高效能专家的 3 个见解：战术周期化介绍
什么是战术周期化？
自 20 世纪 50 年代起，战术周期化就被纳入体育训练方法中，它包括周期性的项目训练，旨在使运动员保持良好的身体状态，同时在整个赛季中不过度疲劳，并帮助他们为特定比赛做准备。
周期周期包括微观、中观和宏观时间段：短期、中期和长期。
微循环
运动员训练计划的组成部分，为规划近期内的少量训练打下基础。每个微循环的内容决定了整个计划的质量，因此教练员必须清楚了解每个微循环的目标，以确保有效监测适当的指标。
例如：定点拍摄活动 或健身房活动。
中周期
中周期由若干微周期组成，使教练员能够提前规划训练计划。一般来说，备战阶段的中周期（4-6 周）要比竞技阶段（2-4 周）长，以便更持久地关注特定的身体素质。
例如：季前赛节目或 NBA 季后赛系列赛。
大循环
宏观周期可以看作是年度计划，它可以分成几个明确的训练阶段。年度计划的细节相对较少，但它可以让教练员和运动员大致了解全年的关键日期和时期
例如：整个 NBA 赛季。
微观、中观、宏观
在为运动员规划训练计划时，重要的是要安排好计划的结构
根据这些共同原则进行训练。这样做，你就能更好地管理训练负荷、恢复和进步，从而为你的运动员提供取得成功的最佳机会。
为什么周期训练如此成功？
战术周期化的理论依据是，球场上的表现是战术的结果，因此训练应模仿和模拟比赛的要求和强度。这样，球队和运动员就能客观地为比赛和竞争做好准备。
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如何在篮球比赛中进行战术分期？
为了帮助教练们理解并在篮球运动中贯彻战术周期化原则，高效能专家特伦斯-TK-肯内尔在题为 "大学篮球中的战术周期化 "的演讲中为教练们概述了三点见解 "大学篮球的战术周期化：发展和优化框架 "的演讲中，为教练们概述了 3 点见解。
点击此处观看 TK 的演讲：
3 战术周期化的启示：
#1 战术周期化的基础是比赛模式。
"肯内尔说："因此，重点应始终放在让运动员适应比赛模式，并为运动员的发展和表现规划训练。
比赛模式是球队在比赛中达到的组织水平，是教练希望球员在比赛的每一时刻采取的预定行为（战术）的直接结果：半场进攻、转换防守、半场防守、转换进攻。
在演讲中，肯内尔详细介绍了如何构建篮球组织，以确保 "战术周期化从运动本身开始"。
如何构建组织结构以实现战术周期化？
"战术周期化是图中详述的技术和战术阶段结构的特点"。
这种结构的背后是肯内尔的原则：
- 以运动员为中心的方法（见图中央的运动员）。
- 绩效和发展规划。
- 敏捷训练和周期化。
- 过程评估和迭代。
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#2 与教练组的关系是建立信任的关键。
在尝试实施战术周期化时，重要的是要与教练和其他相关从业人员（如医务人员）合作，而不是对抗。
"肯内尔说："与教练团队建立关系是建立信任和赢得一席之地的关键。
对于那些实施战术周期化以培养信任感的人来说，所面临的挑战是 "努力解决你的教 练所面临的一些问题，无论这些问题是什么"。日复一日、周复一周、年复一年，如果你能解决教练员面临的任何挑战，例如对运动员的要求，那么你的介绍和沟通就应积极关注你是如何应对这一挑战的。
"这样，你就能与团队的主要利益相关者建立信任。这样，实施周期化工作就容易得多。Kennell 说："从监控系统中收集的数据可以在这一过程中提供帮助。
数据如何帮助建立信任与合作：
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#3 战术周期化是推动而不是限制成绩的另一种方法。
"肯内尔说："这不是一种做得更少的方法，实际上是一种做得更多的科学方法，通过增加体力输出来进一步提高成绩。
对于篮球运动而言，战术周期化对负荷管理实践大有裨益。通过使用监控技术和周期化原则，您可以 "将过程客观化，并对未来进行规划......Catapult 从这个角度来说很有帮助"。
根据 Kennell 的说法，篮球运动中的负荷管理："什么是负荷管理，什么不是负荷管理--监测球员在训练和比赛中的工作量，同时提供可操作的管理策略，帮助球员保持健康和活力......这并不是简单地让球员不参加训练或比赛，因为他们想这样做。
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如何利用负载监控技术构建篮球赛季：
肯内尔分享了他在赛季中对上场时间不同的运动员进行优化和培养的模式：
| 高分球员 | 不稳定的分钟球员 | 低分钟球员 |
| 每场比赛 20 分钟以上 | 每场比赛 10-18 分钟 | 变得更好的团伙"--每场比赛几分钟 |
| 每周提升两次 | 每周举重两到三次 | 每周举重三至四次 |
| 在赛季中的高强度练习中进行有限次数的训练，以及一些轻量级工作 | 全面参与所有实践活动 | 全面参与实践 |
| 全面参与强度较低的训练。 | 每周一至两次，每次 30-40 分钟（1 次轻度定点拍摄活动 ，1 次高强度活动 | 个人和小组 40-45 分钟课程（每周 2-4 次 - 2 次高强度课程，1 次光点拍摄课程） |
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