Bagaimana Tim Basket Alliance Sport Alsace Menghilangkan Ketidakpastian dalam Latihan

---

Olahraga Ketapel

Poin-poin Penting:

• Staf performa fisik Alliance Sport Alsace mengganti perkiraan beban latihan yang bersifat subjektif dengan data objektif dari Vector T7 dan detak jantung, sehingga mereka memiliki bukti untuk mendukung setiap diskusi dengan para pelatih dan pemain.

• Corentin Zuccaro mengembangkan model siklus mikro berdasarkan Match Player Load, dengan menetapkan target intensitas harian untuk setiap sesi latihan yang kemudian diadaptasi oleh staf pelatih menjadi latihan-latihan bola basket.

• Data Catapult mengubah rutinitas prapertandingan klub dan membantu skuad yang hanya beranggotakan tujuh pemain—yang kekurangan pemain—pulih tepat waktu untuk meraih kemenangan meski hanya memiliki jeda tiga hari.

---

Lima Klub, Satu Ambisi

Alsace Utara terletak di perbatasan Prancis dengan Jerman, beberapa kilometer dari Strasbourg. Wilayah ini bukanlah tempat yang akan disebutkan oleh para penggemar bola basket internasional. Pada tahun 2021, klub-klub di sana memutuskan untuk mengubah hal itu. 

Lima klub lokal bergabung menjadi satu: Alliance Sport Alsace, yang lebih dikenal dengan singkatan ASA. Klub baru ini mengambil alih lisensi profesional BC Gries-Oberhoffen dan menetapkan satu tujuan utama: membangun klub yang mampu mencapai kasta tertinggi sepak bola Prancis.

Kemajuan terjadi dengan cepat. Pada tahun 2025, ASA berhasil mencapai final babak play-off promosi Élite 2 di Forest Arena, hanya selangkah lagi menuju Betclic Élite. Mereka kalah dari Le Portel. Sebuah klub yang baru berdiri selama empat tahun itu nyaris mencapai level tertinggi dalam dunia bola basket Prancis.

Para pendukung menjuluki tim ini “Les Irréductibles”. Julukan tersebut sangat cocok untuk sebuah klub yang dibangun atas prinsip berbuat lebih banyak dengan sumber daya yang terbatas. Namun, untuk terus memperkecil jarak dengan rival-rival yang lebih besar dan memiliki dana lebih besar, ASA bertekad untuk meningkatkan standar di setiap aspek operasionalnya, termasuk cara mereka mempersiapkan para atletnya.

Di situlah Corentin Zuccaro, pelatih kebugaran klub tersebut, berperan.

Tantangannya: Mempercayai Kata-kata Para Pemain

Sebelum Catapult, satu-satunya sumber informasi mengenai beban latihan bagi Corentin berasal dari para pemain itu sendiri.

“Saya hanya memiliki akses ke ukuran beban latihan yang bersifat subjektif,” jelasnya. “Hal itu memang penting, tetapi tidak bisa menjadi satu-satunya acuan dalam seluruh proses perencanaan. Ketika Anda mengandalkan laporan para pemain sendiri mengenai beban latihan mereka, Anda harus terus mempercayai apa yang mereka katakan.”

Hal itu juga membuatnya kekurangan bukti saat membahas beban latihan dengan staf pelatih. Dalam bola basket, penilaian pelatih sangat berpengaruh, dan Corentin menyadari bahwa penelitian serta konsep yang disampaikan secara lisan jarang sekali mengubah keputusan.

“Angka-angka yang terperinci dan jelas menjadi landasan dalam setiap pembahasan,” katanya. “Baik itu meningkatkan beban, menguranginya, maupun menyesuaikannya secara individual berdasarkan menit bermain.”

Laporan mandiri itu juga menyembunyikan detail yang paling dibutuhkan Corentin. Tubuh setiap pemain menyerap tekanan mekanis secara berbeda, pada sumbu gerakan yang berbeda, dan dengan intensitas yang berbeda pula. Tanpa melihat apa yang sebenarnya dilakukan setiap pemain dalam satu sesi latihan, ia tidak dapat menyesuaikan persiapan dengan apa yang akan dihadapi pemain tersebut dalam pertandingan.

ASA melengkapi tim tersebut dengan Catapult Vector T7, yang dipadukan dengan monitor detak jantung Polar H9. Pilihan tersebut dipengaruhi oleh anggaran. Demikian pula dengan perkembangan penelitian: detak jantung dalam olahraga bola basket tingkat elit telah diteliti secara mendalam, sementara data pergerakan masih terus dikembangkan.

“Dengan menambahkan pengukuran detak jantung, kami memiliki jaring pengaman,” kata Corentin.

Secara bersama-sama, kedua perangkat tersebut menunjukkan tegangan mekanis yang dialami tubuh setiap pemain serta beban kardiovaskular yang timbul akibat tegangan tersebut.

Seminggu yang Dirancang Mundur dari Pertandingan

Sistem Corentin dimulai dari pertandingan. Setiap pertandingan menghasilkan angka " Player Load " dan profil intensitas. Keduanya menjadi acuan untuk minggu berikutnya.

Untuk setiap hari latihan, ia menentukan intensitas target dan total Player Load berdasarkan seberapa jauh waktu yang tersisa hingga pertandingan berikutnya. Staf pelatih kemudian merancang latihan bola basket mereka agar dapat mencapai target tersebut.

