Major League Soccer
ZAČÍNÁME S TRÉNINKEM ZALOŽENÝM NA RYCHLOSTI
Daniel Hicker je hlavním trenérem pro sportovní výkonnost v Major League Soccer. Dříve působil v klubu San Jose Earthquakes FC a v současné době pracuje v klubu Columbus Crew FC. Daniel využívá sportovní technologie již od začátku své trenérské kariéry na vysoké škole v roce 2012. V roce 2014 působil jako trenér u San Jose Sharks a prostřednictvím zařízení Tendo Units se seznámil s technologií VBT. Když viděl, jak sportovci tuto technologii přijali a jak zlepšili své výkony v posilovně i mimo ni, byl přesvědčen.
Jakmile se Daniel seznámil s plynulým fungováním aplikace Perch, začlenil ji do tréninkových jednotek a pomocí objektivních údajů ji propojil se subjektivními pocity sportovců, aby mohl činit promyšlenější tréninková rozhodnutí. Daniel pravidelně sleduje data a již se nespoléhá na testy 1RM, aby zjistil, na jaké úrovni se sportovci nacházejí, a upravuje denní tréninky tak, aby dosáhl optimálního dlouhodobého rozvoje síly. U týmu Quakes a v Major League Soccer využil VBT k pochopení toho, jak zvedání závaží ovlivňuje výkon. To vedlo k větší cílevědomosti při trénincích a pomohlo sportovcům, kteří tradičně nezvedali závaží, přijmout silový trénink.
ZAVÁDĚNÍ TRÉNINKU ZALOŽENÉHO NA RYCHLOSTI
Daniel využívá VBT k tomu, aby lépe pochopil, v jakém stavu je sportovec z hlediska připravenosti a únavy, a v případě potřeby přizpůsobil trénink. Pomocí měřících ukazatelů pomáhá svým sportovcům pochopit souvislost mezi silovým tréninkem a výkonem na hřišti. Sportovcům, kteří silový trénink nemají v oblibě, může VBT pomoci pochopit jeho význam. Daniel sleduje u svých hráčů z Major League Soccer maximální rychlost při všech explozivních pohybech a průměrnou rychlost při všech silových pohybech, čímž buduje databázi výkonnostních údajů, ke které se může v průběhu času vracet.
ROZSAHY RYCHLOSTÍ Může být užitečné zapojit sportovce do tréninku v posilovně i mimo ni
TECHNOLOGIE MŮŽE POMOCI: Vytvořte si představu o sportovcích – jak pro sportovce samotné, tak pro trenéry. Nepřehánějte to, ale rozhodně ji zapojte a nezapomeňte začít pomalu!
AŤ TO URČUJE KULTURU Fotbalisté tradičně nemají rádi posilování, takže díky metodě VBT můžeme vytvořit kulturu v posilovně, která se zaměřuje spíše na výkon než na maximální zvedané zátěže. To je pro nás velmi důležité.
NAŠE TIPY A TRIKY
DRŽTE SE JEDNODUCHOSTI! Daniel se vždy zaměřuje na dlouhodobý sportovní rozvoj; technologie v posilovně je nástroj, který sportovcům může pomoci tohoto cíle dosáhnout, ale on se vždy vrací ke své filozofii, která klade důraz na kvalitu, jednoduchost a správný dlouhodobý sportovní rozvoj.
VYUŽÍVEJTE DATA K VZDĚLÁVÁNÍ sportovců v tom, co cítí, a propojujte výkony na hřišti s tréninkem v posilovně
PROPOJTE SVÉ TRÉNINKOVÉ PLÁNY TAKÉ S VÝKONY NA HŘIŠTI Data neslouží jen sportovcům – je třeba je shromažďovat a propojovat, a podle potřeby trénink zlehčit nebo naopak zintenzivnit
POSILOVNA VBT CULTURE
Daniel se zpočátku bránil tomu, aby v posilovně bylo příliš mnoho technologií, protože se obával, že by to vedlo k tomu, že se jeho sportovci budou soustředit na tablet místo na trénink. Jakmile však zavedl Perch zjistil, jak je to jednoduché a plynulé, bylo to jasné. Fotbalisté totiž tradičně příliš neholdují posilování, ale díky technologii VBT se Danielovi daří získat jejich podporu tím, že vytváří kulturu, která klade důraz na kvalitu pohybu, nikoli na zvednutou váhu.
Díky této jednoduché změně sportovci lépe chápou, proč zvedají závaží, a na základě objektivních a okamžitých údajů vidí, jaký to má dopad. Nevznikají žádné námitky proti zvyšování zátěže, protože sportovci vidí, že se pohybují v rychlostních zónách potřebných pro dobrý výkon. Jelikož je zátěž podřízena výkonu, jeho sportovci mu více důvěřují. Vybudování této důvěry a přijetí jakékoli novinky je nesmírně důležité, zejména pokud jde o nové technologie v posilovně.
STÁHNĚTE SI CELOU PŘÍPADOVOU STUDII A SLEDUJTE NÁS!
Sledujte nás i nadále, abyste nezmeškali další tréninkové materiály zaměřené na rychlost, tipy, triky a nástroje. A nezapomeňte nás sledovat na Twitteru, Instagramu a LinkedInu a dát nám lajk na Facebooku. Další obsah najdete na našem kanálu YouTube!