เมเจอร์ลีกซอกเกอร์

เริ่มต้นใช้งานการฝึกซ้อมแบบอิงความเร็ว

แดเนียล ฮิกเกอร์ เป็นหัวหน้าโค้ชด้านสมรรถนะทางกีฬาในเมเจอร์ลีกซอกเกอร์ เขาเคยทำงานให้กับสโมสรซานโฮเซ เอิร์ธเควกส์ เอฟซี และปัจจุบันอยู่กับสโมสรโคลัมบัส ครูว์ เอฟซี แดเนียลเริ่มนำเทคโนโลยีด้านกีฬามาใช้ตั้งแต่เริ่มเป็นโค้ชในระดับวิทยาลัยในปี 2012 ในปี 2014 ขณะที่เป็นโค้ชให้กับสโมสรซานโฮเซ ชาร์คส์ เขาได้รู้จักกับ VBT ผ่านทางอุปกรณ์ Tendo เมื่อเห็นว่านักกีฬาใช้เทคโนโลยีนี้และพัฒนาสมรรถนะทั้งในและนอกห้องยกน้ำหนักได้ดี เขาจึงเชื่อมั่นในเทคโนโลยีนี้

เมื่อแดเนียลได้สัมผัสกับความราบรื่นของสิ่งนี้แล้ว Perch เขาได้บูรณาการทฤษฎีนี้เข้ากับการฝึกซ้อม โดยใช้ข้อมูลเชิงวัตถุเพื่อเชื่อมโยงกับความรู้สึกส่วนตัวของนักกีฬา เพื่อตัดสินใจในการฝึกซ้อมอย่างชาญฉลาดมากขึ้น แดเนียลติดตามข้อมูลอย่างสม่ำเสมอ โดยไม่พึ่งพาการทดสอบ 1RM อีกต่อไปเพื่อดูว่านักกีฬาอยู่ในระดับใด และปรับการฝึกซ้อมประจำวันเพื่อการพัฒนาความแข็งแรงในระยะยาวอย่างเหมาะสม เขาใช้ทฤษฎี VBT กับทีม Quakes และในเมเจอร์ลีกซอกเกอร์ เพื่อทำความเข้าใจว่าการยกน้ำหนักส่งผลต่อประสิทธิภาพอย่างไร ซึ่งนำไปสู่การฝึกซ้อมที่มีเป้าหมายมากขึ้น และช่วยให้ผู้ที่ไม่เคยยกน้ำหนักมาก่อนหันมาสนใจการฝึกความแข็งแรง

การนำการฝึกอบรมตามความเร็วมาใช้

แดเนียลใช้ VBT เพื่อทำความเข้าใจความพร้อมและความเหนื่อยล้าของนักกีฬาได้ดียิ่งขึ้น และปรับเปลี่ยนแผนหากจำเป็น เขาใช้ตัวชี้วัดต่างๆ เพื่อช่วยให้นักกีฬาเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างการยกน้ำหนักและประสิทธิภาพในสนาม สำหรับนักกีฬาที่ไม่ชอบยกน้ำหนัก VBT สามารถช่วยให้พวกเขาเข้าใจถึงความสำคัญของการยกน้ำหนักได้ แดเนียลติดตามความเร็วสูงสุดของการเคลื่อนไหวแบบระเบิดพลัง และความเร็วเฉลี่ยของการเคลื่อนไหวแบบใช้แรงของนักฟุตบอลในเมเจอร์ลีกซอกเกอร์ สร้างฐานข้อมูลประสิทธิภาพเพื่อใช้อ้างอิงในอนาคต

ช่วงความเร็ว สามารถเป็นประโยชน์ในการให้ความรู้แก่นักกีฬาในห้องยกน้ำหนัก โดยเชื่อมโยงกับการแสดงผลงานนอกห้องยกน้ำหนัก

เทคโนโลยีสามารถช่วยได้ สร้างภาพลักษณ์ของนักกีฬาให้ทั้งนักกีฬาและโค้ชเข้าใจได้ง่าย อย่าทำให้มันซับซ้อนเกินไป แต่ควรนำมาใช้ และจำไว้ว่าให้เริ่มต้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป!

