3 hiểu biết sâu sắc từ chuyên gia hiệu suất cao: Giới thiệu về phân kỳ chiến thuật

Phân kỳ chiến thuật là gì?

Phân kỳ chiến thuật đã được đưa vào các phương pháp huấn luyện thể thao từ những năm 1950 và bao gồm các chương trình huấn luyện theo chu kỳ nhằm duy trì thể lực tốt cho các vận động viên, đồng thời không làm họ quá sức trong suốt mùa giải mà còn giúp họ hướng tới các cuộc thi cụ thể.

Chu kỳ phân kỳ bao gồm các giai đoạn thời gian Vi mô, Trung mô và Vĩ mô: ngắn hạn, trung hạn và dài hạn.

Chu kỳ vi mô

Khối xây dựng chương trình đào tạo của vận động viên, cung cấp cơ sở cho việc lập kế hoạch cho một số ít buổi tập trong tương lai gần. Nội dung của mỗi chu kỳ nhỏ quyết định chất lượng của toàn bộ chương trình, do đó, huấn luyện viên phải có hình ảnh rõ ràng về mục tiêu của mỗi chu kỳ nhỏ để đảm bảo các số liệu phù hợp được theo dõi hiệu quả.

Ví dụ: một buổi tập bắn súng hoặc một buổi tập thể hình.

Chu kỳ trung gian

Một chu kỳ trung gian bao gồm một số chu kỳ nhỏ và cho phép các huấn luyện viên tham gia vào quá trình lập kế hoạch nâng cao cho các chương trình đào tạo. Nói chung, các chu kỳ trung gian trong giai đoạn chuẩn bị dài hơn (4-6 tuần) so với giai đoạn cạnh tranh (2-4 tuần) để tập trung lâu hơn vào các phẩm chất thể chất cụ thể.

Ví dụ: chương trình trước mùa giải hoặc loạt trận NBA Playoff.

Chu kỳ vĩ mô

Macrocycle có thể được coi là kế hoạch hàng năm có thể được chia thành các giai đoạn đào tạo rõ ràng. Kế hoạch hàng năm sẽ không đi sâu vào chi tiết, nhưng nó cho phép các huấn luyện viên và vận động viên có được cái nhìn tổng quan về các ngày và giai đoạn quan trọng trong suốt cả năm

Ví dụ: toàn bộ mùa giải NBA.

Vi mô, Trung mô, Vĩ mô

Khi lập kế hoạch chương trình đào tạo cho các vận động viên của bạn, điều quan trọng là bạn phải xây dựng chương trình đó

theo các nguyên tắc chung này. Bằng cách này, bạn sẽ có thể quản lý tốt hơn khối lượng luyện tập, quá trình phục hồi và tiến triển, do đó mang lại cho vận động viên của bạn cơ hội thành công tốt nhất.

Tại sao việc chia kỳ lại thành công đến vậy? 

Phân kỳ chiến thuật tuân theo lý luận rằng hiệu suất trên sân là kết quả của chiến thuật và do đó, việc đào tạo nên bắt chước và mô phỏng theo nhu cầu và cường độ của trò chơi. Khi làm như vậy, các đội và vận động viên có thể được chuẩn bị khách quan cho các trò chơi và cuộc thi.

→ Nhấp vào đây để sắp xếp bản demo các giải pháp của Catapult.

Bạn phân chia chiến thuật trong bóng rổ như thế nào?

Để giúp các huấn luyện viên hiểu và ban hành các nguyên tắc phân kỳ chiến thuật trong bóng rổ của mình, Chuyên gia hiệu suất cao Terrance TK Kennell đã nêu ra 3 hiểu biết sâu sắc dành cho các huấn luyện viên trong bài thuyết trình có tựa đề “Phân kỳ chiến thuật trong bóng rổ đại học: Khung phát triển và tối ưu hóa”.

Xem bài thuyết trình của TK tại đây:

3 hiểu biết sâu sắc về phân kỳ chiến thuật:

#1 Cơ sở của việc phân kỳ chiến thuật là mô hình trò chơi.

Kennell cho biết: “Vì vậy, trọng tâm luôn phải là giúp các vận động viên thích nghi với mô hình trò chơi và lập kế hoạch đào tạo để phát triển và nâng cao thành tích của vận động viên”.

Mô hình trò chơi là cấp độ tổ chức mà đội đạt được trong trò chơi như là hệ quả trực tiếp của các hành vi được xác định trước (chiến thuật) mà huấn luyện viên muốn cầu thủ của mình áp dụng tại từng thời điểm của trò chơi: tấn công nửa sân, phòng thủ chuyển tiếp, phòng thủ nửa sân, tấn công chuyển tiếp.

Trong bài thuyết trình của mình, Kennell đã trình bày chi tiết về cách xây dựng tổ chức bóng rổ để đảm bảo "phân kỳ chiến thuật bắt đầu từ chính môn thể thao này".

Cấu trúc tổ chức của bạn như thế nào để phân kỳ chiến thuật?

“Các đặc điểm phân kỳ chiến thuật trong giai đoạn kỹ thuật và chiến thuật của cấu trúc được trình bày chi tiết trong sơ đồ.”

