Jak drużyna koszykarska Alliance Sport Alsace wyeliminowała elementy losowości z treningów

---

Catapult Sports

Najważniejsze wnioski:

• Zespół specjalistów ds. wydolności fizycznej z Alliance Sport Alsace zastąpił subiektywne szacunki obciążenia treningowego obiektywnymi danymi z urządzenia Vector T7 oraz danymi dotyczącymi tętna, dzięki czemu zyskał rzetelne podstawy do każdej rozmowy z trenerami i zawodnikami.

• Corentin Zuccaro opracował model mikrocyklu w oparciu o serwis Match Player Load, wyznaczając dzienny cel intensywności dla każdej sesji, który sztab trenerski następnie przekładał na ćwiczenia koszykarskie.

• Dane z aplikacji Catapult zmieniły rutynę klubu przedmeczową i pomogły osłabionemu, siedmioosobowemu składowi zregenerować się na czas, by wygrać mecz rozegrany zaledwie trzy dni później.

---

Pięć klubów, jedna ambicja

Północna Alzacja leży na granicy Francji z Niemcami, kilka kilometrów od Strasburga. Nie jest to region, o którym wspominaliby międzynarodowi fani koszykówki. W 2021 roku tamtejsze kluby postanowiły to zmienić. 

Pięć lokalnych klubów połączyło się w jeden: Alliance Sport Alsace, znany po prostu jako ASA. Nowy klub przejął licencję zawodową BC Gries-Oberhoffen i wyznaczył sobie jeden cel: stworzyć klub zdolny do awansu do najwyższej klasy rozgrywkowej we Francji.

Postępy były szybkie. W 2025 roku ASA dotarła do finału baraży o awans do Élite 2, który rozegrano w Forest Arena – dzieliło ją zaledwie jedno zwycięstwo od awansu do Betclic Élite. Przegrali z Le Portel. Klub, który istniał zaledwie od czterech lat, znalazł się o jeden mecz od najwyższego szczebla francuskiej koszykówki.

Kibice nazywają drużynę „Les Irréductibles”. Ta nazwa doskonale pasuje do klubu, którego filozofią jest osiąganie więcej przy mniejszych nakładach. Jednak aby nadal zmniejszać dystans dzielący go od większych i lepiej finansowanych rywali, klub ASA postanowił podnieść standardy we wszystkich obszarach działalności, w tym w zakresie przygotowania sportowców.

I tu do akcji wkracza Corentin Zuccaro, trener ds. sprawności fizycznej klubu.

Wyzwanie: Traktowanie graczy poważnie

Przed wprowadzeniem systemu Catapult jedynym źródłem informacji o obciążeniu treningowym dla Corentina byli sami zawodnicy.

„Miałem dostęp jedynie do subiektywnej miary obciążenia treningowego” – wyjaśnia. „To istotna informacja, ale nie może stanowić podstawy całego procesu planowania. Kiedy polegasz na tym, że zawodnicy sami zgłaszają swoje obciążenie, musisz po prostu wierzyć im na słowo”.

Sprawiło to również, że brakowało mu argumentów podczas rozmów z kadrą trenerską na temat obciążenia treningowego. W koszykówce ogromne znaczenie ma opinia trenera, a Corentin przekonał się, że wyniki badań i koncepcje przedstawiane ustnie rzadko miały wpływ na podjętą decyzję.

„Szczegółowe, widoczne dane liczbowe stanowią podstawę każdej dyskusji” – mówi. „Niezależnie od tego, czy chodzi o zwiększenie obciążenia, jego zmniejszenie, czy też dostosowanie go do liczby rozegranych minut”.

Samodzielne raportowanie ukrywało również szczegóły, których Corentin potrzebował najbardziej. Ciało każdego zawodnika inaczej reaguje na obciążenia mechaniczne – w różnych osiach ruchu i przy różnej intensywności. Nie widząc, co konkretnie każdy z zawodników wykonał podczas sesji treningowej, nie mógł dostosować przygotowań do wyzwań, z jakimi dany zawodnik zmierzy się podczas meczu.

ASA wyposażyła drużynę w urządzenia Vector T7 firmy Catapult w połączeniu z czujnikami tętna Polar H9. O wyborze zadecydował budżet. Wpływ na to miał również stan badań: tętno w elitarnej koszykówce było przedmiotem szeroko zakrojonych badań, podczas gdy badania nad danymi dotyczącymi ruchu wciąż pozostają w tyle.

„Włączenie pomiaru tętna zapewniło nam dodatkowe zabezpieczenie” – mówi Corentin.

Oba urządzenia razem pokazują obciążenie mechaniczne organizmu każdego gracza oraz wysiłek sercowo-naczyniowy związany z jego wytworzeniem.

Tydzień zaplanowany wstecz, zaczynając od meczu

System Corentina opiera się na rozgrywkach. Każdy mecz generuje wskaźnik „ Player Load ” oraz profil intensywności. Stanowią one punkt odniesienia na nadchodzący tydzień.

Na każdy dzień treningowy wybiera docelową intensywność oraz całkowity wskaźnik obciążenia treningowego ( Player Load ) w zależności od tego, jak daleko w przyszłości odbędzie się następny mecz. Następnie sztab trenerski opracowuje ćwiczenia koszykarskie tak, aby osiągnąć ten cel.

