Cách đội bóng rổ Alliance Sport Alsace loại bỏ sự phỏng đoán trong quá trình tập luyện

---

Thể thao Catapult

Những điểm chính cần ghi nhớ:

• Đội ngũ chuyên gia về thể lực của Alliance Sport Alsace đã thay thế các ước tính chủ quan về khối lượng tập luyện bằng dữ liệu khách quan từ Vector T7 và nhịp tim, từ đó cung cấp cơ sở khoa học để làm nền tảng cho mọi cuộc trao đổi với huấn luyện viên và cầu thủ.

• Corentin Zuccaro đã xây dựng một mô hình chu kỳ vi mô xoay quanh trận đấu Player Load, đặt ra mục tiêu cường độ hàng ngày cho mỗi buổi tập, sau đó ban huấn luyện đã chuyển hóa các mục tiêu này thành các bài tập bóng rổ.

• Dữ liệu từ Catapult đã thay đổi hoàn toàn thói quen chuẩn bị trước trận đấu của câu lạc bộ và giúp đội hình chỉ còn bảy cầu thủ, vốn đang thiếu hụt nhân sự, kịp hồi phục để giành chiến thắng dù chỉ có ba ngày nghỉ giữa hai trận.

---

Năm câu lạc bộ, một khát vọng

Miền Bắc Alsace nằm ở biên giới giữa Pháp và Đức, cách Strasbourg vài kilômét. Đây không phải là một vùng mà người hâm mộ bóng rổ quốc tế thường nhắc đến. Năm 2021, các câu lạc bộ ở đây đã quyết định thay đổi điều đó. 

Năm câu lạc bộ địa phương đã sáp nhập thành một: Alliance Sport Alsace, thường được gọi tắt là ASA. Câu lạc bộ mới này đã tiếp nhận giấy phép thi đấu chuyên nghiệp của BC Gries-Oberhoffen và đặt ra cho mình một mục tiêu duy nhất: Xây dựng một câu lạc bộ đủ sức vươn lên giải đấu hàng đầu của Pháp.

Những bước tiến diễn ra rất nhanh chóng. Năm 2025, ASA lọt vào trận chung kết play-off thăng hạng Élite 2 tại Forest Arena, chỉ còn cách giải Betclic Élite một chiến thắng nữa. Họ đã để thua Le Portel. Một câu lạc bộ mới thành lập được bốn năm đã tiến rất gần, chỉ còn cách giải đấu cao nhất của bóng rổ Pháp đúng một trận đấu.

Các cổ động viên gọi đội bóng là “Les Irréductibles”. Biệt danh này rất phù hợp với một câu lạc bộ được xây dựng trên tinh thần “làm được nhiều hơn với ít hơn”. Tuy nhiên, để tiếp tục thu hẹp khoảng cách với các đối thủ lớn hơn và có nguồn tài chính dồi dào hơn, ASA đã quyết tâm nâng cao tiêu chuẩn ở mọi khía cạnh của hoạt động, bao gồm cả cách thức chuẩn bị cho các vận động viên.

Đó chính là lúc Corentin Zuccaro, huấn luyện viên thể lực của câu lạc bộ, phát huy vai trò của mình.

Thách thức: Tin tưởng vào lời hứa của người chơi

Trước khi có Catapult, nguồn thông tin duy nhất về khối lượng tập luyện mà Corentin có được là từ chính các cầu thủ.

“Tôi chỉ có thể dựa vào một chỉ số chủ quan về khối lượng tập luyện,” anh giải thích. “Điều đó rất quan trọng, nhưng không thể là yếu tố quyết định toàn bộ quá trình lập kế hoạch. Khi bạn phải dựa vào việc các cầu thủ tự báo cáo khối lượng tập luyện của mình, bạn đành phải tin vào lời họ nói.”

Điều đó cũng khiến anh thiếu bằng chứng khi thảo luận về khối lượng tập luyện với ban huấn luyện. Trong bóng rổ, nhận định của huấn luyện viên có sức nặng rất lớn, và Corentin nhận ra rằng những nghiên cứu và khái niệm được trình bày bằng lời nói hiếm khi thay đổi được quyết định.

“Những con số cụ thể, rõ ràng sẽ làm cơ sở cho bất kỳ cuộc thảo luận nào,” anh nói. “Dù đó là việc tăng cường, giảm bớt hay điều chỉnh theo từng cá nhân dựa trên số phút thi đấu.”