ให้มันเป็นแนวทางในการสร้างวัฒนธรรม นักฟุตบอลส่วนใหญ่มักไม่ชอบยกน้ำหนัก ดังนั้นการใช้ VBT จะช่วยให้เราสร้างวัฒนธรรมในห้องยกน้ำหนักที่เน้นผลลัพธ์มากกว่าน้ำหนักสูงสุดที่ยกได้ นี่เป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับเรา

เคล็ดลับและเทคนิคของเรา

ทำให้มันง่ายเข้าไว้! แดเนียลให้ความสำคัญกับการพัฒนาศักยภาพนักกีฬาในระยะยาวเสมอ เทคโนโลยีในห้องยกน้ำหนักเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้นักกีฬาบรรลุเป้าหมายนั้นได้ แต่เขายึดมั่นในปรัชญาของเขาเสมอ นั่นคือการรักษาคุณภาพ ทำให้มันง่าย และการพัฒนาศักยภาพนักกีฬาในระยะยาวให้ถูกต้อง

ใช้ข้อมูลเพื่อการศึกษา ให้ข้อมูลแก่ นักกีฬาเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขา และเชื่อมโยงผลลัพธ์ในสนามกับการฝึกซ้อมในห้องยกน้ำหนัก

เชื่อมโยงการวางแผนโปรแกรมของคุณเข้ากับผลลัพธ์ในสนามด้วย ข้อมูลไม่ได้มีไว้สำหรับนักกีฬาเท่านั้น คุณจำเป็นต้องรวบรวมและเชื่อมโยงข้อมูลเหล่านั้น ปรับเปลี่ยนระดับความยากง่ายตามความจำเป็น

วัฒนธรรม VBT ในห้องยกน้ำหนัก

เดิมทีแดเนียลไม่เห็นด้วยกับการนำเทคโนโลยีมาใช้ในห้องยกน้ำหนักมากเกินไป เพราะกังวลว่ามันจะทำให้เหล่านักกีฬาเอาแต่จ้องแท็บเล็ตแทนที่จะตั้งใจจดจ่ออยู่กับการเล่นเวท แต่เมื่อเขาเริ่มนำเทคโนโลยีมาใช้แล้ว เขาก็ปรับตัวเข้ากับมันได้ Perch และเมื่อเห็นว่ามันง่ายและราบรื่นแค่ไหน มันก็เป็นการตัดสินใจที่ง่ายมาก เหนือสิ่งอื่นใด นักฟุตบอลโดยทั่วไปไม่ได้เน้นการยกน้ำหนักมากนัก แต่ด้วยเทคโนโลยี VBT แดเนียลสามารถสร้างความร่วมมือโดยการสร้างวัฒนธรรมที่เน้นคุณภาพของการเคลื่อนไหวมากกว่าปริมาณการยกน้ำหนัก

การเปลี่ยนมาใช้ระบบง่ายๆ นี้ช่วยให้นักกีฬาเข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงต้องยกน้ำหนัก และเห็นผลกระทบที่เกิดขึ้นด้วยข้อมูลที่เป็นรูปธรรมและทันที ไม่มีการต่อต้านการเพิ่มน้ำหนัก เพราะนักกีฬาสามารถเห็นได้ว่าพวกเขากำลังอยู่ในโซนความเร็วที่เหมาะสมที่จะทำผลงานได้ดี เมื่อน้ำหนักเป็นรองจากประสิทธิภาพ นักกีฬาจึงไว้วางใจเขามากขึ้น การสร้างความไว้วางใจและการยอมรับในสิ่งใดๆ ก็ตามนั้นสำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเทคโนโลยีใหม่ๆ ในห้องยกน้ำหนัก

ดาวน์โหลดกรณีศึกษาฉบับเต็มและติดตามเรา!

คอยติดตามเนื้อหาการฝึกอบรมที่เน้นความเร็ว เคล็ดลับ เทคนิค และเครื่องมือเพิ่มเติมอยู่เสมอ และอย่าลืมติดตามเราบน Twitter , Instagram และ LinkedIn และกดไลค์เราบน Facebook และติดตามเพิ่มเติมได้ที่ ช่อง YouTube ของเรา!