Perfilado y evaluación de deportistas
La semana pasada, en nuestra entrada del blog «Vuelta a la competición tras la COVID-19», presentamos las seis formas clave en las que la supervisión en la sala de musculación puede ayudar a los deportistas a reincorporarse a la competición. Durante las próximas seis semanas, ofreceremos más detalles sobre cada una de estas formas para ayudar a los entrenadores a que los deportistas se recuperen de forma rápida y segura, empezando por la elaboración de perfiles y la evaluación de los deportistas.
1. ELABORACIÓN DE PERFILES Y EVALUACIÓN DE LOS DEPORTISTAS A SU REGRESO AL CAMPUS
Mediante un dispositivo de medición, como Perch, los entrenadores pueden elaborar un perfil de sus deportistas para determinar su curva de fuerza-velocidad o de carga-velocidad (es decir, el nivel de explosividad de un deportista con distintas cargas). Pueden utilizar este perfil para identificar de inmediato las carencias del deportista y centrarse en entrenar esas características. De este modo, se aprovecha al máximo un tiempo de entrenamiento limitado.
Hemos podido crear perfiles de rendimiento físico por grupo posicional y por jugador para tener una visión general de la situación. Cuando regresen, podremos evaluarlos. Y entonces podremos ir más allá o moderar el ritmo según sea necesario. Pero, en última instancia, estas herramientas nos permiten a los entrenadores determinar exactamente dónde deberíamos estar o podríamos estar y partir de ahí, cuando llegue el momento.
Aaron Getz, entrenador asistente de preparación física del equipo de fútbol americano de Duke
PERFIL DE CARGA Y VELOCIDAD
Cuando se representan gráficamente los datos de carga o de fuerza-velocidad, la pendiente resultante puede revelar tanto los puntos fuertes como las deficiencias de ese deportista, además de ofrecer predicciones sobre su 1RM, y indicar en qué aspectos debe centrarse para mejorar su rendimiento.
Crear estos perfiles es sencillo y se puede hacer en pocos minutos, ya sea en un día dedicado a las pruebas, o bien se pueden recopilar los datos de forma continua durante el entrenamiento y representarlos gráficamente de forma retrospectiva para comprender las capacidades de los deportistas. Se puede consultar el perfil a medida que el deportista progresa para comprender cómo se está adaptando al estímulo. También puede ayudar al entrenador a saber si un deportista está teniendo un buen o un mal día, en función de su rendimiento con cargas específicas.
Para empezar a elaborar perfiles y evaluar a los deportistas, utiliza el protocolo que se indica a continuación. Esto te permitirá formarte una idea general y, en esencia, te proporcionará una hoja de ruta que te ayudará a comprender plenamente las capacidades diarias de tus deportistas. Si podemos medir algo, podemos gestionarlo. Dados los plazos ajustados de la pretemporada y la vuelta a la competición tras meses de entrenamiento subóptimo, la evaluación continua contribuirá a que estos deportistas alcancen su forma física de manera segura y rápida.
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