Việc tự báo cáo cũng che giấu chi tiết mà Corentin cần nhất. Cơ thể mỗi cầu thủ hấp thụ áp lực cơ học theo những cách khác nhau, trên các trục chuyển động khác nhau và ở các mức độ cường độ khác nhau. Nếu không quan sát được những gì mỗi cầu thủ thực sự đã làm trong một buổi tập, anh không thể điều chỉnh quá trình chuẩn bị sao cho phù hợp với những tình huống mà cầu thủ đó sẽ phải đối mặt trong trận đấu.

ASA đã trang bị cho đội tuyển thiết bị Vector T7 của Catapult, kết hợp với máy đo nhịp tim Polar H9. Quyết định này được đưa ra dựa trên ngân sách. Tình hình nghiên cứu hiện tại cũng là một yếu tố quan trọng: nhịp tim trong môn bóng rổ đỉnh cao đã được nghiên cứu rất kỹ lưỡng, trong khi dữ liệu về chuyển động vẫn đang trong quá trình phát triển.

“Việc bổ sung chỉ số nhịp tim đã mang lại cho chúng tôi một lớp bảo vệ,” Corentin nói.

Khi kết hợp với nhau, hai thiết bị này cho thấy mức độ căng thẳng cơ học tác động lên cơ thể của từng vận động viên và mức tiêu hao năng lượng của hệ tim mạch để tạo ra mức căng thẳng đó.

Một tuần được lên kế hoạch ngược lại, bắt đầu từ trận đấu

Hệ thống của Corentin bắt đầu từ trận đấu. Mỗi trận đấu sẽ tạo ra một chỉ số “ Player Load ” và một hồ sơ cường độ. Những chỉ số này sẽ trở thành điểm tham chiếu cho tuần tiếp theo.

Đối với mỗi ngày tập luyện, anh ấy sẽ chọn một mức cường độ mục tiêu và tổng số lần thực hiện bài tập “ Player Load ” dựa trên khoảng thời gian còn lại trước trận đấu tiếp theo. Sau đó, ban huấn luyện sẽ thiết kế các bài tập bóng rổ nhằm đạt được mục tiêu đó.

Để kiểm tra xem các bài tập có phát huy tác dụng hay không, Corentin theo dõi hai yếu tố trong mỗi buổi tập:

• Toàn bộ buổi tập, bao gồm tất cả các bài tập.
• Các pha thi đấu theo kiểu trận đấu 5 chống 5 trong đó.

Anh ấy so sánh các chỉ số trong tình huống 5 đấu 5 với cường độ thực tế của trận đấu và đặt mục tiêu cho ngày hôm đó dựa trên đó. Tái hiện cường độ của trận đấu. Hoặc giảm xuống 20% so với mức đó. Hoặc giảm xuống 50%.

Bộ chỉ số được giữ ở mức nhỏ một cách có chủ đích. Số lần đạp mỗi phút ( Player Load ) và số vòng quay mỗi phút ( Player Load ). Các nỗ lực cường độ cao, được đo bằng chỉ số sức mạnh trên mỗi vòng quay ( Player Load ) vượt quá mức 4. Chất lượng tập luyện, được thể hiện qua tỷ lệ phần trăm tổng số vòng quay mỗi phút ( Player Load ) được thực hiện ở cường độ cao. Nhịp tim tối đa và nhịp tim trung bình.

Cách tiếp cận này đã thay đổi một phần trong thói quen tập luyện của ASA. Buổi tập tiêu chuẩn của ban huấn luyện vào ngày trước trận đấu hóa ra quá nặng, khiến các cầu thủ tiêu hao năng lượng cần thiết cho buổi tối hôm sau. Corentin đã dời buổi tập đó sang hai ngày trước trận đấu và chuyển nội dung tập luyện vào đêm trước trận sang chỉ tập luyện trên nửa sân. Sự thay đổi này đã được duy trì.

Ba dấu hiệu của sự mệt mỏi

Chính những dữ liệu này giúp bảo vệ các cầu thủ giữa các trận đấu. Khi Corentin nhận thấy nhịp tim tối đa giảm dần trong vài ngày, cường độ tập luyện giảm xuống và cầu thủ đó báo cáo cảm thấy mệt mỏi, anh coi sự kết hợp của các yếu tố này như một tín hiệu cảnh báo. Nếu cả ba dấu hiệu này trùng khớp, câu lạc bộ sẽ điều chỉnh lịch tập và khối lượng tập luyện của cầu thủ đó.

