선수 프로파일링 및 평가

지난주 ‘코로나19 이후 경기 복귀’ 블로그 게시물에서, 우리는 웨이트 트레이닝실 모니터링이 선수들의 경기 복귀를 돕는 6가지 핵심 방법을 소개했습니다. 앞으로 6주 동안은 코치들이 선수들이 빠르고 안전하게 경기장으로 복귀할 수 있도록 돕기 위해, 선수 프로파일링 및 평가부터 시작하여 이러한 각 방법에 대한 자세한 내용을 차례로 다룰 예정입니다.

1. 캠퍼스로 복귀한 선수들의 프로파일링 및 평가

코치들은 Perch 같은 측정 장비를 활용해 선수의 프로필을 분석함으로써, 선수의 힘-속도 곡선 또는 부하-속도 곡선(다양한 부하 조건에서 선수의 폭발력이 어느 정도인지)을 파악할 수 있습니다. 이를 통해 선수의 취약점을 즉시 파악하고 해당 능력 향상에 집중할 수 있으며, 결과적으로 제한된 훈련 시간을 최대한 효율적으로 활용할 수 있습니다.

포지션별, 선수별로 FV 프로필을 구축해 전체적인 흐름을 파악할 수 있게 되었습니다. 선수들이 복귀하면 이를 바탕으로 평가할 수 있을 것입니다. 그 후 상황에 따라 목표를 더 높게 설정하거나 조정할 수 있겠죠. 하지만 무엇보다도, 이러한 도구들 덕분에 우리 코칭 스태프는 적절한 시기가 오면 우리가 현재 위치하거나 도달할 수 있는 지점을 정확히 파악하고, 그 지점을 바탕으로 다음 단계를 준비할 수 있게 되었습니다.

애런 게츠, 듀크 대학 미식축구팀 보조 체력 코치

하중/속도 프로파일링

부하 또는 힘-속도 데이터 포인트를 그래프로 나타내면, 그 결과로 도출된 기울기를 통해 해당 선수의 효율성과 부족한 점을 파악할 수 있을 뿐만 아니라 1RM을 예측할 수 있으며, 선수의 경기력을 향상시키기 위해 어떤 요소에 집중해야 하는지도 알 수 있습니다.

이러한 프로필을 작성하는 것은 간단하며, 테스트를 위해 지정된 날에 단 몇 분 만에 완료할 수 있습니다. 또는 훈련 과정에서 지속적으로 데이터를 수집한 뒤, 이를 소급하여 그래프로 시각화함으로써 선수의 능력을 파악할 수도 있습니다. 선수의 발전 과정을 지켜보며 이 프로필을 참고하면, 선수가 자극에 어떻게 적응하고 있는지 파악하는 데 도움이 됩니다. 또한 코치는 특정 부하 조건에서 선수의 경기력을 통해 그날 컨디션이 좋은지 나쁜지를 파악하는 데 이 프로필을 활용할 수 있습니다.

선수들의 프로파일링 및 평가를 시작하려면 아래의 절차를 따르십시오. 이를 통해 선수들의 전반적인 현황을 파악할 수 있을 뿐만 아니라, 선수들의 일상적인 기량을 완전히 이해하는 데 도움이 될 로드맵을 마련할 수 있습니다. 측정할 수 있는 것은 관리할 수 있습니다. 프리시즌 기간이나 수개월간의 부적절한 훈련 후 경기 복귀 시기와 같이 시간이 촉박한 상황에서는, 지속적인 평가를 통해 선수들이 안전하고 신속하게 경기 준비 상태를 갖출 수 있도록 도울 수 있습니다.

다른 관련 게시물!

Perch 대해 더 자세히 알아보세요! 제품 동영상은 여기에서 확인하실 수 있습니다. 고객 지원 웹사이트는 여기에서 확인하세요 .

기본으로 돌아가 볼까요? VBT와 근력 운동의 기원을 다시 살펴보세요!

팔로우해 주세요!

속도 기반 훈련 관련 콘텐츠, 팁, 요령, 도구 등을 계속해서 확인해 주세요. 또한 트위터, 인스타그램, 링크드인 에서 저희를 팔로우하고 페이스북 에서 ‘좋아요’를 눌러주시기 바랍니다.