Sportolók profilozása és értékelése
A múlt héten a „Visszatérés a játékba a COVID-19 után” című blogbejegyzésünkben bemutattuk azt a 6 legfontosabb módszert, amellyel az edzőtermi felügyelet segítheti a sportolók visszatérését a pályára. A következő hat hétben részletesebben is bemutatjuk ezeket a módszereket, hogy segítsünk az edzőknek abban, hogy a sportolók gyorsan és biztonságosan térhessenek vissza a pályára – kezdve a sportolók profiljának felvételével és értékelésével.
1. A SPORTOLÓK PROFILOZÁSA ÉS ÉRTÉKELÉSE A KAMPUSZRA TÖRTÉNŐ VISSZATÉRÉSÜK KORÁBAN
Egy mérőeszköz, például Perch segítségével az edzők profilozhatják sportolóikat, hogy meghatározzák az erő-sebesség vagy terhelés-sebesség görbéjüket (vagyis, hogy a sportoló mennyire robbanékony különböző terhelések mellett). E profil alapján azonnal felismerhetik, mely területeken vannak hiányosságai a sportolónak, és az edzés során ezekre a tulajdonságokra összpontosíthatnak. Ezáltal maximálisan kihasználhatják a korlátozott edzésidőt.
Sikerült összeállítanunk az egyes posztcsoportok és az egyes játékosok teljesítményprofiljait, hogy átfogó képet kapjunk a helyzetről. Amikor visszatérnek, értékelni tudjuk őket. Ezután pedig ennek megfelelően tovább fokozhatjuk az edzések intenzitását, vagy visszavehetünk belőle. Végül is ezek az eszközök lehetővé teszik számunkra, edzőknek, hogy pontosan meghatározzuk, hol kell vagy hol lehetnénk, és onnan induljunk el, amikor eljön az ideje.
Aaron Getz, erőnléti edző-asszisztens, Duke Football
TERHELÉS/SEBESSÉG-PROFILOZÁS
Ha a terhelési vagy erő-sebesség adatokat ábrázoljuk grafikonon, az így kapott meredekségből nemcsak az 1RM-érték becslése mellett következtetni lehet a sportoló erősségeire és hiányosságaira is, hanem arra is, hogy mely tulajdonságok fejlesztésére kell a sportolónak összpontosítania a teljesítménye javítása érdekében.
Ezeknek a profiloknak az elkészítése egyszerű, és néhány perc alatt elvégezhető akár egy kifejezetten tesztelésre kijelölt napon, akár az adatok folyamatos gyűjtésével az edzések során, majd azok utólagos grafikonra vetítésével, hogy megértsük a sportolók képességeit. A profilra hivatkozva nyomon követhető a sportoló fejlődése, és megérthető, hogyan alkalmazkodik az edzésterheléshez. Emellett segíthet az edzőnek abban, hogy megítélje, a sportolónak jó vagy rossz napja van-e, attól függően, hogyan teljesít bizonyos terhelések mellett.
A sportolók profilozásának és értékelésének megkezdéséhez kövesse az alábbi protokollt. Ez átfogó képet ad, és lényegében egy útitervet nyújt, amely segít teljes mértékben megérteni sportolóinak napi teljesítményképességét. Amit mérni tudunk, azt kezelni is tudjuk. A felkészülési időszak rövid időtartama, valamint a hónapokig tartó, nem optimális edzés után történő visszatérés miatt a folyamatos értékelés segít abban, hogy a sportolók biztonságosan és gyorsan elérjék a versenyformát.
EGYÉB ÉRDEKES BEJEGYZÉSEK!
További információk Perch rőlitt találhatók! A termékvideókat pedig itt tekintheti meg. Ügyfélszolgálati weboldalunkat pedig itt találja.
Vissza az alapokhoz? Ismerkedj meg a VBT és az erőnléti edzés eredetével!
KÖVESS MINKET!
Gyakran nézz vissza hozzánk, hogy ne maradj le a sebességalapú edzéssel kapcsolatos új tartalmakról, tippekről, trükkökről és eszközökről. Ne felejts el követni minket a Twitteren, az Instagramon és a LinkedInen, valamint lájkolni minket a Facebookon.