Đội bóng bầu dục Đại học Maryland
BẮT ĐẦU VỚI PHƯƠNG PHÁP HUẤN LUYỆ
Huấn luyện viên Wes Bordelon đến với nghề huấn luyện thể lực một cách tình cờ sau khi kết thúc sự nghiệp thi đấu đại học. Ông đã dành vài năm làm việc vất vả, lái xe đường dài và làm việc nhiều giờ liền. Ông học được triết lý huấn luyện và phong cách đào tạo từ huấn luyện viên Gayle Hatch, và cách kết hợp cử tạ Olympic vào quá trình huấn luyện thể thao của mình. Và vô tình phát hiện ra phương pháp huấn luyện dựa trên tốc độ khi tìm kiếm tốc độ cụ thể cho các bài tập cử tạ Olympic.
Huấn luyện viên Bordelon đã có những năm đầu sự nghiệp ở Louisiana, làm việc và học hỏi từ những huấn luyện viên có tầm ảnh hưởng. Sau đó, ông đến Đại học bang Colorado và làm việc với huấn luyện viên Ryan Davis. Khi huấn luyện viên Davis nhận công việc tại đội bóng bầu dục Đại học Maryland, ông đã đưa huấn luyện viên Bordelon đi cùng. Trong bốn năm qua, họ đã xây dựng chương trình bóng bầu dục của UMD, cải tạo phòng tập tạ thành một trong những phòng tập tốt nhất cả nước, và tích hợp VBT (Value-Based Training) vào triết lý của chương trình.
Huấn luyện viên Bordelon nói: “Tốc độ là tất cả trong môn thể thao này. Bạn càng tạo ra được nhiều lực, bạn càng nhanh, bạn càng là một vận động viên giỏi, và bạn càng gặt hái được nhiều thành công. Phương pháp huấn luyện VBT đã mở ra cho tôi một phong cách huấn luyện hoàn toàn khác.”
TRIỂN KHAI HUẤN LUYỆN DỰA TRÊN VẬN TỐC
Việc sử dụng VBT (Virtual Technology Training) tại Maryland bắt đầu với các thiết bị Tendo và được áp dụng ngay trong mùa giải. Ban huấn luyện nhận thấy sự tham gia của vận động viên tăng lên đáng kể khi có thêm dữ liệu khách quan. Các vận động viên biết họ đang làm gì, tại sao họ làm điều đó và tại sao thiết bị này sẽ giúp họ đạt được mục tiêu. Huấn luyện viên Wes Bordelon cho biết: “VBT là một công cụ tuyệt vời để xác nhận những gì chúng tôi đang làm và những gì chúng tôi đang cố gắng đạt được, đồng thời cung cấp phản hồi tức thì cho người chơi. Nó tạo ra sự tham gia và tin tưởng lớn hơn.” Một số ý tưởng để bắt đầu sử dụng VBT:
- Hãy bắt đầu từ từ khi giới thiệu công nghệ mới vào chương trình của bạn. Mọi người sẽ nhanh chóng nắm bắt được thôi!
- Hãy đánh giá tất cả các công nghệ trong phòng tập tạ và xem công nghệ nào phù hợp nhất với chương trình và nhu cầu của bạn.
- Hãy lựa chọn công nghệ có khả năng đáp ứng nhu cầu tương lai và đảm bảo bạn chọn công ty và sản phẩm có thể phát triển cùng bạn.
- Hãy để dữ liệu thúc đẩy các vận động viên, họ sẽ tìm ra cách để cạnh tranh, vì vậy hãy sử dụng nó như một công cụ để tăng cường điều đó.
Nhưng việc sử dụng LPT (Level Performance Training) mang lại những hạn chế về quy trình làm việc, chúng hoạt động chậm và dây cáp bị đứt. Đồng thời, đội ngũ nhân viên của UMD bắt đầu lên kế hoạch cho một cơ sở mới, một cơ sở mà họ biết cần phải là cơ sở tốt nhất và tiên tiến nhất trong cả nước. Bằng cách này, họ có thể nâng cao chương trình của mình, xác nhận kết quả và thu hút những tài năng tốt nhất trên toàn quốc. Vì vậy, UMD bắt đầu thử nghiệm các hình thức công nghệ phòng tập tạ mới. “The Perch So với thiết bị Tendo, thiết bị này có màn hình lớn hơn với phản hồi tức thì và được mã hóa màu sắc. Vì vậy, nó đã làm cho VBT trở nên đơn giản hơn đối với các nhân viên của chúng tôi. Họ có tên của mình ở đó, họ có hồ sơ cá nhân riêng, điều này tạo ra sự tham gia tích cực hơn nữa.”
