Major League Soccer
INTRODUZIONE ALL'ALLENAMENTO BASATO SULLA VELOCITÀ
Daniel Hicker è responsabile della preparazione atletica nella Major League Soccer. In precedenza ha lavorato per il San Jose Earthquakes FC e attualmente è al Columbus Crew FC. Daniel ha iniziato a integrare la tecnologia sportiva sin da quando ha iniziato ad allenare a livello universitario nel 2012. Nel 2014, mentre allenava i San Jose Sharks, è stato introdotto al VBT tramite le unità Tendo. Vedendo come gli atleti hanno accolto la tecnologia e migliorato le loro prestazioni sia in palestra che fuori, ne è rimasto convinto.
Una volta scoperto il funzionamento intuitivo di Perch, Daniel lo ha integrato nelle sessioni di allenamento, utilizzando dati oggettivi per mettere in relazione le sensazioni soggettive degli atleti e prendere decisioni di allenamento più oculate. Daniel monitora regolarmente i dati, non affidandosi più ai test 1RM per valutare il livello degli atleti e adattando gli allenamenti quotidiani per uno sviluppo ottimale della forza a lungo termine. Con i Quakes e nella Major League Soccer, ha utilizzato il VBT per comprendere in che modo il sollevamento pesi influisca sulle prestazioni. Ciò ha portato a una maggiore concentrazione nelle sessioni di allenamento e ha aiutato chi tradizionalmente non praticava il sollevamento pesi ad avvicinarsi all'allenamento della forza.
ATTUAZIONE DELL'ALLENAMENTO BASATO SULLA VELOCITÀ
Daniel utilizza il VBT per comprendere meglio il livello di preparazione e affaticamento di un atleta, modificando l'approccio se necessario. Si avvale di parametri per aiutare i suoi atleti a comprendere la correlazione tra il sollevamento pesi e le prestazioni sul campo. Per gli atleti che non amano sollevare pesi, il VBT può aiutarli a comprenderne l'importanza. Daniel monitora la velocità massima dei suoi giocatori della Major League Soccer in ogni movimento esplosivo e la velocità media in ogni movimento di forza, creando un database delle prestazioni a cui fare riferimento nel tempo.
FASCE DI VELOCITÀ Può essere utile istruire gli atleti in palestra con esercizi da svolgere al di fuori di essa
LA TECNOLOGIA PUÒ ESSERE D'AIUTO nel fornire un quadro della situazione agli atleti e agli allenatori. Non complicate troppo le cose, ma integratela sicuramente e ricordatevi di procedere con calma!
CHE SIA UN ESEMPIO PER LA CULTURA I calciatori, di solito, non amano allenarsi con i pesi; quindi, grazie al VBT, possiamo creare una cultura in palestra incentrata sui risultati e meno sui carichi massimi sollevati. Questo è fondamentale per noi.
I NOSTRI CONSIGLI E TRUCCHI
PUNTATE SULLA SEMPLICITÀ! Daniel punta sempre sullo sviluppo atletico a lungo termine; la tecnologia in palestra è uno strumento che può aiutare gli atleti a raggiungere questo obiettivo, ma lui torna sempre alla sua filosofia: puntare sulla qualità, mantenere le cose semplici e garantire uno sviluppo atletico a lungo termine.
UTILIZZARE I DATI PER ISTRUIRI GLI ATLETI su ciò che provano e mettere in relazione le prestazioni sul campo con quelle in palestra
COLLEGA LA TUA PROGRAMMAZIONE ANCHE AI RISULTATI SUL CAMPO: i dati non servono solo agli atleti; devi raccoglierli e metterli in relazione, allentando o intensificando l'allenamento a seconda delle necessità
SALA PESI - CULTURA VBT
All'inizio Daniel era contrario all'uso eccessivo della tecnologia in palestra, temendo che avrebbe distratto i suoi atleti, spingendoli a stare incollati a un tablet invece di rimanere concentrati. Una volta integrato Perch constatato quanto fosse semplice e intuitivo, la scelta è stata ovvia. Più di ogni altra cosa, i calciatori non sono tradizionalmente grandi fan del sollevamento pesi, ma grazie alla tecnologia VBT, Daniel riesce a ottenere il loro coinvolgimento creando una cultura che privilegia la qualità del movimento rispetto alla quantità di peso sollevato.
Questo semplice cambiamento permette agli atleti di capire perché sollevano pesi e di vedere l'impatto che ciò ha grazie a dati oggettivi e immediati. Non c'è alcuna resistenza ad aumentare il carico, perché gli atleti possono vedere che si trovano nelle zone di velocità ottimali per ottenere buoni risultati. Poiché il carico è secondario rispetto alla prestazione, i suoi atleti hanno più fiducia in lui. Creare quella fiducia e quel coinvolgimento in qualsiasi ambito è fondamentale, specialmente quando si tratta di nuove tecnologie in palestra.
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