Major League Soccer

ROZPOCZĘCIE TRENINGU OPARTEGO NA PRĘDKOŚCI

Daniel Hicker jest głównym trenerem ds. wydajności sportowej w Major League Soccer. Wcześniej pracował dla klubu San Jose Earthquakes FC, a obecnie jest związany z Columbus Crew FC. Daniel wykorzystuje technologie sportowe od momentu rozpoczęcia kariery trenerskiej na uczelni w 2012 roku. W 2014 roku trenował drużynę San Jose Sharks i dzięki urządzeniom Tendo Units poznał system VBT. Widząc, jak sportowcy przyjęli tę technologię i poprawili swoje wyniki zarówno na siłowni, jak i poza nią, był przekonany do jej stosowania.

Gdy Daniel zapoznał się z płynnością działania Perch, włączył ją do sesji treningowych, wykorzystując obiektywne dane w połączeniu z subiektywnymi odczuciami sportowców, aby podejmować trafniejsze decyzje treningowe. Daniel regularnie śledzi dane, nie polegając już na testach 1RM, aby ocenić poziom sportowców i dostosowywać codzienne treningi w celu optymalnego długoterminowego rozwoju siły. W drużynie Quakes oraz w Major League Soccer wykorzystywał VBT, aby zrozumieć, jak podnoszenie ciężarów wpływa na wyniki. Doprowadziło to do większego zaangażowania podczas sesji treningowych i pomogło osobom, które tradycyjnie nie podnosiły ciężarów, zaakceptować trening siłowy.

WPROWADZANIE TRENINGU OPARTEGO NA PRĘDKOŚCI

Daniel wykorzystuje VBT, aby lepiej ocenić poziom gotowości i zmęczenia zawodnika, dostosowując trening w razie potrzeby. Korzysta z wskaźników, aby pomóc swoim zawodnikom zrozumieć związek między treningiem siłowym a wynikami na boisku. Zawodnikom, którzy nie przepadają za podnoszeniem ciężarów, VBT może pomóc uświadomić sobie, jak ważne jest to ćwiczenie. Daniel monitoruje prędkość szczytową swoich zawodników z Major League Soccer podczas wszelkich ruchów eksplozywnych oraz prędkość średnią podczas ćwiczeń siłowych, tworząc bazę danych wyników, do której może się odwoływać w przyszłości.

ZAKRESY PRĘDKOŚCI: Warto wykorzystać treningi na siłowni do szkolenia sportowców w zakresie wyników osiąganych poza nią

TECHNOLOGIA MOŻE POMÓC w przedstawieniu obrazu sytuacji sportowców – zarówno dla samych sportowców, jak i dla trenerów. Nie komplikujcie tego zbytnio, ale zdecydowanie warto ją wykorzystać i pamiętajcie, żeby zacząć powoli!

NIECH TO BĘDZIE MOTYWACJĄ DLA NASZEJ KULTURY Piłkarze zazwyczaj nie przepadają za treningiem siłowym, więc dzięki metodzie VBT możemy stworzyć w siłowni kulturę, w której liczy się przede wszystkim wydajność, a nie maksymalne podnoszone obciążenia. To dla nas ogromna zaleta.

NASZE PORADY I TRIKI

STAWIAJ NA PROSTOTĘ! Daniel zawsze dąży do długoterminowego rozwoju sportowego; nowoczesne rozwiązania w siłowni są narzędziem, które może pomóc sportowcom w osiągnięciu tego celu, ale on zawsze powraca do swojej filozofii: stawiania na jakość, prostotę i właściwy długoterminowy rozwój sportowy.

WYKORZYSTAJ DANE, ABY POMÓC SPORTOWCOM ZROZUMIEĆ ICH ODCZUCENIA ORAZ POŁĄCZYĆ WYNIKI OSIĄGANE NA BOISKU Z EFEKTAMI TRENINGÓW NA SIŁOWNI

POŁĄCZ SWOJE PLANOWANIE Z WYNIKAMI OSIĄGANYMI NA BOISKU Dane nie służą wyłącznie sportowcom – musisz je gromadzić i analizować, dostosowując intensywność treningów w zależności od potrzeb

SIŁOWNIA – KULTURA VBT

Daniel początkowo sprzeciwiał się wprowadzaniu zbyt wielu urządzeń technologicznych na salę treningową, obawiając się, że spowoduje to, iż jego zawodnicy będą kręcić się wokół tabletu zamiast skupiać się na treningu. Kiedy jednak wdrożył Perch przekonał się, jak proste i płynne jest jego działanie, decyzja stała się oczywista. Przede wszystkim piłkarze zazwyczaj nie przepadają za podnoszeniem ciężarów, ale dzięki technologii VBT Danielowi udaje się zdobyć ich poparcie, tworząc kulturę, w której nacisk kładzie się na jakość ruchów, a nie na ilość podnoszonych ciężarów.

Ta prosta zmiana pozwala sportowcom zrozumieć, dlaczego wykonują dane ćwiczenia, oraz dostrzec ich wpływ dzięki obiektywnym i natychmiastowym danym. Nie ma oporu przed zwiększaniem obciążenia, ponieważ sportowcy widzą, że znajdują się w strefach prędkości niezbędnych do osiągnięcia dobrych wyników. Ponieważ obciążenie schodzi na drugi plan w stosunku do wyników, jego podopieczni darzą go większym zaufaniem. Budowanie takiego zaufania i zaangażowania w jakąkolwiek sprawę ma ogromne znaczenie, zwłaszcza w przypadku nowych technologii stosowanych na siłowni.

POBIERZ PEŁNE STUDIUM PRZYPADKU I ŚLEDŹ NAS!

Zaglądajcie tu regularnie, aby uzyskać dostęp do kolejnych materiałów szkoleniowych dotyczących treningu opartego na prędkości, porad, wskazówek i narzędzi. Nie zapomnijcie też śledzić nas na Twitterze, Instagramie i LinkedIn oraz polubić nas na Facebooku. Więcej informacji znajdziecie na naszym kanale YouTube!