากกว่าตัวเลขที่แสดงออกมามาก คำติชมช่วยให้เกิดการปฏิบัติตาม การยอมรับ และอื่นๆ อีกมากมาย “ดังนั้น การกระโดดแบบ Trap Bar และการได้รับคำติชมเหล่านั้น คือสิ่งที่ทำให้การเคลื่อนไหวนี้มีคุณค่า และเป็นการเคลื่อนไหวครั้งใหญ่สำหรับเรา” เฮสกล่าว

“ยิ่งไปกว่านั้น มันจะถูกถ่ายทอดทางทีวีด้วย ซึ่งจะช่วยจัดอันดับผู้เล่น และการแข่งขันใดๆ ก็ตามจะทำให้ผู้เล่นทุ่มเทอย่างเต็มที่ ดังนั้นตั้งแต่เริ่มต้นเลย การใช้... Perch การกระโดดและยักไหล่แบบนั้นสำคัญมากสำหรับเรา"

และสุดท้าย เฮสส์กล่าวว่า “เราจะนำมันไปใช้ในการฝึกแบบไดนามิกแบบดั้งเดิมของเราด้วย นั่นคือการส่งแรงลงพื้นให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ผลตอบรับเป็นกุญแจสำคัญสำหรับเรื่องนั้น เราจะรู้คุณภาพของการฝึกของเราได้จากความเร็วที่ออกจากบาร์ แต่ยังเพื่อกระตุ้นความพยายามจากนักกีฬาด้วย” Perch นับว่าเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับเรา”

ทีมฟุตบอล UNC ใช้ Perch เพื่อติดตามความเร็ว กำลังที่ผลิตได้ ระยะการเคลื่อนไหว และโดยพื้นฐานแล้วทุกสิ่งที่คุณคิดว่าสามารถติดตามได้ในห้องยกน้ำหนัก มหาวิทยาลัยนอร์ทแคโรไลนา (UNC) กำลังบันทึกข้อมูลเหล่านั้นโดยใช้ Perch และแดชบอร์ดของ Coach Simon Haake เอง ฮาเก พูดว่า:

“ฉันใช้ GPS อยู่” Perch “เช่น แผ่นวัดแรง ฯลฯ เราสามารถติดตามทุกตัวชี้วัดตลอดทั้งปี เปรียบเทียบนักกีฬาแต่ละคน เปรียบเทียบกับตัวเองในอดีต และเรามีข้อมูลมากมาย หลังการฝึกซ้อม ผมวิเคราะห์จำนวนครั้งในการยกน้ำหนักของนักกีฬาแต่ละคนบนคอมพิวเตอร์ ความสามารถในการใช้เทคโนโลยีนี้ในห้องยกน้ำหนักนั้นยอดเยี่ยมมากสำหรับเรา”

UNC ใช้ข้อมูลจำนวนมหาศาลก็จริง แต่พวกเขาก็เป็นโค้ชที่กระตือรือร้นอย่างมากในห้องยกน้ำหนักด้วย พวกเขาคอยสอบถามความเป็นอยู่ของนักกีฬา สร้างความสัมพันธ์ และส่งเสริมความไว้วางใจและการมีส่วนร่วมในห้องยกน้ำหนัก เพื่อส่งเสริมการทำงานเป็นทีมและความสามัคคีในสนามฟุตบอล

วัฒนธรรมห้องยกน้ำหนักด้วยเทคโนโลยี

ในส่วนของการปฏิบัติตามคำแนะนำของนักกีฬา เทคโนโลยีที่ใช้งานได้ดีจะช่วยส่งเสริมการปฏิบัติตาม เมื่อก่อนอุปกรณ์ Tendo บูตเครื่องช้า หรือตรวจสอบความคืบหน้าได้ยาก หรือนักกีฬาต้องจดบันทึกความเร็วด้วยตนเอง การปฏิบัติตามคำแนะนำจึงทำได้ยากขึ้น เฮสกล่าวว่า:

