Phân tích và đánh giá vận động viên
Tuần trước, trong bài đăng trên blog "Trở lại thi đấu sau COVID-19", chúng tôi đã giới thiệu 6 cách quan trọng để giám sát phòng tập tạ giúp vận động viên trở lại thi đấu. Trong sáu tuần tới, chúng tôi sẽ cung cấp thêm chi tiết về từng cách này để giúp các huấn luyện viên hỗ trợ vận động viên nhanh chóng và an toàn trở lại tập luyện, bắt đầu từ việc lập hồ sơ và đánh giá vận động viên.
1. PHÂN TÍCH VÀ ĐÁNH GIÁ VỀ CÁC VẬN ĐỘNG VIÊN KHI HỌ TRỞ LẠI TRƯỜNG
Sử dụng thiết bị đo, chẳng hạn như Perch Các huấn luyện viên có thể lập hồ sơ vận động viên để xác định đường cong Lực-Vận tốc hoặc Tải trọng-Vận tốc (mức độ bùng nổ của vận động viên ở các mức tải trọng khác nhau). Họ có thể sử dụng hồ sơ này để ngay lập tức xác định điểm yếu của vận động viên và tập trung vào việc rèn luyện những điểm mạnh đó, từ đó tối đa hóa thời gian huấn luyện có hạn.
Chúng tôi đã có thể xây dựng hồ sơ FV cho từng nhóm vị trí và từng cầu thủ để có cái nhìn tổng quan về tình hình. Khi họ trở lại, chúng tôi sẽ có thể đánh giá họ. Và sau đó, chúng tôi có thể thúc đẩy hoặc điều chỉnh lại cho phù hợp. Nhưng cuối cùng, những công cụ này cho phép chúng tôi, với tư cách là huấn luyện viên, xác định chính xác vị trí chúng ta nên hoặc có thể đạt được và tiếp tục từ đó, bất cứ khi nào thời điểm thích hợp đến.
Aaron Getz, Trợ lý Huấn luyện viên Thể lực và Điều kiện Thể chất, Đội bóng bầu dục Duke
PHÂN TÍCH TẢI/VẬN TỐC
Khi biểu đồ thể hiện tải trọng hoặc dữ liệu lực-vận tốc, độ dốc thu được có thể cho biết cả điểm mạnh và điểm yếu của vận động viên, cũng như dự đoán về sức nâng tối đa (1RM) và những phẩm chất mà vận động viên nên tập trung vào để nâng cao hiệu suất của mình.
Việc xây dựng các hồ sơ này rất đơn giản và có thể được thực hiện trong vài phút vào ngày được chỉ định để kiểm tra, hoặc dữ liệu có thể được thu thập liên tục trong suốt quá trình tập luyện và được biểu đồ hóa hồi cứu để hiểu khả năng của vận động viên. Hồ sơ này có thể được tham khảo khi vận động viên tiến bộ để hiểu cách họ thích nghi với kích thích. Nó cũng có thể giúp huấn luyện viên hiểu khi nào một vận động viên có một ngày tốt hay không tốt tùy thuộc vào cách họ thể hiện ở các mức tải cụ thể.
Để bắt đầu lập hồ sơ và đánh giá vận động viên, hãy sử dụng quy trình dưới đây. Điều này sẽ phác họa một bức tranh và về cơ bản cung cấp một lộ trình giúp bạn hiểu đầy đủ khả năng hàng ngày của các vận động viên. Nếu chúng ta có thể đo lường được điều gì đó, chúng ta có thể quản lý được nó. Với thời gian chuẩn bị trước mùa giải và việc trở lại thi đấu sau nhiều tháng tập luyện không tối ưu được rút ngắn, việc đánh giá liên tục sẽ giúp đưa các vận động viên trở lại phong độ thi đấu một cách an toàn và nhanh chóng.
CÁC BÀI VIẾT LIÊN QUAN KHÁC!
Đọc thêm về Perch Xem tại đây ! Và xem các video sản phẩm tại đây . Và trang web hỗ trợ của chúng tôi tại đây.
Quay lại những điều cơ bản? Hãy cùng ôn lại nguồn gốc của VBT và Huấn luyện Sức mạnh !
THEO DÕI CHÚNG TÔI!
Hãy thường xuyên truy cập để xem thêm nội dung, mẹo, thủ thuật và công cụ huấn luyện dựa trên tốc độ. Và đừng quên theo dõi chúng tôi trên Twitter , Instagram và Linkedin cũng như thích trang của chúng tôi trên Facebook .