3 ideas del experto en alto rendimiento: introducción a la periodización táctica

¿Qué es la periodización táctica?

La periodización táctica está presente en las metodologías de entrenamiento deportivo desde la década de 1950 e incluye programas de entrenamiento en ciclos que buscan mantener a los deportistas en buena forma física, sin sobrecargarlos de trabajo a lo largo de las temporadas, pero ayudándoles a prepararse para competiciones específicas.

Los ciclos de periodización constan de periodos de tiempo micro, meso y macro: a corto, medio y largo plazo.

Microciclo

El componente básico del programa de entrenamiento de un atleta, que proporciona la base para la planificación de un pequeño número de sesiones en el futuro inmediato. El contenido de cada microciclo determina la calidad del programa general, por lo que los entrenadores deben tener una idea clara de los objetivos de cada microciclo para garantizar un seguimiento eficaz de las métricas adecuadas.

Ejemplo: una sesión de tiro al blanco o una sesión de power gym.

Mesociclo

Un mesociclo consta de varios microciclos y permite a los entrenadores participar en la planificación avanzada de los programas de entrenamiento. En general, los mesociclos en la fase preparatoria son más largos (4-6 semanas) que durante la fase competitiva (2-4 semanas) para permitir un enfoque más sostenido en cualidades físicas específicas.

Ejemplo: un programa de pretemporada o una serie de playoffs de la NBA.

Macrociclo

El macrociclo puede considerarse como el plan anual que puede dividirse en fases de entrenamiento claras. El plan anual contiene relativamente pocos detalles, pero permite a entrenadores y deportistas obtener una visión general de las fechas y periodos clave a lo largo del año.

Ejemplo: toda la temporada de la NBA.

Micro, Meso, Macro

Cuando planifique un programa de entrenamiento para sus deportistas, es importante que lo estructure

de acuerdo con estos principios comunes. De este modo, podrá gestionar mejor la carga de entrenamiento, la recuperación y la progresión, ofreciendo así a sus deportistas las máximas posibilidades de éxito.

¿Por qué tiene tanto éxito la periodización? 

La periodización táctica sigue el razonamiento de que el rendimiento en la cancha es el resultado de la táctica, por lo que el entrenamiento debe imitar y modelarse en torno a las exigencias y la intensidad del juego. De este modo, los equipos y los deportistas pueden prepararse objetivamente para los partidos y la competición.

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¿Cómo se periodiza tácticamente en baloncesto?

Para ayudar a los entrenadores a entender y poner en práctica los principios de la periodización táctica dentro de su baloncesto, el experto en alto rendimiento, Terrance TK Kennell, esbozó 3 ideas para los entrenadores, durante su presentación, titulada "Periodización Táctica en el Baloncesto Universitario: Marco de Desarrollo y Optimización".

Vea la presentación de TK aquí:

3 Ideas de periodización táctica:

#1 La base de la periodización táctica es el modelo de juego.

"Por tanto, siempre hay que centrarse en que los atletas se adapten al modelo de juego y en planificar el entrenamiento para el desarrollo y el rendimiento del atleta", afirma Kennell.

El modelo de juego es un nivel de organización que el equipo alcanza en el juego como consecuencia directa de comportamientos predeterminados (tácticas) que los entrenadores quieren que sus jugadores adopten en cada momento del partido: ataque de media cancha, defensa de transición, defensa de media cancha, ataque de transición.

Durante su presentación, Kennell detalló cómo estructurar la organización del baloncesto para garantizar que "la periodización táctica empiece por el propio deporte."

¿Cómo estructurar su organización para la periodización táctica?

"La periodización táctica figura dentro de la fase técnica y táctica de la estructura detallada en el diagrama".

Detrás de esta estructura están los principios de Kennell:

• Enfoque centrado en el deportista (véase el deportista en el centro del diagrama).
• Planificación del rendimiento y el desarrollo.
• Entrenamiento ágil y periodización.
• Evaluación e iteración del proceso.

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#2 La relación con el cuerpo técnico es clave para desarrollar la confianza.

Cuando intentes aplicar la periodización táctica, es importante que trabajes con tus entrenadores y otros profesionales relevantes, como el personal médico, en lugar de contra ellos.

"Trabajar esa relación con el cuerpo técnico es clave para desarrollar la confianza y ganarse un sitio en la mesa", dijo Kennell.

El reto para quienes aplican la periodización táctica en el desarrollo de la confianza es "trabajar para resolver algunos de los problemas a los que se enfrentan sus entrenadores, sea cual sea". Día a día, semana a semana, año a año, si puede abordar alguno de los retos a los que se enfrentan sus entrenadores, por ejemplo, las exigencias impuestas a sus atletas, su presentación y comunicaciones deben centrarse activamente en cómo está abordando este reto.

"Al hacerlo, se crea confianza con las principales partes interesadas de su equipo. A partir de ahí, es mucho más fácil poner en práctica su trabajo de periodización. Los datos que recopiles de tus sistemas de seguimiento pueden ayudarte en este proceso", afirma Kennell.

Cómo pueden ayudar los datos a generar confianza y colaboración:

Las soluciones de Catapult capturan e integran cada conjunto de datos de rendimiento con vídeo. Descubra cómo su equipo puede capturar el rendimiento de cada atleta en cada momento del juego utilizando tanto Catapult Vector Athlete Monitoring integrado con la suite Catapult Pro Video .

#3 La periodización táctica es otra forma de impulsar el rendimiento, no de restringirlo.

"No es una forma de hacer menos, en realidad es una forma científica de hacer más, impulsando aún más el rendimiento a través de un mayor rendimiento físico", afirma Kennell.

Para el baloncesto, la periodización táctica beneficia significativamente las prácticas de gestión de la carga. Utilizando la tecnología de monitorización y los principios de periodización se puede "objetivar el proceso y planificar el futuro... Catapult es útil desde ese ángulo".

Según Kennell, la gestión de la carga en el baloncesto: "Lo que es y lo que no es: controlar la carga de trabajo de los jugadores en los entrenamientos y los partidos, proporcionando al mismo tiempo estrategias de gestión aplicables que contribuyan a la salud y la frescura de los jugadores... No se trata simplemente de sentar a los jugadores en los entrenamientos o los partidos porque quieran.

Descubra cómo Duke Basketball utiliza Catapult para controlar el rendimiento y apoyar la gestión de la carga y la rehabilitación de lesiones:

Cómo estructurar una temporada de baloncesto con tecnología de supervisión de la carga:

Kennell compartió su modelo de optimización y desarrollo durante la temporada para sus atletas que juegan diferentes minutos:

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