3 postřehy od vysoce výkonného experta: Představení taktické periodizace

Co je taktická periodizace?

Taktická periodizace se v metodikách sportovního tréninku objevuje již od 50. let 20. století a zahrnuje programy tréninku v cyklech, jejichž cílem je udržet sportovce v dobré fyzické kondici a zároveň je nepřetěžovat v průběhu sezóny, ale také jim pomáhat při přípravě na konkrétní soutěže.

Periodizační cykly se skládají z mikro-, mezo- a makroobdobí: krátkodobého, střednědobého a dlouhodobého.

Mikrocyklus

Základní kámen tréninkového programu sportovce, který poskytuje základ pro plánování malého počtu tréninků v nejbližší budoucnosti. Obsah každého mikrocyklu určuje kvalitu celkového programu, takže trenéři musí mít jasnou představu o cílech každého mikrocyklu, aby zajistili účinné sledování příslušných ukazatelů.

Příklad: focení na místě nebo cvičení v posilovně.

Mezocyklus

Mezocyklus se skládá z několika mikrocyklů a umožňuje trenérům zapojit se do pokročilého plánování tréninkových programů. Obecně platí, že mezocykly v přípravné fázi jsou delší (4-6 týdnů) než v soutěžní fázi (2-4 týdny), aby bylo možné se trvaleji zaměřit na konkrétní fyzické vlastnosti.

Příklad: předsezónní program nebo série play-off NBA.

Makrocyklus

Makrocyklus si lze představit jako roční plán, který lze rozdělit do jasných tréninkových fází. Roční plán obsahuje poměrně málo podrobností, ale umožňuje trenérům a sportovcům získat obecný přehled o klíčových datech a obdobích v průběhu roku.

Příklad: celá sezóna NBA.

Mikro, mezo, makro

Při plánování tréninkového programu pro své sportovce je důležité, abyste ho strukturovali.

podle těchto společných zásad. Díky tomu budete moci lépe řídit tréninkovou zátěž, regeneraci a progresi, a tím poskytnete svým sportovcům nejlepší šanci na úspěch.

Proč je periodizace tak úspěšná? 

Taktická periodizace vychází z úvahy, že výkon na hřišti je výsledkem taktiky, a proto by měl trénink kopírovat a modelovat požadavky a intenzitu hry. Tímto způsobem lze týmy a sportovce objektivně připravit na hry a soutěže.

→ Klikněte zde a domluvte si ukázku řešení společnosti Catapult.

Jak se v basketbalu taktizuje?

Aby pomohl trenérům pochopit a zavést principy taktické periodizace v basketbalu, nastínil Terrance TK Kennell, expert na vysoké výkony, během své prezentace s názvem "Taktická periodizace ve vysokoškolském basketbalu: a optimalizace".

Podívejte se na prezentaci TK zde:

3 Poznatky o taktické periodizaci:

#1 Základem taktické periodizace je herní model.

"Vždy bychom se tedy měli zaměřit na to, aby sportovci byli odolní vůči hernímu modelu, a plánovat trénink pro rozvoj sportovce a jeho výkonnost," řekl Kennell.

Herní model je úroveň organizace, které tým dosahuje ve hře jako přímý důsledek předem stanoveného chování (taktiky), které trenéři chtějí, aby jejich hráči v každém okamžiku hry přijali: útok na polovině hřiště, obrana v přechodové fázi, obrana na polovině hřiště, útok v přechodové fázi.

Během své prezentace Kennell podrobně popsal, jak strukturovat basketbalovou organizaci, aby "taktická periodizace začínala u samotného sportu".

Jak strukturovat organizaci pro taktickou periodizaci?

"Taktická periodizace je součástí technické a taktické fáze struktury, která je podrobně popsána v diagramu."

Za touto strukturou stojí Kennellovy zásady:

• Přístup zaměřený na sportovce (viz sportovec uprostřed diagramu).
• Plánování výkonu a rozvoje.
• Agilní trénink a periodizace.
• Hodnocení a iterace procesu.

Pro ty, kteří se s monitorovacími technologiemi v basketbalu teprve seznamují - Příklad monitorování pro elitní basketbal:

Kliknutím sem zjistíte, jak vám systém Vector společnosti Catapult může pomoci sledovat pracovní zátěž hráčů. Využijte objektivní údaje získané pomocí systému Vector k plánování tréninku svých sportovců, abyste zlepšili jejich výkonnost a zmírnili riziko zranění tím, že je připravíte na požadavky hry.

#2 Vztahy s trenérským týmem jsou klíčem k rozvoji důvěry.

Při zavádění taktické periodizace je důležité spolupracovat s trenéry a dalšími příslušnými odborníky, jako je lékařský personál, a nikoliv proti nim.

"Spolupráce s trenérským týmem je klíčová pro získání důvěry a získání místa u stolu," řekl Kennell.

Výzvou pro ty, kdo zavádějí taktickou periodizaci při rozvoji důvěry, je "pracovat na řešení některých problémů, s nimiž se vaši trenéři potýkají, ať už jsou jakékoli". Ze dne na den, z týdne na týden, z roku na rok, pokud můžete řešit některý z problémů, kterým vaši trenéři čelí, například nároky kladené na vaše sportovce, měla by se vaše prezentace a komunikace aktivně zaměřit na to, jak tento problém řešíte.

"Tímto způsobem si budujete důvěru u klíčových zainteresovaných stran svého týmu. Odtud je pak mnohem snazší realizovat periodizační práci. Pomocníkem v tomto procesu mohou být data, která shromažďujete z monitorovacích systémů," řekl Kennell.

Jak mohou data pomoci budovat důvěru a spolupráci:

Řešení společnosti Catapult zachycují a integrují každou sadu dat o výkonu s videem. Zjistěte, jak může váš tým zachytit výkon každého sportovce v každém okamžiku hry pomocí softwaru Catapult Vector Athlete Monitoring integrovaného se sadou Catapult Pro Video .

#3 Taktická periodizace je další způsob, jak zvýšit výkonnost, nikoli ji omezit.

"Není to způsob, jak dělat méně, je to vlastně vědecký způsob, jak dělat více, jak posunout výkon prostřednictvím zvýšených fyzických výkonů dále," řekl Kennell.

Pro basketbal je taktická periodizace významným přínosem pro postupy řízení zátěže. Pomocí monitorovací technologie a principů periodizace můžete "objektivizovat proces a plánovat do budoucna... Catapult je z tohoto hlediska užitečný".

Podle Kennella je řízení zátěže v basketbalu: "Není to prosté vyřazení hráčů z tréninku nebo zápasu, protože se jim chce.

Zjistěte, jak basketbalový klub Duke Basketball používá systém Catapult ke sledování výkonnosti a podpoře řízení zátěže a rehabilitace po zranění:

Jak strukturovat basketbalovou sezónu pomocí technologie monitorování zátěže:

Kennell se podělil o svůj model optimalizace a rozvoje svých sportovců, kteří hrají různou minutáž:

Zlepšete analýzu výkonnosti svého programu pomocí integrované platformy Catapult. Zachyťte každý soubor dat o výkonu spojený s videem a objevte nové, kontextuální poznatky, které můžete sdílet o výkonu v rámci celého týmu. 

Zjistěte, jak sada Catapult Pro Video podporuje všechny aspekty výkonu.

→ Kliknutím sem si můžete domluvit ukázku řešení Catapult pro taktickou periodizaci.