Comment l'équipe de basket-ball de l'Alliance Sport Alsace a mis fin aux approximations dans l'entraînement

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Catapult Sports

Points clés à retenir :

• L'équipe de préparation physique d'Alliance Sport Alsace a remplacé les estimations subjectives de la charge d'entraînement par des données objectives issues du Vector T7 et de la fréquence cardiaque, ce qui lui a permis d'étayer chaque échange avec les entraîneurs et les joueurs.

• Corentin Zuccaro a mis au point un modèle de microcycle autour de l'Player Load « Match », en fixant un objectif d'intensité quotidien pour chaque séance, que le staff technique a ensuite transposé en exercices de basket.

• Les données fournies par Catapult ont permis de repenser la préparation d'avant-match du club et ont aidé une équipe réduite à sept joueurs à récupérer à temps pour s'imposer malgré un délai de trois jours seulement entre deux matchs.

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Cinq clubs, une seule ambition

Le nord de l'Alsace se trouve à la frontière franco-allemande, à quelques kilomètres de Strasbourg. Ce n'est pas une région que les amateurs de basket-ball internationaux citeraient spontanément. En 2021, ses clubs ont décidé de changer la donne. 

Cinq clubs locaux ont fusionné pour n'en former qu'un seul : l'Alliance Sport Alsace, plus connue sous le nom d'ASA. Le nouveau club a repris la licence professionnelle du BC Gries-Oberhoffen et s'est fixé un seul objectif : bâtir un club capable d'accéder à l'élite du basket français.

Les progrès ont été rapides. En 2025, l’ASA a atteint la finale des barrages de promotion en Élite 2 à la Forest Arena, à une victoire de l’Élite Betclic. Elle s’est inclinée face au Portel. Un club fondé quatre ans auparavant était passé à un match près d’accéder au plus haut niveau du basket-ball français.

Les supporters surnomment l'équipe « Les Irréductibles ». Ce surnom convient parfaitement à un club qui a su faire plus avec moins. Mais pour continuer à réduire l'écart avec des rivaux plus importants et mieux financés, l'ASA s'est fixé pour objectif d'améliorer ses standards dans tous les domaines de son fonctionnement, y compris la préparation de ses athlètes.

C'est là qu'intervient Corentin Zuccaro, préparateur physique du club.

Le défi : prendre les joueurs au mot

Avant Catapult, la seule source d'information dont disposait Corentin pour évaluer la charge d'entraînement provenait des joueurs eux-mêmes.

« Je ne disposais que d’une mesure subjective de la charge d’entraînement », explique-t-il. « C’est essentiel, mais cela ne peut pas suffire à orienter l’ensemble du processus de planification. Lorsque l’on se fie aux joueurs pour qu’ils indiquent eux-mêmes leur charge d’entraînement, on est obligé de les croire sur parole. »

Cela l’a également privé d’arguments solides lorsqu’il abordait la question de la charge d’entraînement avec le staff technique. En basket-ball, l’avis de l’entraîneur a un poids considérable, et Corentin s’est rendu compte que les recherches et les concepts présentés oralement ne faisaient que rarement évoluer une décision.

« Des chiffres précis et concrets viennent étayer toute discussion », explique-t-il. « Qu'il s'agisse d'augmenter la charge d'entraînement, de la réduire ou de la personnaliser en fonction du temps de jeu. »

Les auto-évaluations masquaient également les informations dont Corentin avait le plus besoin. Le corps de chaque joueur absorbe les contraintes mécaniques différemment, selon des axes de mouvement et des intensités variables. Sans voir ce que chaque joueur avait réellement fait lors d’une séance, il ne pouvait pas adapter la préparation à ce à quoi ce joueur serait confronté en match.

ASA a équipé l'équipe du Vector T7 de Catapult, associé à des capteurs de fréquence cardiaque Polar H9. Ce choix a été dicté par des contraintes budgétaires. L'état actuel de la recherche a également pesé dans la balance : la fréquence cardiaque chez les basketteurs de haut niveau a fait l'objet d'études approfondies, tandis que les données relatives aux mouvements sont encore en phase de développement.

« L'ajout de la fréquence cardiaque nous a apporté une sécurité supplémentaire », explique Corentin.

Ensemble, ces deux appareils permettent de visualiser la contrainte mécanique subie par le corps de chaque joueur ainsi que l'effort cardiovasculaire nécessaire pour y faire face.

Une semaine organisée à rebours à partir du match

Le système de Corentin part du match. Chaque rencontre génère un indice « Player Load » et un profil d’intensité. Ceux-ci servent de référence pour la semaine suivante.

Pour chaque journée d'entraînement, il fixe une intensité cible et une « Player Load » totale en fonction de la date du prochain match. Le staff technique élabore ensuite des exercices de basket-ball afin d'atteindre cet objectif.