Mùa giải trước, quá trình đó đã phải đối mặt với thử thách. Do chấn thương, đội chỉ còn lại bảy cầu thủ có thể ra sân. Sau một trận đấu căng thẳng mà họ đã thua, trận đấu tiếp theo diễn ra ba ngày sau đó, với hai buổi tập xen kẽ giữa hai trận.

Corentin đã xem xét tổng số Player Load và mức độ quyết liệt trong các trận đấu mà bảy cầu thủ này đã thể hiện. Dựa trên những bằng chứng đó, ban huấn luyện đã cho toàn đội thêm một ngày nghỉ và thay thế một buổi tập chung bằng việc phân tích băng ghi hình và tập sút.

“Mỗi cầu thủ đều bước vào trận đấu tiếp theo với thể lực tốt hơn,” Corentin nói. “Và chúng tôi đã giành chiến thắng.”

Từ hoảng loạn đến bình tĩnh

Các cầu thủ cũng có thể xem dữ liệu này, với một quy tắc duy nhất: mỗi cầu thủ chỉ nhìn thấy kết quả của chính mình. Điều này bao gồm Phân tích Chuyển động Quán tính (IMA) của họ, số lần tăng tốc và giảm tốc cường độ cao, số lần thay đổi hướng sang trái và phải, cũng như số lần nhảy mà họ thực hiện trong buổi tập. Việc so sánh luôn được thực hiện với chính bản thân họ, ngày này qua ngày khác.

Cảm giác đầu tiên là lo lắng.

“Ban đầu, họ rất hoảng loạn,” Corentin thừa nhận. “Họ lo lắng không biết ban huấn luyện có hài lòng với buổi tập hay không.”

Chuyện đó đã qua chỉ trong vài ngày. Giờ đây, hầu hết các vận động viên đều chủ động hỏi về kết quả của mình mà không cần ai nhắc nhở. Họ muốn biết mình cần cải thiện ở đâu, và liệu những vấn đề về kỹ thuật hay chiến thuật trên sân có liên quan đến cách di chuyển của họ trong buổi tập hay không.

“Hầu hết người chơi đều nhanh chóng đánh giá cao công cụ này,” anh nói. “Họ cảm thấy nó giúp họ tiến bộ.”

Mới bắt đầu

Corentin thẳng thắn về tình hình hiện tại của ASA. Câu lạc bộ đang ở giai đoạn đầu của hành trình áp dụng Catapult, và việc trao đổi dữ liệu giữa các bộ phận vẫn chưa diễn ra thường xuyên như anh mong muốn. Rất ít câu lạc bộ ở cấp độ của ASA thực hiện việc theo dõi các vận động viên của mình.

Bước tiếp theo là thay đổi cách thức sử dụng thông tin.

“Về lâu dài, mục tiêu là chia sẻ thông tin về các cầu thủ giữa các thành viên ban huấn luyện để chúng tôi có thể tuyển chọn cầu thủ tốt hơn,” ông giải thích. “Đặc biệt là khi một cầu thủ vừa trở lại sau chấn thương.”

Điều đó sẽ giúp đưa dữ liệu từ các buổi tập vào quá trình lập kế hoạch đội hình, nhờ đó, hồ sơ thể lực của mỗi cầu thủ sẽ là cơ sở để đưa ra quyết định về việc câu lạc bộ sẽ chiêu mộ ai và cách quản lý họ như thế nào.

Đối với một câu lạc bộ đã lọt vào trận chung kết thăng hạng chỉ bốn năm sau khi thành lập, tham vọng đó là hoàn toàn phù hợp. Khi được hỏi sẽ nói gì với một câu lạc bộ khác đang cân nhắc sử dụng Catapult, Corentin đã trả lời một cách dứt khoát.

“Dữ liệu đã trở thành yếu tố không thể thiếu đối với tôi trong việc định lượng và cá nhân hóa chương trình tập luyện,” anh nói. “Nếu có ngân sách để đầu tư, đừng ngần ngại.”

“Catapult giúp chúng tôi nâng tầm hiểu biết và phân tích về các vận động viên của mình lên một cấp độ mới. Mục tiêu của chúng tôi là nâng cao thành tích. Nhờ có Catapult, chúng tôi đang đạt được điều đó.”