Major League Soccer
COMMENCER L'ENTRAÎNEMENT BASÉ SUR LA VITESSE
Daniel Hicker est préparateur physique en chef dans la Major League Soccer. Il a précédemment travaillé pour le San Jose Earthquakes FC et fait actuellement partie du Columbus Crew FC. Daniel intègre les technologies sportives depuis ses débuts en tant qu'entraîneur universitaire en 2012. En 2014, alors qu'il entraînait les San Jose Sharks, il a découvert VBT grâce aux appareils Tendo. Constatant à quel point les athlètes adoptaient cette technologie et amélioraient leurs performances tant en salle de musculation qu'à l'extérieur, il a été convaincu.
Dès qu'il a découvert la fluidité de Perch, Daniel l'a intégré à ses séances d'entraînement, en s'appuyant sur des données objectives pour les mettre en corrélation avec les sensations subjectives des athlètes, afin de prendre des décisions d'entraînement plus éclairées. Daniel suit régulièrement les données, ne s'appuyant plus sur les tests 1RM pour évaluer le niveau des athlètes, et adapte les entraînements quotidiens pour un développement optimal de la force à long terme. Avec les Quakes et en Major League Soccer, il a utilisé la VBT pour comprendre l'impact de la musculation sur les performances. Cela a permis de donner plus de sens aux séances d'entraînement et d'aider les athlètes qui ne pratiquaient traditionnellement pas la musculation à adhérer à l'entraînement de force.
MISE EN ŒUVRE D'UN ENTRAÎNEMENT AXÉ SUR LA VITESSE
Daniel utilise la VBT pour mieux évaluer le niveau de préparation et de fatigue de ses athlètes, et adapter son approche si nécessaire. Il s'appuie sur des indicateurs pour aider ses athlètes à comprendre le lien entre la musculation et les performances sur le terrain. Pour les athlètes qui n'apprécient pas particulièrement la musculation, la VBT peut les aider à en saisir l'importance. Daniel suit la vitesse maximale de ses joueurs de la Major League Soccer lors de tout mouvement explosif, ainsi que la vitesse moyenne lors de tout mouvement de force, constituant ainsi une base de données de performances à laquelle il peut se référer au fil du temps.
LES PLAGES DE VITESSE: elles peuvent être utiles pour former les athlètes en salle de musculation en s'appuyant sur leurs performances en dehors de celle-ci
LA TECHNOLOGIE PEUT AIDER à donner une image claire de la situation aux athlètes et aux entraîneurs. N’en faites pas trop, mais intégrez-la sans hésiter et n’oubliez pas de commencer en douceur !
QUE CELA INSPIRE UNE NOUVELLE CULTURE Les footballeurs n'ont généralement pas l'habitude d'apprécier la musculation ; c'est pourquoi, grâce à la VBT, nous pouvons instaurer une culture de la salle de musculation axée sur la performance plutôt que sur les charges maximales soulevées. C'est un atout considérable pour nous.
NOS CONSEILS ET ASTUCES
RESTEZ SIMPLE ! Daniel vise toujours le développement athlétique à long terme ; les équipements de musculation sont un outil qui peut aider les athlètes à atteindre cet objectif, mais il revient toujours à sa philosophie : privilégier la qualité, rester simple et assurer un développement athlétique à long terme.
UTILISER LES DONNÉES POUR INFORMER LES SPORTIFS sur ce qu'ils ressentent et établir un lien entre leurs performances sur le terrain et celles en salle de musculation
RELIEZ ÉGALEMENT VOTRE PROGRAMMATION AUX RÉSULTATS SUR LE TERRAIN Les données ne sont pas uniquement destinées aux athlètes : vous devez les collecter et les relier entre elles, en levant le pied ou en intensifiant l'effort selon les besoins
SALLE DE MUSCULATION VBT CULTURE
Au départ, Daniel était réticent à l'idée d'introduire trop de technologie dans la salle de musculation, craignant que cela n'incite ses athlètes à passer leur temps devant une tablette au lieu de rester concentrés. Mais dès qu'il a intégré Perch constaté à quel point son utilisation était simple et fluide, le choix s'est imposé de lui-même. Surtout, les footballeurs ne sont généralement pas très friands de musculation, mais grâce à la technologie VBT, Daniel parvient à susciter leur adhésion en instaurant une culture qui privilégie la qualité du mouvement plutôt que la quantité de poids soulevée.
Ce simple changement permet aux athlètes de comprendre pourquoi ils soulèvent des poids et d'observer l'impact de leurs efforts grâce à des données objectives et immédiates. Ils n'hésitent pas à augmenter la charge, car ils voient qu'ils se situent dans les zones de vitesse nécessaires pour obtenir de bons résultats. La charge étant subordonnée à la performance, ses athlètes lui font davantage confiance. Il est essentiel de susciter cette confiance et cette adhésion, quel que soit le domaine, en particulier lorsqu'il s'agit de nouvelles technologies dans la salle de musculation.
TÉLÉCHARGEZ L'ÉTUDE DE CAS COMPLÈTE ET SUIVEZ-NOUS !
Revenez régulièrement pour découvrir de nouveaux contenus, conseils, astuces et outils liés à l'entraînement axé sur la vitesse. N'oubliez pas de nous suivre sur Twitter, Instagram et LinkedIn, et de nous liker sur Facebook. Et rendez-vous sur notre chaîne YouTube pour en savoir plus !