阿尔萨斯联盟体育篮球队如何让训练不再靠猜测

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Catapult 体育

要点：

• 阿尔萨斯联盟体育俱乐部的体能训练团队用客观的Vector T7数据和心率数据取代了主观的训练负荷估算，从而为与教练和球员的每次交流提供了数据依据。

• 科伦坦·祖卡罗围绕“Match”平台（Player Load ）构建了一个微周期模型，为每个训练日（活动 ）设定了强度目标，随后教练组将这些目标转化为篮球训练项目。

• Catapult的数据彻底改变了该俱乐部的赛前准备流程，并帮助这支仅剩七人的阵容及时恢复状态，在仅隔三天的赛程间隔下取得了胜利。

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五家俱乐部，一个目标

北阿尔萨斯位于法国与德国的边境，距离斯特拉斯堡仅几公里。这并不是国际篮球迷们会提及的地区。2021年，该地区的俱乐部决定改变这一现状。 

五家当地俱乐部合并为一家：阿尔萨斯体育联盟（Alliance Sport Alsace），简称ASA。新俱乐部接手了BC Gries-Oberhoffen的职业俱乐部执照，并为自己设定了一个目标：打造一支能够跻身法国顶级联赛的球队。

球队进步神速。2025年，ASA队在森林体育馆打入了Élite 2升级附加赛决赛，距离晋级Betclic Élite联赛仅差一场胜利。最终他们不敌勒波特尔队。这家成立仅四年的俱乐部，距离法国篮球最高级别联赛仅差一场比赛。

球迷们称这支球队为“Les Irréductibles”。这个绰号非常贴切，因为这家俱乐部一直秉持“以少胜多”的理念。但为了继续缩小与规模更大、资金更雄厚的对手之间的差距，ASA着手提升运营各方面的标准，包括运动员的备战方式。

这时，俱乐部体能教练科伦坦·祖卡罗就派上用场了。

挑战：信守玩家的承诺

在引入Catapult之前，科伦坦衡量训练负荷的唯一依据来自球员本人。

“我当时只能依靠一种主观的训练负荷评估方法，”他解释道，“这固然重要，但不能以此作为整个规划过程的依据。当你依赖球员自行报告训练负荷时，就只能一味相信他们的说法。”

这也导致他在与教练组讨论训练负荷时缺乏依据。在篮球领域，教练的判断具有决定性作用，科伦坦发现，仅凭口头传达的研究结果和理论概念，往往难以改变教练的决定。

“详尽、直观的数据能为任何讨论提供依据，”他说，“无论是增加训练负荷、减少训练负荷，还是根据上场时间进行个性化调整。”

自我报告也掩盖了科伦坦最需要的细节。每位球员的身体在不同的运动轴向和不同强度下，对机械应力的吸收方式各不相同。如果不查看每位球员在活动 中的实际表现，他就无法根据球员在比赛中将要面对的情况来量身定制备战方案。

ASA为这支队伍配备了Catapult公司的Vector T7设备，并搭配了Polar H9心率监测器。预算因素影响了这一选择。研究现状也是原因之一：虽然精英篮球运动员的心率已得到广泛研究，但运动数据的研究尚在追赶中。

“添加心率监测功能为我们提供了一道安全保障，”科伦坦说。

这两台设备共同显示了每位球员身体所承受的机械应力，以及产生这种应力所消耗的心血管能量。

从比赛倒推的一周

科伦坦的体系以比赛为起点。每场比赛都会生成一个Player Load 数值和一份强度报告。这些数据将成为接下来一周的参考基准。

对于每一天的训练，他都会根据下一场比赛的时间间隔，确定一个目标强度和总Player Load 。随后，教练组会设计相应的篮球训练项目，以达到这一目标。

为了检查钻头是否正常工作，科伦坦在每次活动 中都会跟踪两项指标：

• 完整的训练内容，包含所有训练项目。
• 其中的五对五、模拟实战的环节。

他将五对五的数据与实际比赛强度进行对比，并据此设定当天的目标。要么重现比赛强度，要么比比赛强度低20%，要么低50%。

指标集的数量刻意保持在较少。每分钟的Player Load 和Player Load 。高强度运动，以超过第4区Player Load 的数值来衡量。训练质量，以高强度训练占Player Load 总量的比例来表示。最大心率和平均心率。

这一方法已经改变了ASA日常训练的一部分。教练组原本在赛前一天进行的常规训练强度过高，导致球员消耗了本应在次日晚间比赛时所需的体力。科伦坦将该训练调整至赛前两天进行，并将赛前一天的训练改为仅进行半场训练。这一调整已成常态。

疲劳的三个征兆

这些数据还能在比赛间歇期为球员提供保护。当科伦坦发现某位球员的最高心率在数天内持续下降、训练强度降低，且该球员主诉感到疲劳时，他会将这三项信号视为预警。如果这三项信号同时出现，俱乐部就会相应调整该球员的出勤安排和训练量。

上赛季，这一流程经受了考验。由于伤病，球队仅剩7名可用球员。在一场激烈的比赛失利后，球队在三天内仅进行了两次训练，随后便迎来了下一场比赛。

科伦丁审视了这七名球员在Player Load 和比赛强度方面展现出的表现。基于这些表现，教练组决定给全队额外放一天假，并将一次集体活动 训练替换为录像分析和射门训练。

“每一位球员在接下来的比赛中都精神焕发，”科伦坦说，“而且我们赢了那场比赛。”

从恐慌到拉升

球员们也能看到这些数据，但有一条规则：每位球员只能看到自己的数据。这包括他们的惯性运动分析（IMA），以及训练中产生的高强度加速度、减速度、左右变向和跳跃的次数。比较对象始终是他们自己，日复一日。

最初的反应是焦虑。

“起初他们会感到恐慌，”科伦坦承认道，“他们很担心教练组是否对训练满意。”

这种情况在几天内就过去了。现在，大多数球员都会主动询问自己的比赛结果。他们想知道自己还有哪些地方需要改进，以及赛场上的技术或战术问题是否与他们在训练中的移动方式有关。

“大多数玩家很快就会喜欢上这个工具，”他说，“他们觉得它有助于自己的进步。”

刚刚起步

科伦坦坦率地谈到了ASA目前的状况。该俱乐部正处于“Catapult”项目实施的初期阶段，各部门之间数据共享的频率仍低于他的预期。在ASA这个级别的俱乐部中，几乎没有哪家会对运动员进行监测。

下一步是改变信息的使用方式。

“我们的设想是，将来能让工作人员之间共享球员信息，以便我们能更有效地招募球员，”他解释道，“尤其是当球员从伤病中恢复归队时。”

这样一来，训练场上的数据就能融入球队规划中，从而根据球员的体能状况，来决定俱乐部签下哪些球员以及如何管理他们。

对于一家成立仅四年就打入升级决赛的俱乐部来说，这样的雄心壮志再合适不过了。当被问及会给正在考虑采用“Catapult”系统的其他俱乐部什么建议时，科伦坦给出了毫不含糊的回答。

“数据对我来说已成为量化训练和实现个性化训练不可或缺的工具，”他说，“如果有预算可以投入，就不要犹豫。”

“Catapult 让我们对运动员的理解和分析提升到了一个新的高度。我们的目标是提升竞技表现。借助 Catapult，我们正在实现这一目标。”