Profiling dan Penilaian Atlet
Minggu lalu, dalam postingan blog kami berjudul "Kembali Berolahraga Pasca-COVID-19", kami memperkenalkan 6 Cara Utama Pemantauan Ruang Angkat Beban yang Dapat Membantu Atlet Kembali Berolahraga. Selama enam minggu ke depan, kami akan memberikan penjelasan lebih rinci mengenai masing-masing cara tersebut untuk membantu para pelatih mendampingi atlet agar dapat kembali beraktivitas dengan cepat dan aman, dimulai dengan pembuatan profil dan penilaian atlet.
1. MEMBUAT PROFIL DAN MENILAI ATLET SETELAH KEMBALI KE KAMPUS
Dengan menggunakan alat pengukur, seperti Perch, pelatih dapat membuat profil atlet mereka untuk menentukan kurva Gaya-Kecepatan atau Beban-Kecepatan (seberapa eksplosif seorang atlet pada berbagai tingkat beban). Mereka dapat menggunakan profil ini untuk segera mengidentifikasi kelemahan atlet dan memfokuskan latihan pada aspek-aspek tersebut. Dengan demikian, waktu latihan yang terbatas dapat dimaksimalkan.
Kami telah berhasil menyusun profil FV berdasarkan kelompok posisi dan per pemain untuk melihat gambaran besarnya. Saat mereka kembali, kami akan dapat mengevaluasi mereka. Kemudian, kami bisa meningkatkan standar atau menyesuaikannya sesuai kebutuhan. Namun pada akhirnya, alat-alat ini memungkinkan kami sebagai pelatih untuk menentukan dengan tepat di mana posisi kami seharusnya atau bisa berada, dan melanjutkan dari sana, kapan pun waktunya tiba.
Aaron Getz, Asisten Pelatih Kebugaran dan Pengembangan Fisik, Tim Sepak Bola Duke
PROFIL BEBAN/KE CEPATAN
Ketika data beban atau titik data gaya-kecepatan digambarkan dalam grafik, kemiringan yang dihasilkan dapat memberikan gambaran mengenai kelebihan dan kekurangan atlet tersebut, selain sebagai prediksi 1RM, serta kualitas apa saja yang perlu difokuskan oleh atlet untuk meningkatkan kinerjanya.
Pembuatan profil ini sangat mudah dan dapat diselesaikan dalam beberapa menit, baik pada hari yang khusus dialokasikan untuk pengujian, maupun dengan mengumpulkan data secara berkelanjutan selama sesi latihan dan memplotnya secara retrospektif untuk memahami kemampuan para atlet. Profil ini dapat dijadikan acuan seiring perkembangan atlet untuk memahami bagaimana mereka beradaptasi terhadap rangsangan. Profil ini juga dapat membantu pelatih memahami apakah seorang atlet sedang dalam kondisi baik atau buruk, tergantung pada performa mereka saat menghadapi beban latihan tertentu.
Untuk memulai proses profiling dan penilaian atlet, gunakan protokol di bawah ini. Hal ini akan memberikan gambaran dan pada dasarnya menjadi panduan yang akan membantu Anda memahami sepenuhnya kemampuan sehari-hari para atlet Anda. Jika sesuatu dapat diukur, maka hal itu dapat dikelola. Dengan jendela waktu yang lebih singkat untuk pramusim dan kembalinya para atlet ke lapangan setelah berbulan-bulan menjalani latihan yang kurang optimal, penilaian berkelanjutan akan membantu mengembalikan kondisi fisik para atlet ini ke level yang siap bertanding dengan aman dan cepat.
POSTING LAIN YANG BERKAITAN!
Baca selengkapnya tentang Perch di sini! Lihat juga Video Produk di sini. Dan kunjungi situs web dukungan kami di sini.
Kembali ke dasar? Simak asal-usul VBT dan Latihan Kekuatan!
IKUTI KAMI!
Jangan lupa untuk terus mengunjungi situs ini untuk mendapatkan konten, tips, trik, dan alat bantu latihan berbasis kecepatan lainnya. Dan jangan lupa untuk mengikuti kami di Twitter, Instagram, dan LinkedIn, serta memberikan suka di Facebook.