Aby sprawdzić, czy ćwiczenia przynoszą oczekiwane efekty, Corentin podczas każdej sesji zwraca uwagę na dwie rzeczy:

• Pełny trening, obejmujący wszystkie ćwiczenia.
• Zawarte w nim fazy rozgrywki w formacie pięć na pięć, przypominające prawdziwy mecz.

Porównuje wyniki z gry pięć na pięć z rzeczywistą intensywnością meczu i na tej podstawie wyznacza cel na dany dzień. Odtworzyć intensywność meczu. Albo obniżyć ją o 20%. Albo o 50%.

Zestaw wskaźników jest celowo niewielki. Liczba uderzeń na minutę ( Player Load ) oraz liczba uderzeń na minutę ( Player Load ). Wysiłki o wysokiej intensywności, mierzone jako procent czasu spędzonego powyżej strefy 4 ( Player Load ). Jakość treningu, wyrażona jako odsetek całkowitej liczby uderzeń na minutę ( Player Load ) wykonanych z wysoką intensywnością. Maksymalne i średnie tętno.

Takie podejście już zmieniło jedną część rutyny drużyny ASA. Standardowy trening prowadzony przez sztab trenerski na dzień przed meczem okazał się zbyt intensywny, co pozbawiało zawodników energii potrzebnej im następnego wieczoru. Corentin przeniósł ten trening na dwa dni przed meczem, a w przeddzień meczu ograniczył zajęcia wyłącznie do ćwiczeń na połowie boiska. Ta zmiana została wprowadzona na stałe.

Trzy oznaki zmęczenia

Te same dane zapewniają graczom ochronę między meczami. Kiedy Corentin zauważa, że maksymalne tętno spada przez kilka dni z rzędu, intensywność treningów maleje, a gracz zgłasza zmęczenie, traktuje tę kombinację jako sygnał ostrzegawczy. Jeśli te trzy sygnały się pokrywają, klub dostosowuje harmonogram obecności tego gracza oraz objętość treningów.

W zeszłym sezonie proces ten został poddany próbie. Z powodu kontuzji w składzie pozostało tylko siedmiu graczy. Po zaciętym meczu, który przegrali, kolejne spotkanie odbyło się trzy dni później, a w międzyczasie odbyły się dwie sesje treningowe.

Corentin przeanalizował ogólną Player Load oraz intensywność gry, jaką wykazała ta siódemka. Na podstawie tych obserwacji sztab trenerski przyznał drużynie dodatkowy dzień wolny i zastąpił jedną wspólną sesję treningową analizą nagrań wideo oraz ćwiczeniami strzeleckimi.

„Każdy z graczy wyszedł na kolejny mecz bardziej wypoczęty” – mówi Corentin. „I wygraliśmy ten mecz”.

Od paniki do działania

Gracze również mają wgląd w te dane, przy czym obowiązuje jedna zasada: każdy gracz widzi wyłącznie swoje własne wyniki. Obejmują one analizę ruchu bezwładnościowego (IMA), liczbę przyspieszeń o wysokiej intensywności, hamowań, zmian kierunku w lewo i w prawo oraz skoków, które wykonali podczas treningu. Porównanie dotyczy zawsze ich samych, dzień po dniu.

Pierwszą reakcją był niepokój.

„Na początku wpadają w panikę” – przyznaje Corentin. „Martwią się, czy sztab trenerski jest zadowolony z przebiegu treningu”.

To minęło w ciągu kilku dni. Teraz większość zawodników sama pyta o swoje wyniki, bez konieczności ich zachęcania. Chcą wiedzieć, nad czym mogą popracować i czy problemy techniczne lub taktyczne na korcie mają związek z tym, jak poruszają się podczas treningów.

„Większość graczy szybko docenia to narzędzie” – mówi. „Uważają, że pomaga im to robić postępy”.

Pierwsze kroki

Corentin szczerze mówi o tym, na jakim etapie znajduje się ASA. Klub dopiero rozpoczyna swoją przygodę z systemem Catapult, a dane wciąż przepływają między działami rzadziej, niż by sobie tego życzył. Niewiele klubów na poziomie ASA w ogóle monitoruje swoich sportowców.

Kolejnym krokiem jest zmiana sposobu wykorzystania tych informacji.

„W przyszłości zamierzamy udostępniać informacje o zawodnikach wszystkim członkom sztabu, abyśmy mogli skuteczniej prowadzić rekrutację” – wyjaśnia. „Szczególnie w przypadku zawodników powracających po kontuzji”.

Dzięki temu dane z boiska treningowego znalazłyby zastosowanie w planowaniu składu, a profil fizyczny zawodnika miałby wpływ na decyzje dotyczące tego, kogo klub pozyskuje i jak zarządza zawodnikami.

Jak na klub, który cztery lata po założeniu dotarł do finału baraży o awans, to ambicja jest jak najbardziej na miejscu. Zapytany, co powiedziałby innemu klubowi rozważającemu współpracę z Catapult, Corentin nie pozostawia miejsca na wątpliwości.

„Dane stały się dla mnie nieodzowne przy ustalaniu intensywności i dostosowywaniu treningów do indywidualnych potrzeb” – mówi. „Jeśli macie budżet na inwestycję, nie wahajcie się”.

„Catapult pozwala nam osiągnąć nowy poziom zrozumienia i analizy naszych sportowców. Naszym celem była poprawa wyników. Dzięki Catapultowi to osiągamy”.