Giải bóng đá nhà nghề Mỹ
BẮT ĐẦU VỚI PHƯƠNG PHÁP HUẤN LUYỆ
Daniel Hicker là huấn luyện viên trưởng về hiệu suất thể thao tại Giải bóng đá nhà nghề Mỹ (MLS). Trước đây, ông từng làm việc cho câu lạc bộ San Jose Earthquakes FC và hiện đang công tác tại Columbus Crew FC. Daniel đã ứng dụng công nghệ thể thao từ khi bắt đầu sự nghiệp huấn luyện ở cấp đại học năm 2012. Năm 2014, khi đang huấn luyện cho San Jose Sharks, ông được giới thiệu về công nghệ VBT thông qua Tendo Units. Chứng kiến cách các vận động viên đón nhận công nghệ này và cải thiện hiệu suất của họ cả trong và ngoài phòng tập, ông đã hoàn toàn tin tưởng vào nó.
Khi Daniel được giới thiệu về sự liền mạch của Perch Anh ấy đã tích hợp nó vào các buổi tập luyện, sử dụng dữ liệu khách quan để kết nối với cảm nhận chủ quan của các vận động viên nhằm đưa ra các quyết định huấn luyện thông minh hơn. Daniel thường xuyên theo dõi dữ liệu, không còn dựa vào các bài kiểm tra 1RM để đánh giá trình độ của vận động viên và điều chỉnh các bài tập hàng ngày để phát triển sức mạnh tối ưu về lâu dài. Với đội Quakes và giải Major League Soccer, anh ấy đã sử dụng VBT để hiểu tác động của việc nâng tạ đến hiệu suất. Điều này dẫn đến sự tập trung hơn trong các buổi tập và giúp những người vốn không tập tạ trước đây chấp nhận tập luyện sức mạnh.
TRIỂN KHAI HUẤN LUYỆN DỰA TRÊN VẬN TỐC
Daniel sử dụng VBT để hiểu rõ hơn về trạng thái sẵn sàng và mệt mỏi của vận động viên, điều chỉnh chiến thuật nếu cần. Anh ấy sử dụng các chỉ số để giúp các vận động viên hiểu được mối tương quan giữa việc nâng tạ và hiệu suất thi đấu trên sân. Đối với những vận động viên không thích nâng tạ, VBT có thể giúp họ hiểu được tầm quan trọng của việc này. Daniel theo dõi vận tốc đỉnh điểm của các cầu thủ Major League Soccer đối với bất kỳ chuyển động bùng nổ nào và vận tốc trung bình đối với bất kỳ chuyển động sức mạnh nào, xây dựng một cơ sở dữ liệu về hiệu suất để tham khảo theo thời gian.
PHẠM VI VẬN TỐC Có thể hữu ích trong việc hướng dẫn các vận động viên trong phòng tập tạ về thành tích thi đấu bên ngoài phòng tập.
CÔNG NGHỆ CÓ THỂ GIÚP ÍCH Vẽ nên bức tranh về vận động viên cho cả vận động viên và huấn luyện viên. Đừng làm mọi thứ quá phức tạp, nhưng chắc chắn hãy tích hợp nó và nhớ bắt đầu từ từ!
HÃY ĐỂ NÓ ĐỊNH HƯỚNG VĂN HÓA Cầu thủ bóng đá truyền thống không thích nâng tạ, vì vậy bằng cách sử dụng VBT, chúng ta có thể tạo ra một văn hóa phòng tập tạ tập trung vào kết quả, chứ không phải là trọng lượng tối đa được nâng. Điều này rất quan trọng đối với chúng ta.
MẸO VÀ THỦ THUẬT CỦA CHÚNG TÔI
GIỮ MỌI THỨ ĐƠN GIẢN! Daniel luôn hướng đến sự phát triển thể chất lâu dài, công nghệ phòng tập tạ là một công cụ có thể giúp các vận động viên đạt được điều đó, nhưng anh ấy luôn quay lại triết lý của mình về việc duy trì chất lượng, giữ mọi thứ đơn giản và hướng đến sự phát triển thể chất lâu dài một cách đúng đắn.
SỬ DỤNG DỮ LIỆU ĐỂ GIÁO DỤC Vận động viên hiểu được cảm nhận của bản thân và kết nối hiệu quả trên sân với quá trình tập luyện trong phòng tập tạ.
KẾT NỐI CHƯƠNG TRÌNH LẬP TRÌNH CỦA BẠN VỚI CÁC KẾT QUẢ THỰC TẾ TRÊN SÂN ĐẤU Dữ liệu không chỉ dành cho các vận động viên, bạn cần thu thập và kết nối chúng, điều chỉnh tốc độ phù hợp khi cần thiết.
VĂN HÓA PHÒNG TẠ VÀ VBT
Ban đầu, Daniel phản đối việc sử dụng quá nhiều công nghệ trong phòng tập tạ, lo ngại rằng điều đó sẽ khiến các vận động viên của anh ấy mải mê với máy tính bảng thay vì tập trung. Sau khi tích hợp chúng, anh ấy đã dần dần loại bỏ chúng. Perch Và khi thấy nó đơn giản và dễ sử dụng đến mức nào, đó là một quyết định không cần phải suy nghĩ nhiều. Hơn hết, các cầu thủ bóng đá thường không chú trọng đến việc nâng tạ, nhưng bằng cách sử dụng công nghệ VBT, Daniel đã có thể tạo được sự đồng thuận bằng cách tạo ra một văn hóa tập trung vào chất lượng chuyển động hơn là số lượng tạ nâng.
Công tắc đơn giản này cho phép các vận động viên hiểu lý do tại sao họ nâng tạ và thấy được tác động của nó thông qua dữ liệu khách quan và tức thì. Không còn sự phản đối nào đối với việc tăng trọng lượng vì các vận động viên có thể thấy rằng họ đang ở trong vùng tốc độ để thi đấu tốt. Khi trọng lượng được đặt thứ yếu so với hiệu suất, các vận động viên tin tưởng anh ấy hơn. Việc tạo dựng niềm tin và sự đồng thuận trong bất cứ điều gì cũng vô cùng quan trọng, đặc biệt là với công nghệ phòng tập tạ mới.
TẢI XUỐNG TOÀN BỘ NGHIÊN CỨU TRƯỜNG HỢP VÀ THEO DÕI CHÚNG TÔI!
Hãy thường xuyên truy cập để xem thêm nội dung, mẹo, thủ thuật và công cụ huấn luyện dựa trên tốc độ. Và đừng quên theo dõi chúng tôi trên Twitter , Instagram và LinkedIn , cũng như thích trang của chúng tôi trên Facebook . Và xem thêm trên kênh YouTube của chúng tôi!