Kuzey Carolina Üniversitesi

HIZ TEMELLİ EĞİTİMLE BAŞLAMAK

Koç Brian Hess ve Kuzey Carolina Üniversitesi'ndeki ekibi, hız temelli antrenman uygulamasına yabancı değiller. Hess, West Point'te çalıştığı günlerden beri Tendo Units kullanıyor. 2019'da atandığından beri, futbolcuların güç üretimini ön plana çıkaran aynı felsefeyi UNC'ye de taşıdı. 

UNC'ye geldikten sonra, ağırlık odasında her şeyi daha verimli bir şekilde yapmanın yollarını aramaya başladı. Sporcuları güçlü ve hızlı, ancak antrenman sezonu boyunca ağırlık odasında onlardan daha fazla verim almak için antrenmanlarını nasıl optimize edebilir?

Hess, Perch 2021 Perch tanıdı ve Perch Hess'in en çok önem verdiği egzersizlerin takibini iyileştirmeye Perch uzun bir demo Perch ardından ikna oldu. UNC Futbol tesisi, 2022 Perch ile tamamen donatıldı ve o günden bu yana geriye dönüp bakmadılar.

Koç Simon Haake, UNC Futbol Takımı'nın Spor Bilimi bölümünün başındadır. Artık Perch verileri alıp GPS, kuvvet plakaları, sprint çalışmaları Perch daha fazlasıyla bir araya getirebilmektedir Perch Veriler sayesinde sporcuların performansına ilişkin eksiksiz bir görünüm elde eden Haake, Hess ve UNC Futbol Takımı Spor Performansı Ekibi'nin diğer üyeleri, bu verileri kullanarak antrenmanlarla ilgili bilinçli kararlar almaktadır. 

Tendos'tan bugüne kadar fark ettikleri en büyük fark nedir? Kullanım kolaylığı açısından 180 derece fark var. Sporcular ve antrenörler verileri anında ve zaman içinde görebiliyorlar, bu da zaman ve para tasarrufu sağlıyor ve daha iyi antrenman kararları alınmasına yardımcı oluyor.

AĞIRLIK ODASI TEKNOLOJİSİNİN UYGULANMASI

Koç Hess şöyle diyor: "Güç gelişimimiz için trap bar jump shrug hareketini kullanıyoruz ve Perch , sporcularımızın bu hareketle ilgili geri bildirim almalarını sağlamak açısından inanılmaz bir rol Perch . Böylece sporcularımız sadece ellerinde trap bar ile zıplamıyor, barın ne kadar hızlı hareket ettiği ve güç çıkışlarının ne olduğu konusunda geri bildirim alıyorlar." 

Metriklerin değeri, sağlanan sayıdan çok daha büyüktür. Geri bildirim, bağlılığı, kabulü ve çok daha fazlasını destekler. Hess, "Bu trap bar jump shrug hareketi ve geri bildirim, bu hareketin değerini artıran unsurlardır ve bizim için çok önemli bir harekettir" dedi.

"Üstelik, bu televizyonda yayınlanacak, bu yüzden erkekler sıralanacak ve rekabetçi olan her şey erkeklerden büyük çaba gerektirecek, bu yüzden başlangıçta Perch trap bar jump shrug Perch kullanmak bizim için çok önemli."

Son olarak Hess, “Bunu geleneksel dinamik çabalarımız için de kullanacağız. Yani, mümkün olduğunca hızlı bir şekilde yere kuvvet uygulamak için. Bunun için geri bildirim çok önemli, çünkü o çubuktan gelen hıza göre antrenmanımızın kalitesini biliyoruz. Ayrıca, Perch bu çabayı erkeklere aşılaması Perch bizim için Perch önemliydi” dedi.

UNC Futbol Takımı, Perch hızları, güç çıkışlarını, hareket aralığını, kısacası ağırlık odasında izlenebilir olan her şeyi Perch . UNC, Perch ve Koç Simon Haake'nin kendi gösterge panellerini kullanarak bu ölçümleri kaydediyor. Haake şöyle diyor:

"GPS, Perch, kuvvet plakaları vb. kullanıyorum. Yıl boyunca her metriği takip edebiliyor, oyuncuları birbirleriyle ve geçmişteki performanslarıyla karşılaştırabiliyoruz ve çok fazla bilgiye sahip oluyoruz. Antrenman sonrası, bilgisayarımda her bir oyuncunun tekrarlarını analiz ediyorum. Bu teknolojiyi ağırlık odasında kullanabilmek bizim için harika bir şey."