“เราใช้ระบบการฝึกซ้อมที่เน้นความเร็วมาโดยตลอด และใช้ระบบที่แตกต่างกัน แต่สิ่งที่ดีเยี่ยมเกี่ยวกับระบบนี้คือข้อมูลทั้งหมดจะถูกอัปโหลด ตอนนี้เราสามารถนำตัวเลขที่เราเก็บรวบรวมมาใช้ในการดำเนินการได้จริง ๆ ซึ่งก่อนหน้านี้เป็นเพียงแค่การกระตุ้นให้พวกเขาพยายามและรักษาระดับความเร็วตามที่เราต้องการ แต่ตอนนี้เป็นการประเมินนักกีฬา ประเมินโปรแกรม และทำการเปลี่ยนแปลงตามความจำเป็น”

ทีมฟุตบอล UNC ใช้เทคโนโลยี VBT สำหรับท่าฝึกยกน้ำหนักที่น่าสนใจเป็นพิเศษท่าหนึ่ง นั่นคือ Trap Bar Jump Shrug โดยใช้เป็นท่าระเบิดพลัง ทีมจะควบคุมน้ำหนักไม่ให้ต่ำกว่า 3% ของความพยายามที่ดีที่สุดของตัวเองในท่านี้ ผลลัพธ์ที่ได้คือ ห้องที่เต็มไปด้วยนักกีฬาที่คอยให้กำลังใจซึ่งกันและกันให้พัฒนาตัวเองให้ดียิ่งขึ้นไปอีก และเพิ่มความพยายามสูงสุดเท่าที่จะทำได้ และคุณเชื่อได้เลยว่าสิ่งนั้นจะส่งผลต่อการแข่งขันในสนามฟุตบอล เทคโนโลยีที่ใช้ในห้องยกน้ำหนักสามารถสร้างสภาพแวดล้อมที่โค้ชและนักกีฬาในโปรแกรมการแข่งขันต้องการเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในสิ่งที่สำคัญที่สุด นั่นคือในสนามแข่งขัน Perch UNC สามารถยกระดับเทคโนโลยีและผลผลิตไปอีกขั้น และเริ่มเห็นผลแล้ว ทั้งในสภาพแวดล้อมจริงและการฝึกอบรมที่เราจัดให้ Perch ทำให้เราทำเช่นนั้นได้

เคล็ดลับและเทคนิค

• ปล่อยให้นักกีฬาของคุณได้แข่งขัน: พวกเขามาที่นี่เพื่อแข่งขัน ปล่อยให้พวกเขาแข่งขันเถอะ ใช้เทคโนโลยีไม่ใช่เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากการฝึกซ้อม แต่ให้มันช่วยเสริมประสิทธิภาพ ให้พวกเขาได้เห็นตัวเลขและผลตอบรับที่เป็นรูปธรรม และแข่งขันไปกับพวกเขา ปล่อยให้ตัวเลขเหล่านั้นขับเคลื่อนการฝึกซ้อมในแต่ละช่วง ในแต่ละสัปดาห์ ในแต่ละบล็อก และในแต่ละฤดูกาล แข่งขันกันเถอะ!
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีนักวิทยาศาสตร์การกีฬาที่เก่งกาจ: ปริมาณข้อมูลมีมากและมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ และข้อมูลเหล่านั้นมาจากเทคโนโลยีที่หลากหลาย ลงทุนกับนักวิทยาศาสตร์การกีฬาสำหรับโครงการของคุณที่รู้ว่าจะจัดการกับข้อมูลอย่างไร วิเคราะห์ข้อมูลอย่างไร และนำข้อมูลไปใช้ให้เกิดประโยชน์ได้อย่างไร นี่เป็นเรื่องสำคัญมาก
• ผสานเทคโนโลยีเข้ากับโปรแกรมของคุณ: ไม่จำเป็นต้องเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ รู้ว่าคุณต้องการวัดอะไรและทำไม แนะนำเทคโนโลยีให้กับนักกีฬาของคุณและให้พวกเขาเรียนรู้การใช้งาน ให้เหตุผลกับพวกเขาเสมอ (ตารางคะแนนแข่งขันก็ช่วยได้!) ค่อยๆ ผสานเทคโนโลยีมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อคุณเห็นการปรับตัวเกิดขึ้น และคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมและรู้วิธีการใช้งาน