Major League Soccer
INTRODUCCIÓN AL ENTRENAMIENTO BASADO EN LA VELOCIDAD
Daniel Hicker es entrenador jefe de rendimiento deportivo en la Major League Soccer. Anteriormente trabajó para el San José Earthquakes FC y actualmente forma parte del Columbus Crew FC. Daniel lleva incorporando la tecnología deportiva desde que comenzó a entrenar en la universidad en 2012. En 2014, entrenaba a los San Jose Sharks y conoció VBT a través de las unidades Tendo. Al ver cómo los deportistas aceptaban la tecnología y mejoraban su rendimiento tanto dentro como fuera de la sala de pesas, quedó convencido.
En cuanto Daniel descubrió la fluidez de Perch, lo incorporó a las sesiones de entrenamiento, utilizando datos objetivos para relacionarlos con las sensaciones subjetivas de los deportistas y así tomar decisiones de entrenamiento más acertadas. Daniel realiza un seguimiento regular de los datos, ya no se basa en pruebas de 1RM para evaluar el nivel de los atletas y ajusta los entrenamientos diarios para un desarrollo óptimo de la fuerza a largo plazo. Con los Quakes y en la Major League Soccer, utilizó el VBT para comprender cómo el levantamiento de pesas influye en el rendimiento. Esto condujo a un mayor enfoque en las sesiones de entrenamiento y ayudó a que los jugadores que tradicionalmente no levantaban pesas se interesaran por el entrenamiento de fuerza.
APLICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO BASADO EN LA VELOCIDAD
Daniel utiliza el VBT para comprender mejor el estado de preparación y el nivel de fatiga de los deportistas, y ajustar el entrenamiento si es necesario. Recurre a diversos parámetros para ayudar a sus deportistas a comprender la relación entre el levantamiento de pesas y el rendimiento sobre el terreno de juego. En el caso de los deportistas a los que no les gusta levantar pesas, el VBT puede ayudarles a comprender su importancia. Daniel supervisa la velocidad máxima de sus jugadores de la Major League Soccer en cualquier movimiento explosivo y la velocidad media en cualquier movimiento de fuerza, creando así una base de datos de rendimiento a la que recurrir con el paso del tiempo.
RANGOS DE VELOCIDAD: Puede resultar útil formar a los deportistas en la sala de musculación con ejercicios que se realicen fuera de ella
La tecnología puede ayudar a crear una imagen clara de los deportistas, tanto para ellos mismos como para los entrenadores. No lo compliques demasiado, pero sí que debes incorporarla y recuerda empezar poco a poco.
QUE SIRVA DE INSPIRACIÓN PARA LA CULTURA: Por lo general, a los futbolistas no les gusta mucho el entrenamiento con pesas, así que, gracias al VBT, podemos crear una cultura en el gimnasio centrada en el rendimiento y menos en las cargas máximas levantadas. Esto es muy importante para nosotros.
NUESTROS CONSEJOS Y TRUCOS
¡NO TE COMPLIQUES! Daniel siempre busca el desarrollo deportivo a largo plazo; la tecnología del gimnasio es una herramienta que puede ayudar a los deportistas a alcanzar ese objetivo, pero él siempre vuelve a su filosofía de apostar por la calidad, no complicarse las cosas y lograr un desarrollo deportivo a largo plazo adecuado.
UTILIZAR LOS DATOS PARA ENSEÑAR a los deportistas cómo se sienten y relacionar los resultados en el campo con el trabajo en el gimnasio
CONECTA TU PLANIFICACIÓN CON LOS RESULTADOS EN EL CAMPO: los datos no son solo para los deportistas; debes recopilarlos y relacionarlos, para reducir el ritmo o intensificarlo según sea necesario
SALA DE PESAS CULTURA VBT
Al principio, Daniel se mostraba reacio a introducir demasiada tecnología en la sala de pesas, por miedo a que sus deportistas se pasaran el rato mirando una tableta en lugar de mantenerse concentrados. Sin embargo, una vez que incorporó Perch comprobó lo sencillo y fluido que era, la decisión fue obvia. Sobre todo, los futbolistas no suelen ser muy aficionados al levantamiento de pesas, pero gracias a la tecnología VBT, Daniel ha conseguido ganarse su confianza creando una cultura que se centra en la calidad del movimiento, más que en la cantidad de peso levantado.
Este sencillo cambio permite a los deportistas comprender por qué levantan pesas y ver el impacto que tiene gracias a datos objetivos e inmediatos. No hay resistencia a aumentar la carga, ya que los deportistas pueden ver que se encuentran en las zonas de velocidad necesarias para rendir bien. Al dar prioridad al rendimiento sobre la carga, sus deportistas confían más en él. Generar esa confianza y aceptación en cualquier ámbito es fundamental, especialmente con las nuevas tecnologías en la sala de pesas.
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