Sporcuların Profili Çıkarılması ve Değerlendirilmesi
Geçen hafta, “COVID-19 Sonrası Spora Dönüş” başlıklı blog yazımızda, sporcuların sahalara geri dönmelerine yardımcı olabilecek 6 temel ağırlık odası izleme yöntemini tanıtmıştık. Önümüzdeki altı hafta boyunca, antrenörlerin sporcuların hızlı ve güvenli bir şekilde spor hayatlarına geri dönmelerine yardımcı olabilmeleri için bu yöntemlerin her biri hakkında daha ayrıntılı bilgiler paylaşacağız; ilk olarak sporcuların profillerini çıkarma ve değerlendirme konusuyla başlayacağız.
1. SPORCULARIN KAMPÜSE DÖNÜŞLERİNDE PROFİL ÇIKARMA VE DEĞERLENDİRME
Perch gibi bir ölçüm cihazı kullanarak antrenörler, sporcularının profilini çıkararak Kuvvet-Hız veya Yük-Hız eğrilerini (bir sporcunun çeşitli yüklerde ne kadar patlayıcı olduğunu) belirleyebilirler. Bu profili kullanarak sporcunun hangi alanlarda eksiklikleri olduğunu anında tespit edebilir ve bu özellikleri geliştirmeye odaklanabilirler. Böylelikle sınırlı antrenman süresini en verimli şekilde kullanabilirler.
Pozisyon grupları ve oyuncular bazında FV profilleri oluşturarak genel tabloyu görebildik. Oyuncular geri döndüklerinde onları değerlendirebileceğiz. Ardından, duruma göre sınırları zorlayabilir ya da biraz geri çekilebiliriz. Ancak nihayetinde bu araçlar, koçlar olarak tam olarak nerede olmamız ya da olabileceğimizi belirlememize ve zamanı geldiğinde oradan yola çıkmamıza olanak tanıyor.
Aaron Getz, Duke Futbol Takımı Güç ve Kondisyon Yardımcı Antrenörü
YÜK/HIZ PROFİLİ
Yük veya kuvvet-hız verileri grafik olarak gösterildiğinde, ortaya çıkan eğim, sporcunun verimlilik ve eksikliklerinin yanı sıra 1RM tahminleri hakkında da bilgi verebilir ve sporcunun performansını artırmak için hangi özelliklere odaklanması gerektiğini ortaya koyabilir.
Bu profilleri oluşturmak basittir ve test için ayrılan bir günde birkaç dakika içinde yapılabilir; ya da veriler antrenmanlar sırasında sürekli olarak toplanıp geriye dönük olarak grafik haline getirilerek sporcuların yetenekleri anlaşılabilir. Sporcu ilerledikçe bu profile başvurularak, sporcunun uyarana nasıl uyum sağladığı anlaşılabilir. Ayrıca bu profil, belirli yüklerdeki performansına bağlı olarak bir sporcunun iyi veya kötü bir gün geçirdiğini antrenörün anlamasına da yardımcı olabilir.
Sporcuların profilini çıkarmaya ve değerlendirmelerine başlamak için aşağıdaki protokolü kullanın. Bu, genel bir tablo çizecek ve sporcularınızın günlük performanslarını tam olarak anlamanıza yardımcı olacak bir yol haritası sunacaktır. Ölçebildiğimiz her şeyi yönetebiliriz. Sezon öncesi dönem ve aylarca süren yetersiz antrenmanların ardından sahalara dönüş için zaman kısıtlamaları göz önüne alındığında, sürekli değerlendirme, bu sporcuların güvenli ve hızlı bir şekilde maç formuna kavuşmalarına yardımcı olacaktır.
DİĞER İLGİLİ YAZILAR!
Perch hakkında daha fazla bilgiyiburadan edinebilirsiniz! Ürün videolarını buradan izleyebilirsiniz. Destek web sitemizi de buradan ziyaret edebilirsiniz .
Temellere geri dönelim mi? VBT ve kuvvet antrenmanının kökenlerini gözden geçirin!
BİZİ TAKİP EDİN!
Hız odaklı antrenman içerikleri, ipuçları, püf noktaları ve araçlar için bizi takip etmeye devam edin. Ayrıca Twitter, Instagram ve LinkedIn'de bizi takip etmeyi ve Facebook 'ta sayfamızı beğenmeyi unutmayın.