Đằng sau cấu trúc này là các nguyên tắc của Kennell:

• Phương pháp tiếp cận lấy vận động viên làm trung tâm (xem vận động viên ở giữa sơ đồ).
• Lập kế hoạch phát triển và thực hiện.
• Đào tạo linh hoạt và phân kỳ.
• Đánh giá và lặp lại quy trình.

Đối với những người mới làm quen với công nghệ giám sát trong bóng rổ – Ví dụ về giám sát cho bóng rổ chuyên nghiệp:

Nhấp vào đây để tìm hiểu cách hệ thống Vector của Catapult có thể giúp bạn theo dõi khối lượng công việc của người chơi. Sử dụng dữ liệu khách quan, có nguồn gốc từ Vector để lập kế hoạch đào tạo cho vận động viên của bạn nhằm cải thiện hiệu suất và giảm thiểu nguy cơ chấn thương bằng cách chuẩn bị cho họ trước những yêu cầu của trò chơi.

#2 Mối quan hệ với đội ngũ huấn luyện là chìa khóa để xây dựng lòng tin.

Khi cố gắng thực hiện phân kỳ chiến thuật, điều quan trọng là phải làm việc cùng thay vì chống lại huấn luyện viên và những người hành nghề có liên quan khác như nhân viên y tế.

Kennell cho biết: “Việc xây dựng mối quan hệ với đội ngũ huấn luyện của bạn là chìa khóa để xây dựng lòng tin và giành được một vị trí trong nhóm”.

Thách thức đối với những người thực hiện phân kỳ chiến thuật trong việc xây dựng lòng tin là “làm việc để giải quyết một số vấn đề mà huấn luyện viên của bạn đang phải đối mặt, bất kể đó là gì”. Hàng ngày, hàng tuần, hàng năm, nếu bạn có thể giải quyết bất kỳ thách thức nào mà huấn luyện viên của bạn đang phải đối mặt, ví dụ, các yêu cầu đặt ra cho các vận động viên của bạn, thì bài thuyết trình và giao tiếp của bạn nên tập trung chủ động vào cách bạn đang giải quyết thách thức này.

“Khi làm như vậy, bạn sẽ xây dựng được lòng tin với các bên liên quan chính trong nhóm của mình. Từ đó, việc triển khai công việc định kỳ của bạn sẽ dễ dàng hơn nhiều. Dữ liệu bạn thu thập được từ hệ thống giám sát có thể giúp ích cho quá trình này”, Kennell cho biết.

Dữ liệu có thể giúp xây dựng lòng tin và sự hợp tác như thế nào:

Các giải pháp của Catapult ghi lại và tích hợp mọi tập dữ liệu hiệu suất với video. Khám phá cách nhóm của bạn có thể ghi lại hiệu suất của mọi vận động viên tại mọi thời điểm chơi bằng cách sử dụng Catapult Vector Athlete Monitoring tích hợp với bộ Catapult Pro Video .

#3 Phân kỳ chiến thuật là một cách khác để thúc đẩy hiệu suất chứ không phải hạn chế hiệu suất.

Kennell cho biết: “Đây không phải là cách làm ít hơn, mà thực chất là cách khoa học để làm nhiều hơn, thúc đẩy hiệu suất thông qua việc tăng cường hoạt động thể chất”.

Đối với bóng rổ, việc phân kỳ chiến thuật có lợi đáng kể cho các hoạt động quản lý tải. Bằng cách sử dụng công nghệ giám sát và các nguyên tắc phân kỳ, bạn có thể "đối tượng hóa quy trình và lập kế hoạch cho tương lai… Catapult hữu ích ở góc độ đó".

Theo Kennell, quản lý tải trong bóng rổ: “Quản lý tải là gì và không phải là gì – Theo dõi khối lượng công việc của người chơi trong quá trình luyện tập và thi đấu đồng thời cung cấp các chiến lược quản lý khả thi để hỗ trợ sức khỏe và sự sung sức của người chơi… Không chỉ đơn giản là cho người chơi ngồi ngoài buổi tập hoặc thi đấu vì họ muốn.

Tìm hiểu cách Duke Basketball sử dụng Catapult để theo dõi hiệu suất và hỗ trợ quản lý tải trọng và phục hồi chấn thương:

Cách xây dựng mùa giải bóng rổ bằng công nghệ giám sát tải:

Kennell đã chia sẻ mô hình phát triển và tối ưu hóa trong mùa giải của mình dành cho các vận động viên chơi ở những phút khác nhau:

Tăng cường phân tích hiệu suất chương trình của bạn với nền tảng tích hợp của Catapult. Ghi lại mọi tập dữ liệu hiệu suất được kết nối với video và khám phá những hiểu biết mới, theo ngữ cảnh mà bạn có thể chia sẻ hiệu suất cho toàn bộ nhóm của mình. 

Tìm hiểu cách bộ phần mềm Catapult Pro Video hỗ trợ mọi khía cạnh về hiệu suất.

→ Nhấp vào đây để sắp xếp bản demo các giải pháp Phân kỳ chiến thuật của Catapult.