3 Percepções de um especialista em alto rendimento: Introdução à periodização tática

O que é a periodização tática?

A periodização tática está envolvida nas metodologias de treino desportivo desde os anos 50 e inclui programas de treino em ciclos que procuram manter os atletas em bom estado físico, sem os sobrecarregar ao longo das épocas, mas também ajudando-os a construir competições específicas.

Os ciclos de periodização são compostos por períodos de tempo micro, meso e macro: curto, médio e longo prazo.

Microciclo

O bloco de construção do programa de treino de um atleta, fornecendo a base para o planeamento de um pequeno número de sessões no futuro imediato. O conteúdo de cada microciclo determina a qualidade do programa global, pelo que os treinadores devem ter uma ideia clara dos objectivos de cada microciclo para garantir que as métricas adequadas são efetivamente monitorizadas.

Exemplo: uma sessão de tiro ao alvo ou uma sessão de ginásio de força.

Mesociclo

Um mesociclo é composto por um certo número de microciclos e permite aos treinadores planearem antecipadamente os programas de treino. De um modo geral, os mesociclos na fase preparatória são mais longos (4-6 semanas) do que durante a fase competitiva (2-4 semanas) para permitir uma concentração mais sustentada em qualidades físicas específicas.

Exemplo: um programa de pré-temporada ou uma série dos Playoffs da NBA.

Macrociclo

O macrociclo pode ser considerado como o plano anual que pode ser dividido em fases de treino claras. O plano anual é relativamente pouco detalhado, mas permite que os treinadores e os atletas tenham uma visão geral das datas e dos períodos mais importantes ao longo do ano

Exemplo: toda a época da NBA.

Micro, Meso, Macro

Ao planear um programa de treino para os seus atletas, é importante estruturá-lo

de acordo com estes princípios comuns. Ao fazê-lo, será mais capaz de gerir melhor a carga de treino, a recuperação e a progressão, dando assim aos seus atletas as melhores hipóteses de sucesso.

Porque é que a periodização é tão bem sucedida? 

A periodização tática segue o raciocínio de que o desempenho no campo é um resultado da tática e, por isso, o treino deve imitar e modelar as exigências e a intensidade do jogo. Ao fazê-lo, as equipas e os atletas podem ser objetivamente preparados para os jogos e a competição.

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Como se faz a periodização tática no basquetebol?

Para ajudar os treinadores a compreender e a aplicar os princípios da periodização tática no seu basquetebol, o especialista em alto rendimento, Terrance TK Kennell, delineou 3 ideias para os treinadores, durante a sua apresentação, intitulada "Periodização tática no basquetebol universitário: Estrutura de desenvolvimento e otimização".

Veja a apresentação de TK aqui:

3 Percepções sobre a periodização tática:

#1 A base da periodização tática é o modelo de jogo.

"Por isso, o foco deve estar sempre em tornar os atletas robustos para o modelo de jogo e planear o treino para o desenvolvimento e desempenho do atleta", disse Kennell.

O modelo de jogo é um nível de organização que a equipa atinge no jogo como consequência direta de comportamentos pré-determinados (tácticas) que os treinadores pretendem que os seus jogadores adoptem em cada momento do jogo: ataque de meio campo, defesa de transição, defesa de meio campo, ataque de transição.

Durante a sua apresentação, Kennell explicou em pormenor como estruturar a organização do basquetebol para garantir que "a periodização tática começa com o próprio desporto".

Como estruturar a sua organização para a periodização tática?

"A periodização tática insere-se na fase técnica e tática da estrutura detalhada no diagrama."

Por detrás desta estrutura estão os princípios de Kennell:

• Abordagem centrada no atleta (ver o atleta no centro do diagrama).
• Planeamento do desempenho e do desenvolvimento.
• Treino ágil e periodização.
• Avaliação e iteração do processo.

Para quem não conhece as tecnologias de monitorização no basquetebol - Exemplo de monitorização para o basquetebol de elite:

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#2 As relações com a equipa técnica são fundamentais para desenvolver a confiança.

Ao tentar implementar a periodização tática, é importante trabalhar com os treinadores e outros profissionais relevantes, como a equipa médica, em vez de contra eles.

"Trabalhar essa relação com a equipa técnica é fundamental para desenvolver a confiança e ganhar um lugar à mesa", disse Kennell.

O desafio para quem implementa a periodização tática no desenvolvimento da confiança é "trabalhar para resolver alguns dos problemas que os seus treinadores enfrentam, sejam eles quais forem". No dia a dia, semana a semana, ano a ano, se conseguir resolver qualquer um dos desafios que os seus treinadores enfrentam, por exemplo, as exigências impostas aos seus atletas, a sua apresentação e comunicação devem centrar-se ativamente na forma como está a resolver esse desafio.

"Ao fazê-lo, cria confiança com os principais intervenientes da sua equipa. A partir daí, é muito mais fácil implementar o seu trabalho de periodização. Os dados que recolhe dos seus sistemas de monitorização podem ajudar neste processo", afirmou Kennell.

Como é que os dados podem ajudar a criar confiança e colaboração:

As soluções da Catapult capturam e integram todos os conjuntos de dados de desempenho com vídeo. Descubra como a sua equipa pode captar o desempenho de cada atleta em cada momento do jogo utilizando o Catapult Vector Athlete Monitoring integrado com o Catapult Pro Video suite.

#A periodização tática é outra forma de aumentar o desempenho, não de o limitar.

"Não se trata de uma forma de fazer menos, mas sim de uma forma científica de fazer mais, aumentando o desempenho através de um maior rendimento físico", afirmou Kennell.

No basquetebol, a periodização tática beneficia significativamente as práticas de gestão da carga. Ao utilizar a tecnologia de monitorização e os princípios de periodização, é possível "objetivar o processo e planear o futuro... A Catapult é útil desse ponto de vista".

De acordo com Kennell, a gestão da carga de trabalho no basquetebol: "O que é e o que não é - Monitorização da carga de trabalho dos jogadores nos treinos e nos jogos, fornecendo ao mesmo tempo estratégias de gestão acionáveis para ajudar à saúde e à frescura dos jogadores... Não se trata simplesmente de deixar os jogadores de fora dos treinos ou dos jogos porque querem.

Saiba como a Duke Basketball utiliza o Catapult para monitorizar o desempenho e apoiar a gestão da carga e a reabilitação de lesões:

Como estruturar uma época de basquetebol com a tecnologia de monitorização da carga:

Kennell partilhou o seu modelo de otimização e desenvolvimento durante a época para os seus atletas que jogam minutos diferentes:

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