Untuk memastikan latihan-latihan tersebut berjalan sesuai tujuan, Corentin memantau dua hal dalam setiap sesi:

• Latihan lengkap, termasuk semua latihan.
• Fase-fase bergaya pertandingan lima lawan lima di dalamnya.

Dia membandingkan data latihan lima lawan lima dengan intensitas pertandingan sesungguhnya, lalu menetapkan target hari itu sesuai dengan itu. Meniru intensitas pertandingan. Atau menurunkannya 20% di bawahnya. Atau menurunkannya 50%.

Kumpulan metrik ini sengaja dijaga agar tetap sedikit. Player Load dan Player Load per menit. Aktivitas intensitas tinggi, diukur sebagai Player Load di atas band 4. Kualitas latihan, dinyatakan sebagai persentase dari total Player Load yang dilakukan pada intensitas tinggi. Denyut jantung maksimum dan rata-rata.

Pendekatan tersebut telah mengubah salah satu bagian dari rutinitas ASA. Latihan standar yang biasanya dilakukan staf pelatih sehari sebelum pertandingan ternyata terlalu intens, sehingga menguras energi para pemain yang sebenarnya mereka butuhkan pada malam berikutnya. Corentin memindahkan latihan tersebut menjadi dua hari sebelum pertandingan dan mengubah sesi latihan pada malam sebelum pertandingan menjadi latihan di setengah lapangan saja. Perubahan tersebut kini telah diterapkan secara permanen.

Tiga Tanda Kelelahan

Data yang sama berfungsi melindungi para pemain di sela-sela pertandingan. Ketika Corentin melihat detak jantung maksimum menurun selama beberapa hari, intensitas latihan menurun, dan seorang pemain mengeluhkan kelelahan, ia menganggap kombinasi tersebut sebagai peringatan. Jika ketiga tanda tersebut sejalan, klub akan menyesuaikan kehadiran dan volume latihan pemain tersebut.

Musim lalu, proses tersebut diuji. Akibat cedera, tim hanya memiliki tujuh pemain yang siap bertanding. Setelah pertandingan yang sengit—yang berakhir dengan kekalahan—pertandingan berikutnya digelar tiga hari kemudian, dengan dua sesi latihan di antaranya.

Corentin mengamati total Player Load dan intensitas pertandingan yang ditunjukkan oleh ketujuh pemain tersebut. Berdasarkan hal itu, staf pelatih memberi skuad satu hari libur tambahan dan mengganti satu sesi latihan bersama dengan analisis video dan latihan menembak.

“Setiap pemain tampil lebih segar di pertandingan berikutnya,” kata Corentin. “Dan kami berhasil memenangkannya.”

Dari Kepanikan ke Tarikan

Para pemain juga dapat melihat data tersebut, dengan satu aturan: setiap pemain hanya dapat melihat hasil miliknya sendiri. Hal itu mencakup Analisis Gerakan Inersia (IMA) mereka, jumlah percepatan dan perlambatan intensitas tinggi, perubahan arah ke kiri dan ke kanan, serta lompatan yang mereka lakukan selama latihan. Perbandingan selalu dilakukan dengan diri mereka sendiri, hari demi hari.

Reaksi pertama yang muncul adalah rasa cemas.

“Awalnya mereka panik,” aku Corentin. “Mereka cemas apakah staf pelatih puas dengan latihan yang mereka lakukan.”

Hal itu berlalu dalam hitungan hari. Kini, sebagian besar pemain menanyakan hasil mereka tanpa perlu diingatkan. Mereka ingin tahu di mana mereka bisa meningkatkan diri, dan apakah masalah teknis atau taktis di lapangan berkaitan dengan cara mereka bergerak saat latihan.

“Sebagian besar pemain segera menyadari manfaat alat ini,” katanya. “Mereka merasa alat ini membantu mereka berkembang.”

Baru Memulai

Corentin blak-blakan mengenai posisi ASA saat ini. Klub ini baru saja memulai perjalanannya bersama Catapult, dan pertukaran data antar departemen masih belum seintensif yang ia harapkan. Hanya sedikit klub di level ASA yang memantau para atletnya sama sekali.

Langkah selanjutnya adalah mengubah cara penggunaan informasi tersebut.

“Ke depannya, tujuannya adalah untuk berbagi informasi pemain di antara staf agar kami bisa merekrut pemain dengan lebih baik,” jelasnya. “Terutama ketika seorang pemain baru pulih dari cedera.”

Hal itu akan memanfaatkan data dari sesi latihan untuk perencanaan skuad, sehingga profil fisik seorang pemain menjadi pertimbangan dalam pengambilan keputusan mengenai siapa yang akan direkrut klub dan bagaimana klub mengelola mereka.

Bagi sebuah klub yang berhasil mencapai final promosi empat tahun setelah didirikan, ambisi tersebut memang pantas. Ketika ditanya apa yang akan ia sampaikan kepada klub lain yang mempertimbangkan Catapult, Corentin tidak memberikan ruang untuk keraguan.

“Data kini menjadi hal yang tak terpisahkan bagi saya dalam mengukur dan menyesuaikan program latihan secara individual,” katanya. “Jika ada anggaran untuk diinvestasikan, jangan ragu.”

“Catapult memungkinkan kami mencapai tingkat pemahaman dan analisis yang lebih tinggi terhadap para atlet kami. Kami berfokus pada peningkatan performa. Dengan Catapult, kami berhasil mencapainya.”