UNC çok fazla veri kullanıyor, elbette, ama aynı zamanda ağırlık odasında da inanılmaz derecede aktif koçlar. Sporcularla iletişim kuruyor, ilişkiler kuruyor ve ağırlık odasında güven ve kapsayıcılığı teşvik ederek futbol sahasında takım çalışmasını ve uyumu kolaylaştırıyorlar.

TEKNOLOJİ İLE AĞIRLIK ODASI KÜLTÜRÜ

Sporcuların uyumu konusunda, işlevsel teknoloji uyumu kolaylaştırır. Tendo üniteleri yavaş çalışmaya başladığında veya zaman içindeki ilerlemeyi izlemek zorlaştığında ya da sporcular zaman içinde hızlarını manuel olarak yazmak zorunda kaldıklarında, uyum daha zor hale geliyordu. Hess şöyle diyor:

"Her zaman hız temelli antrenmanlar yaptık ve farklı sistemler kullandık, ancak bunun en iyi yanı, tüm verilerin yüklenecek olması. Artık, daha önce sadece çabayı artırmak ve sporcuları istediğimiz hız aralığına getirmek için topladığımız verileri gerçekten kullanabiliriz. Artık sporcuyu ve programı değerlendirip, gerektiğinde değişiklikler yapabiliyoruz."

UNC Futbol Takımı, VBT'yi özellikle ilginç bir kaldırma hareketi için kullanıyor: Trap Bar Jump Shrug. Patlayıcı hareket olarak kullanılan bu harekette, takım en iyi performanslarının %3'ünün altına düşmemeye özen gösteriyor. Sonuç mu? Bir oda dolusu sporcu, birbirlerini en iyilerini yapmaya devam etmeleri ve maksimum çabalarını sürdürmeleri için teşvik ediyor. Ve bunun futbol sahasına da yansıdığını inanın. Ağırlık odasında kullanılan teknoloji, rekabetçi programlardaki koçların ve sporcuların en önemli yerde, yani oyun sahasında performanslarını optimize etmek için ihtiyaç duydukları ortamı yaratabilir. Perch kullanarak UNC, teknolojisini ve çıktılarını bir üst seviyeye taşıyabildi ve bunun sonuçları hem bu ortamlarda hem de sağladığımız antrenmanlarda görülmeye başladı. Perch bunu yapmamızı Perch .

İpuçları ve Püf Noktaları

• Sporcularınızın rekabet etmesine izin verin: Onlar rekabet etmek için buradalar , bırakın rekabet etsinler. Teknolojiyi antrenman seansından uzaklaştırmak için değil, performansı bilgilendirmek için kullanın, onlara rakamları ve objektif geri bildirimleri gösterin ve onlarla rekabet etmelerine izin verin. Bu rakamların bir seansı, bir haftayı, bir bloğu ve bir sezonu yönlendirmesine izin verin. Rekabet edin!
• Harika bir spor bilimcisi olduğundan emin olun: Veri miktarı çok fazladır ve giderek artmaktadır. Ve bu veriler birçok farklı teknolojiden elde edilmektedir. Verileri nasıl kullanacağını, nasıl analiz edeceğini ve nasıl eyleme geçirilebilir hale getireceğini bilen bir spor bilimcisine yatırım yapın. Bu çok önemli bir konudur.
• Teknolojiyi programınıza entegre edin: Bu , büyük bir değişiklik olması gerekmez. Neyi neden ölçmek istediğinizi bilin, sporcularınıza teknolojiyi tanıtın ve öğrenmelerini sağlayın, onlara her zaman nedenini açıklayın (rekabetçi liderlik tabloları burada işe yarayabilir!). Uyum sağlandığını gördükçe ve daha fazla veri elde etmek ve bunları nasıl kullanacağınızı bilmek istediğinizde, teknolojiyi giderek daha fazla entegre edin.