Liga Sepak Bola Utama
MEMULAI LATIHAN BERBASIS KECEPATAN
Daniel Hicker adalah Pelatih Kepala Kinerja Atletik di Major League Soccer. Ia sebelumnya bekerja untuk San Jose Earthquakes FC dan saat ini bergabung dengan Columbus Crew FC. Daniel telah mengintegrasikan teknologi olahraga sejak memulai karier kepelatihannya di tingkat perguruan tinggi pada tahun 2012. Pada tahun 2014, saat melatih San Jose Sharks, ia diperkenalkan dengan VBT melalui Tendo Units. Melihat bagaimana para atlet merespons teknologi tersebut dan meningkatkan performa mereka baik di dalam maupun di luar ruang angkat beban, ia pun yakin akan manfaatnya.
Setelah Daniel mengenal kemudahan penggunaan Perch, ia mengintegrasikannya ke dalam sesi latihan, memanfaatkan data objektif untuk memahami perasaan subjektif para atlet guna mengambil keputusan latihan yang lebih tepat. Daniel secara rutin memantau data, tidak lagi mengandalkan tes 1RM untuk menilai level atlet dan menyesuaikan latihan harian demi pengembangan kekuatan jangka panjang yang optimal. Bersama Quakes dan di Major League Soccer, ia menggunakan VBT untuk memahami bagaimana angkat beban memengaruhi performa. Hal ini menghasilkan sesi latihan yang lebih terarah dan membantu atlet yang biasanya tidak terbiasa angkat beban untuk menerima dan mengikuti program latihan kekuatan.
Menerapkan Latihan Berbasis Kecepatan
Daniel memanfaatkan VBT untuk lebih memahami tingkat kesiapan dan kelelahan seorang atlet, serta menyesuaikan strategi jika diperlukan. Ia menggunakan berbagai indikator untuk membantu para atletnya memahami hubungan antara latihan angkat beban dan performa di lapangan. Bagi atlet yang tidak terlalu menyukai latihan angkat beban, VBT dapat membantu mereka memahami pentingnya latihan tersebut. Daniel memantau kecepatan puncak para pemain Major League Soccer-nya untuk setiap gerakan eksplosif dan kecepatan rata-rata untuk setiap gerakan kekuatan, sekaligus membangun basis data performa yang dapat dijadikan acuan di masa mendatang.
KISARAN KECEPATAN Hal ini dapat membantu dalam melatih atlet di ruang angkat beban dengan menerapkan teknik-teknik yang digunakan di luar ruang tersebut
TEKNOLOGI DAPAT MEMBANTU menggambarkan kondisi atlet bagi para atlet dan pelatih. Jangan membuatnya terlalu rumit, tetapi pastikan untuk menggunakannya dan ingatlah untuk memulainya secara bertahap!
BIARKAN HAL INI MENJADI PANDUAN BAGI BUDAYA Tim Sepak Bola Secara tradisional, para pemain sepak bola tidak terlalu menyukai latihan angkat beban, jadi dengan menggunakan VBT, kita dapat menciptakan budaya ruang angkat beban yang lebih berfokus pada hasil, bukan sekadar beban maksimum yang diangkat. Hal ini sangat penting bagi kami.
TIPS & TRIK KAMI
JAGA KESEDERHANAANNYA! Daniel selalu berfokus pada pengembangan atletik jangka panjang; teknologi di ruang latihan beban adalah alat yang dapat membantu para atlet mencapai tujuan tersebut, namun ia selalu kembali pada filosofinya untuk menjaga kualitas, menjaga kesederhanaan, dan memastikan pengembangan atletik jangka panjang berjalan dengan benar.
GUNAKAN DATA UNTUK MENDIDIK para atlet mengenai apa yang mereka rasakan dan menghubungkan performa di lapangan dengan latihan di ruang angkat beban
HUBUNGKAN PROGRAM LATIHAN ANDA DENGAN HASIL DI LAPANGAN Data tidak hanya untuk para atlet; Anda perlu mengumpulkannya dan menghubungkannya, lalu menyesuaikan intensitasnya—baik mengurangi atau meningkatkan—sesuai kebutuhan
RUANG LATIHAN BEBAN VBT CULTURE
Awalnya, Daniel menolak penggunaan teknologi yang berlebihan di ruang angkat beban, karena khawatir hal itu akan membuat para atletnya asyik bermain-main dengan tablet alih-alih tetap fokus. Namun, begitu ia mengintegrasikan Perch melihat betapa sederhana dan mulusnya penggunaannya, keputusan itu pun menjadi sangat mudah. Yang terpenting, para pemain sepak bola secara tradisional tidak terlalu tertarik pada latihan angkat beban, tetapi dengan memanfaatkan teknologi VBT, Daniel berhasil mendapatkan dukungan mereka dengan menciptakan budaya yang lebih mengutamakan kualitas gerakan daripada jumlah beban yang diangkat.
Perubahan sederhana ini memungkinkan para atlet memahami alasan di balik latihan angkat beban yang mereka lakukan, serta melihat dampaknya melalui data yang objektif dan langsung. Tidak ada penolakan terhadap penambahan beban karena para atlet dapat melihat bahwa mereka berada dalam rentang kecepatan yang tepat untuk meraih performa terbaik. Dengan memprioritaskan performa daripada beban, para atletnya pun semakin mempercayainya. Membangun kepercayaan dan komitmen dalam hal apa pun sangatlah penting, terutama dalam hal teknologi baru di ruang angkat beban.
UNDUH STUDI KASUS LENGKAPNYA & IKUTI KAMI!
Jangan lupa untuk terus mengunjungi situs ini untuk mendapatkan konten, tips, trik, dan alat bantu latihan berbasis kecepatan lainnya. Jangan lupa juga untuk mengikuti kami di Twitter, Instagram, dan LinkedIn, serta memberikan suka di Facebook. Dan masih banyak lagi di saluran YouTube kami !