ノースカロライナ大学

ベロシティベースドトレーニング入門

ノースカロライナ大学のブライアン・ヘスヘッドコーチとそのスタッフは、速度ベースのトレーニング導入に精通している。ヘスコーチはウェストポイント時代からテンドユニットを活用してきた。2019年の就任以来、彼はフットボール選手における力の発揮を重視する同じ哲学をUNCにも導入している。 

UNCに着任すると、彼はウェイトルームでのあらゆる作業をより効率的に行う方法を模索し始めた。彼の選手たちは強く、速い。しかし、トレーニングシーズンを通じてウェイトルームで彼らの能力をさらに引き出すために、トレーニングを最適化する方法はあるのだろうか？

Perch 知り、自身が最も重視する練習種目のトラッキング改善にPerch 長期デモを経て、その効果を確信した。UNCフットボール施設Perch 全面導入され、それ以来、その選択を後悔したことはない。

サイモン・ハーケコーチはUNCフットボールのスポーツ科学部門を統括している。彼は現在Perch データを抽出しPerch GPS、フォースプレート、スプリントトレーニングなどのデータと統合できるPerch このデータを通じて選手パフォーマンスの全体像を把握し、ハーケコーチ、ヘス氏、そしてUNCフットボールスポーツパフォーマンススタッフの全員が、トレーニングに関する情報に基づいた意思決定に活用している。 

天道から現在までの最大の違いは？使いやすさの劇的な変化だ。選手もコーチもデータを即時かつ長期的に確認できるため、時間と費用を節約し、より良いトレーニング判断が可能になった。

ウェイトルーム技術の導入

ヘスコーチは次のように述べる：「我々はパワー開発のためにトラップバージャンプシュラッグを活用している。Perch 選手たちがこの動作に関するフィードバックを得られるようにする上で非常にPerch 、選手たちは単にトラップバーを手に持ってジャンプするだけでなく、バーがどれほどの速さで動いているか、自身のパワー出力はどれほどかといったフィードバックを得られるのだ」 

メトリクスは数値以上の価値を持ち、フィードバックは順守や賛同を促すなど多大な効果をもたらす。「あのトラップバージャンプシュラッグとフィードバックこそが、この動作に価値を与える要素であり、我々にとって極めて重要な動きなのだ」とヘスは語った。

「それに加えて、テレビで放映されるから選手たちの順位も決まるし、競争的な要素があれば選手たちは全力で取り組む。Perch 、我々にとって非常に大きな意味を持つんだ。」

そして最後にヘスはこう語った。「従来の動的トレーニングにも活用するつもりだ。つまり、可能な限り速く戦力を現地に投入するということだ。その鍵となるのがフィードバックだ。バーから得られる速度に基づいて、我々が訓練している質を把握できる。さらに、選手たちの努力を駆り立てる上で、Perch 存在は我々にとって非常に大きな意味Perch 」

UNCフットボールチームPerch 速度、出力、可動域など、ウェイトルームで計測可能なあらゆる要素Perch 。UNCはこれらの指標をPerchサイモン・ハーケ監督独自のダッシュボードで記録している。ハーケ監督は次のように述べている：

「Perch、フォースプレートなどを活用しています。年間を通じてあらゆる指標を追跡し、選手同士を比較したり、過去の自分と比べたりできるため、膨大な情報を得ています。トレーニング後は、選手一人ひとりのレップをコンピューターで分析しています。この技術をウェイトルームで活用できることは、私たちにとって非常に有益です。」

UNCは確かに膨大なデータを活用しているが、同時にコーチ陣はウェイトルームでも非常に積極的に活動している。選手と直接対話し、信頼関係を築き、ウェイトルームにおける結束と信頼感を育むことで、フットボールフィールドでのチームワークと結束力を促進しているのだ。

テクノロジーを駆使したウェイトルーム文化

アスリートの順守度に関して言えば、機能する技術が順守を促進する。テンドー装置の起動が遅かったり、経時的な進捗のモニタリングが困難だったり、あるいはアスリートが経時的な速度データを手書きで記録しなければならなかった場合、順守はより困難だった。ヘス氏は次のように述べている：

「これまで速度ベースのトレーニングは常に行ってきたし、様々なシステムも使ってきた。しかし今回の素晴らしい点は、全てがアップロードされることだ。これまでは単に努力を促し、目標とする速度域に選手を導くことが主目的だったが、これからは収集した数値に基づいて実際にアクションを起こせる。選手を評価し、プログラムを評価し、必要に応じて変更を加えられるのだ。」

UNCフットボールチームは、特に興味深い種目であるトラップバージャンプシュラグにVBTを採用している。爆発的な動きとして活用されるこの種目では、チームは自己ベストの3%を下回らないよう徹底している。その結果は？ 選手たちが互いに励まし合い、自己ベストを更新し続け、最大限の努力を追求し続ける光景が広がる。 そしてその熱気がフィールドに確実に波及していることは疑いようもない。ウェイトルームで活用されるテクノロジーは、競技プログラムにおけるコーチとアスリートが最も重要な場所——競技場——でパフォーマンスを最適化するために必要な環境を育む。Perchを活用することで、UNCはテクノロジーと成果を次のレベルに引き上げることができ、その効果が両環境と提供するトレーニングの両方で現れ始めている。Perch それをPerch 。

コツと秘訣

• 選手たちに競わせよ：彼らは 競うためにここにいる 。そうさせてやれ。テクノロジーはトレーニングの妨げにするのではなく、パフォーマンスの指針とせよ。数値と客観的なフィードバックを見せ、それらと競わせよ。その数値が1回のセッション、1週間、1ブロック、そして1シーズンを牽引させるようにせよ。競え！
• 優れたスポーツ科学者を確保すること：データ量は膨 大であり、さらに増え続けています。しかも複数の異なる技術から得られているのです。データを活用する方法、解析方法、そして実践に結びつける方法を知っているスポーツ科学者をプログラムに投資しましょう。これは非常に重要なことです。
• プログラムにテクノロジーを融合させる： 大規模な刷新である必要はありません。 測定すべき項目とその目的を明確にし、選手にテクノロジーを紹介して習得させ、常に「なぜ」を説明しましょう（競争心をかき立てるランキング表示も効果的です！）。適応が確認でき、より多くのデータと活用方法が必要になると判断したら、段階的にテクノロジーを組み込んでいきましょう。