Điều điên rồ nhất? Wes và đội ngũ huấn luyện thể lực tại UMD không còn kiểm tra mức tạ tối đa 1RM thực sự nữa. “Nếu bạn biết chúng tôi, bạn sẽ biết phương pháp huấn luyện truyền thống của chúng tôi luôn theo đuổi mức 1RM. Nhưng nhờ phương pháp huấn luyện dựa trên tốc độ (VBT), chúng tôi đã thấy sự khác biệt giữa những người có 1RM rất cao và những người có 1RM rất nhanh, và chúng tôi có thể nhận ra những vận động viên có sức bùng nổ, và chúng tôi có thể xác định những yếu tố đó từ vận động viên này sang vận động viên khác.” Việc áp dụng VBT và thu thập dữ liệu về các cầu thủ bóng đá ngoài mức 1RM đã giúp họ xác định các yếu tố quan trọng trong hiệu suất của vận động viên.
VĂN HÓA PHÒNG TẬP TẠ VÀ VBT
Các vận động viên từng sử dụng Tendos giờ đây càng thích ý tưởng về VBT hơn vì họ có thể thấy phản hồi tức thì về mọi việc mình làm một cách rất rõ ràng. Họ cũng có thể thấy những gì mọi người khác đang làm xung quanh mình, vì vậy việc triển khai VBT rất dễ dàng. Perch Điều này đã tạo ra một bầu không khí cạnh tranh hơn nữa. Các vận động viên giờ đây huấn luyện lẫn nhau, chịu trách nhiệm lẫn nhau và cạnh tranh với nhau. “Đây thực sự là một công cụ tuyệt vời để củng cố mục tiêu của mỗi ngày.”
Hiện tại UMD đã có Perch Các thiết bị được gắn trên mọi giá đỡ trong phòng. Nhân viên lo lắng rằng công nghệ mới sẽ là một thách thức lớn đối với người chơi. Nhưng thật bất ngờ, người chơi đã thích nghi nhanh chóng vì nó mang lại tinh thần cạnh tranh. Các vận động viên muốn làm đúng vì họ có thể xem dữ liệu của nhau trên giá đỡ và hiệu suất của nhau. “Điều quan trọng nhất mà chúng tôi thấy ở người chơi là sự tham gia và quyết tâm. Và chúng tôi có những chiếc TV lớn ở đây, vì vậy chúng tôi tận dụng bảng xếp hạng.”
Đội ngũ huấn luyện thể lực sẽ tổ chức các cuộc thi trong... Perch Lập bảng xếp hạng cho hàng công so với hàng thủ và thách thức họ tạo ra sức mạnh hoặc tốc độ lớn nhất trong phòng tập. “Là huấn luyện viên thể lực, chúng tôi biết rất khó để duy trì phong độ đó mỗi ngày. Vì vậy, nếu bạn có bất kỳ công cụ nào có thể khơi dậy tinh thần cạnh tranh và thúc đẩy các cầu thủ, đó sẽ là một chiến thắng lớn.”
MẸO VÀ THỦ THUẬT CỦA CHÚNG TÔI
Đừng ngại sử dụng công nghệ . Perch Điều này đã giúp chúng tôi xây dựng mối quan hệ và lòng tin, bởi vì các vận động viên thực sự hiểu lý do tại sao chúng tôi làm như vậy, rằng chúng tôi quan tâm, và đó là một công cụ bổ sung giúp chúng tôi cải thiện thành tích của vận động viên.
Hãy tin tưởng vào khả năng thi đấu của các vận động viên . Họ ở trong phòng tập của bạn vì họ là những vận động viên xuất sắc, và những vận động viên xuất sắc luôn biết cách cạnh tranh. Hãy cung cấp cho họ một công cụ có thể biến thành trò chơi và để họ tự do vận động. Họ sẽ thích nghi với nó một cách nhanh chóng đáng kinh ngạc.
Sử dụng công nghệ phòng tập tạ để hỗ trợ tuyển dụng. Chắc chắn rồi, nó rất thú vị, nhưng điều quan trọng nhất mà chúng tôi luôn nhấn mạnh là sự an toàn của các vận động viên. Mặt khác, chúng ta có thể tự động điều chỉnh mọi hoạt động của vận động viên để đảm bảo họ tập luyện ở phong độ cao nhất. An toàn và hiệu suất là tối quan trọng.
Hãy tự mình trải nghiệm. Những huấn luyện viên giỏi nhất đều hiểu tầm quan trọng của việc thử nghiệm chương trình huấn luyện trước khi áp dụng cho vận động viên. Hãy sử dụng VBT, xem điều gì hiệu quả và điều gì không hiệu quả với bạn trước, rồi sau đó hãy để vận động viên của bạn áp dụng. Bạn sẽ ngạc nhiên với những gì mình thấy.
TẢI XUỐNG TOÀN BỘ NGHIÊN CỨU TRƯỜNG HỢP VÀ THEO DÕI CHÚNG TÔI!
Hãy thường xuyên truy cập để xem thêm nội dung, mẹo, thủ thuật và công cụ huấn luyện dựa trên tốc độ. Và đừng quên theo dõi chúng tôi trên Twitter , Instagram và LinkedIn , cũng như thích trang của chúng tôi trên Facebook . Và xem thêm trên kênh YouTube của chúng tôi!