Pour vérifier que les exercices portent leurs fruits, Corentin surveille deux éléments à chaque séance :

• L'entraînement complet, avec tous les exercices.
• Les phases de jeu à cinq contre cinq, comme lors d'un match, qui y sont intégrées.

Il compare les statistiques en cinq contre cinq à l'intensité réelle du match et fixe l'objectif du jour en conséquence. Reproduire l'intensité du match. Ou descendre de 20 % en dessous. Ou de 50 %.

L'ensemble des indicateurs est volontairement restreint. « Player Load » et « Player Load » par minute. Les efforts à haute intensité, mesurés en « Player Load » au-delà de la bande 4. La qualité du travail, exprimée par la part de l'Player Load totale réalisée à haute intensité. La fréquence cardiaque maximale et moyenne.

Cette approche a déjà bouleversé une partie de la routine de l'ASA. L'entraînement habituel organisé par le staff technique la veille du match s'est avéré trop intense, privant les joueurs de l'énergie dont ils avaient besoin le lendemain soir. Corentin a donc décalé cet entraînement à deux jours avant le match et a décidé de consacrer la veille du match exclusivement à des exercices sur demi-terrain. Ce changement est désormais définitif.

Trois signes de fatigue

Ces mêmes données permettent de protéger les joueurs entre deux matchs. Lorsque Corentin constate une baisse de la fréquence cardiaque maximale sur plusieurs jours, une diminution de l'intensité de l'entraînement et qu'un joueur se plaint de fatigue, il interprète cette combinaison comme un signal d'alerte. Si ces trois signaux coïncident, le club adapte la fréquence de présence et le volume d'entraînement de ce joueur.

La saison dernière, ce processus a été mis à l'épreuve. En raison de blessures, l'équipe ne disposait plus que de sept joueurs. Après un match intense, qu'elle a perdu, le match suivant a eu lieu trois jours plus tard, avec seulement deux séances d'entraînement entre les deux.

Corentin a évalué l'Player Load globale et l'intensité de jeu dont les sept joueurs avaient fait preuve. Au vu de ces éléments, le staff a accordé à l'équipe une journée de repos supplémentaire et a remplacé une séance collective par une séance d'analyse vidéo et de tir.

« Tous les joueurs ont abordé le match suivant en meilleure forme », explique Corentin. « Et on l'a remporté. »

De la panique à la reprise

Les joueurs ont également accès à ces données, à une condition : chacun ne voit que ses propres résultats. Cela inclut leur analyse du mouvement inertiel (IMA), ainsi que le nombre d'accélérations et de décélérations à haute intensité, de changements de direction vers la gauche et vers la droite, et de sauts effectués à l'entraînement. La comparaison se fait toujours par rapport à eux-mêmes, jour après jour.

Ma première réaction a été l'angoisse.

« Au début, ils paniquent », admet Corentin. « Ils se demandent si les entraîneurs sont satisfaits de leur entraînement. »

Cela n'a duré que quelques jours. Désormais, la plupart des joueurs demandent leurs résultats d'eux-mêmes. Ils veulent savoir où ils peuvent s'améliorer, et si un problème technique ou tactique sur le court est lié à la façon dont ils se déplacent à l'entraînement.

« La plupart des joueurs apprécient rapidement cet outil », explique-t-il. « Ils ont le sentiment qu’il les aide à progresser. »

On commence tout juste

Corentin ne cache pas où en est l'ASA. Le club n'en est qu'aux prémices de son parcours avec Catapult, et les données circulent encore moins souvent entre les services qu'il ne le souhaiterait. Peu de clubs du niveau de l'ASA assurent un suivi de leurs athlètes.

La prochaine étape consiste à modifier la manière dont ces informations sont utilisées.

« À terme, l’idée est de partager les informations sur les joueurs entre les membres du staff afin de mieux recruter », explique-t-il. « Surtout lorsqu’un joueur revient après une blessure. »

Cela permettrait d'intégrer les données issues du terrain d'entraînement dans la planification de l'effectif, de sorte que le profil physique d'un joueur guide les décisions concernant les recrues du club et la manière dont celui-ci les gère.

Pour un club qui a atteint une finale de promotion quatre ans après sa création, cette ambition est tout à fait justifiée. Lorsqu’on lui demande ce qu’il dirait à un autre club qui envisagerait de faire appel à Catapult, Corentin ne laisse planer aucun doute.

« Les données sont devenues indispensables pour moi afin de quantifier et de personnaliser l'entraînement », explique-t-il. « Si vous disposez d'un budget à investir, n'hésitez pas. »

« Catapult nous permet d’atteindre un nouveau niveau de compréhension et d’analyse de nos athlètes. Notre objectif était d’améliorer les performances. Grâce à Catapult, nous y parvenons. »