Major League Soccer
COMEÇANDO COM O TREINO BASEADO NA VELOCIDADE
Daniel Hicker é treinador-chefe de desempenho desportivo na Major League Soccer. Anteriormente, trabalhou no San Jose Earthquakes FC e atualmente integra o Columbus Crew FC. Daniel tem vindo a incorporar a tecnologia desportiva desde que começou a treinar a nível universitário, em 2012. Em 2014, treinava os San Jose Sharks e foi apresentado à VBT através das unidades Tendo. Ao ver como os atletas aderiram à tecnologia e melhoraram o seu desempenho dentro e fora da sala de musculação, ficou convencido.
Assim que o Daniel conheceu a facilidade de utilização Perch, integrou-o nas sessões de treino, recorrendo a dados objetivos para cruzar com a sensação subjetiva dos atletas, de modo a tomar decisões de treino mais informadas. O Daniel acompanha regularmente os dados, deixando de depender dos testes de 1RM para avaliar o nível dos atletas e ajustando os treinos diários para um desenvolvimento ideal da força a longo prazo. Com os Quakes e na Major League Soccer, utilizou o VBT para compreender como o levantamento de pesos afeta o desempenho. Isto levou a um maior empenho nas sessões de treino e ajudou os atletas que tradicionalmente não praticavam levantamento de pesos a aderirem ao treino de força.
IMPLEMENTAÇÃO DO TREINO BASEADO NA VELOCIDADE
Daniel recorre ao VBT para compreender melhor o nível de preparação e fadiga de um atleta, ajustando a abordagem se necessário. Ele utiliza indicadores para ajudar os seus atletas a compreender a correlação entre o levantamento de pesos e o desempenho em campo. Para os atletas que não gostam de levantar pesos, o VBT pode ajudá-los a compreender a importância dessa prática. Daniel monitoriza a velocidade máxima dos seus jogadores da Major League Soccer em qualquer movimento explosivo e a velocidade média em qualquer movimento de força, criando uma base de dados de desempenho à qual pode recorrer ao longo do tempo.
GAMAS DE VELOCIDADE: Pode ser útil treinar os atletas na sala de musculação com exercícios realizados fora dela
A TECNOLOGIA PODE AJUDAR a criar uma visão clara para os atletas e treinadores. Não complique demasiado as coisas, mas incorpore-a definitivamente e lembre-se de começar devagar!
QUE ISSO ORIENTE A CULTURA Tradicionalmente, os jogadores de futebol não gostam muito de treino com pesos; por isso, com o VBT, podemos criar uma cultura na sala de musculação centrada no rendimento e menos nas cargas máximas levantadas. Isto é extremamente importante para nós.
AS NOSSAS DICAS E TRUQUES
MANTENHA AS COISAS SIMPLES! O Daniel procura sempre o desenvolvimento atlético a longo prazo; a tecnologia da sala de musculação é uma ferramenta que pode ajudar os atletas a alcançar esse objetivo, mas ele volta sempre à sua filosofia de manter a qualidade, manter as coisas simples e garantir um desenvolvimento atlético a longo prazo adequado.
UTILIZAR OS DADOS PARA ENSINAR os atletas sobre o que sentem e estabelecer uma ligação entre o desempenho em campo e o trabalho na sala de musculação
LIGUE A SUA PROGRAMAÇÃO AOS RESULTADOS NO CAMPO Os dados não se destinam apenas aos atletas; é necessário recolhê-los e interligá-los, abrandando ou intensificando o ritmo conforme necessário
SALA DE MUSCULAR CULTURA VBT
Inicialmente, o Daniel mostrou-se relutante em relação à presença excessiva de tecnologia na sala de musculação, receoso de que isso levasse os seus atletas a ficarem a olhar para um tablet em vez de se manterem concentrados. Assim que integrou Perch viu como era simples e intuitivo, a decisão foi óbvia. Acima de tudo, os jogadores de futebol não costumam dar grande importância ao levantamento de pesos, mas, ao utilizar a tecnologia VBT, o Daniel consegue conquistar a adesão deles criando uma cultura que privilegia a qualidade do movimento em detrimento da quantidade levantada.
Esta simples mudança permite aos atletas compreenderem por que razão estão a levantar pesos e verem o impacto que isso tem através de dados objetivos e imediatos. Não há resistência ao aumento da carga, porque os atletas conseguem ver que se encontram nas zonas de velocidade necessárias para um bom desempenho. Com a carga a ficar em segundo plano em relação ao desempenho, os seus atletas confiam mais nele. Criar essa confiança e adesão em qualquer contexto é extremamente importante, especialmente no que diz respeito às novas tecnologias na sala de musculação.
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