Fotbalový tým Univerzity v Marylandu
ZAČÍNÁME S TRÉNINKEM ZALOŽENÝM NA RYCHLOSTI
Trenér Wes Bordelon se k oblasti silové a kondiční přípravy dostal náhodou poté, co ukončil svou hráčskou kariéru na vysoké škole. Několik let se živil jako trenér na volné noze, jezdil na dlouhé vzdálenosti a pracoval do pozdních hodin. Od trenérky Gayle Hatchové se naučil trenérskou filozofii a tréninkový styl a také to, jak začlenit olympijské vzpírání do tréninku zaměřeného na sportovní výkon. A při hledání optimálních rychlostí při olympijských vzpíracích cvicích narazil zcela náhodou na trénink založený na rychlosti.
Trenér Bordelon strávil první roky své kariéry v Louisianě, kde spolupracoval s významnými trenéry a učil se od nich. Poté odešel na Colorado State University, kde spolupracoval s trenérem Ryanem Davisem. Když trenér Davis přijal místo na University of Maryland Football, vzal s sebou i trenéra Bordelona. Za poslední čtyři roky vybudovali fotbalový program UMD, zrenovovali posilovnu tak, že se stala jednou z nejlepších v zemi, a začlenili VBT do filozofie svého programu.
Trenér Bordelon říká: „V této hře jde především o rychlost. Čím větší sílu dokážete vyvinout, tím jste rychlejší, tím lepší sportovec jste a tím větší úspěchy budete mít. Trénink VBT mi otevřel oči pro zcela nový styl tréninku.“
ZAVÁDĚNÍ TRÉNINKU ZALOŽENÉHO NA RYCHLOSTI
V Marylandu se VBT začalo používat v průběhu sezóny, a to s přístroji značky Tendo. Trenérský tým si postupně všiml, že díky těmto objektivním údajům se sportovci do tréninku zapojovali s větším nasazením. Sportovci věděli, co dělají, proč to dělají a proč jim toto zařízení pomůže dosáhnout jejich cílů. Trenér Wes Bordelon řekl: „VBT bylo skvělým nástrojem k ověření toho, co děláme a čeho se snažíme dosáhnout, a pro hráče to byla forma okamžité zpětné vazby. Vytvořilo to větší pocit zapojení a důvěry.“ Několik nápadů, které vám pomohou začít s VBT:
- Při zavádění nové technologie do vašeho programu začněte pomalu. Lidé si ji rychle osvojí!
- Porovnejte veškeré vybavení posilovny a zjistěte, co nejlépe vyhovuje vašemu programu a potřebám.
- Zajistěte si, aby vaše technologická volba obstála i v budoucnu, a vyberte si společnost a produkt, které budou růst společně s vámi
- Nechte data, aby sportovce motivovala – oni si cestu k soutěži najdou, takže to využijte jako nástroj, který jim v tom pomůže.
S LPT však přišla i řada omezení, pokud jde o pracovní postupy – zařízení byla pomalá a docházelo k přetržení lan. Současně se pracovníci UMD začali zabývat plánováním nového zařízení, o kterém věděli, že musí být tím nejlepším a nejmodernějším v celé zemi. Tímto způsobem mohli pozvednout úroveň svého programu, potvrdit jeho výsledky a přilákat ty nejlepší talenty z celé země. UMD proto začala experimentovat s novými formami technologií pro posilovny. Perch je Perch srovnání s jednotkou Tendo obrovská obrazovka s okamžitou zpětnou vazbou a barevným kódováním. Díky tomu se VBT pro naše kluky ještě zjednodušilo. Mají tam své jméno, mají svůj osobní profil, což vytvořilo ještě větší pocit sounáležitosti.“
A víte, co je na tom nejšílenější? Wes a trenéři silového tréninku na UMD už neměří skutečné 1RM. „Kdybyste nás znali, věděli byste, že podle našeho tradičního přístupu jsme vždycky honili to 1RM. Ale díky tréninku založenému na rychlosti jsme si všimli rozdílu mezi kluky, kteří mají opravdu vysoké 1RM, a těmi, kteří mají opravdu rychlé 1RM, a dokážeme rozpoznat atlety s výbušností a identifikovat tyto faktory u jednotlivých sportovců.“ Zavedení VBT a získávání datových bodů o fotbalistech mimo 1RM jim pomohlo identifikovat kritické faktory ve výkonu sportovců.
KULTURA POSILOVNY A VBT
Sportovci, kteří dosud používali Tendos, si nyní VBT oblíbili ještě více, protože mohli velmi jasně sledovat okamžitou zpětnou vazbu ke všemu, co dělali. Mohli také vidět, co dělají ostatní kolem nich, takže zavedení Perch ještě soutěživější atmosféru. Sportovci se nyní navzájem motivují, vzájemně se kontrolují a soutěží mezi sebou. „Je to opravdu skvělý nástroj, který nám pomáhá udržet si jasný cíl každého tréninkového dne.“
Nyní má UMD Perch na každém stojanu v místnosti. Zaměstnanci se obávali, že nová technologie bude pro hráče znamenat velkou výzvu. K jejich překvapení si hráči rychle zvykli, protože jim to dodalo pocit soutěživosti. Sportovci chtějí podávat co nejlepší výkony, protože na stojanech vidí data ostatních a mohou sledovat, jak si vedou. „Největší změnou, kterou jsme u hráčů zaznamenali, je jejich zapojení a odhodlání. Máme tu obrovské televizory, takže využíváme žebříček nejlepších výsledků.“
Tým kondičních trenérů uspořádá v Perch soutěže mezi útočníky (O-Line) a obránci (D-Line) a vyzve je, aby předvedli co největší sílu nebo rychlost na celé délce místnosti. „Jako kondiční trenéři víme, že je těžké podávat každý den maximální výkon. Pokud tedy máme k dispozici nástroj, který v hráčích probudí soutěživého ducha a nakopne je k výkonu, je to obrovský úspěch.“
NAŠE TIPY A TRIKY
Nebojte se využívat technologie. Perch nám Perch budovat vztahy a důvěru, protože sportovci díky ní skutečně chápou, proč to děláme, že nám na nich záleží, a je to další nástroj, který nám pomáhá zlepšovat jejich výkony.
Věřte svým sportovcům, že jsou schopni soutěžit. Jsou ve vašem týmu právě proto, že jsou výjimeční sportovci, a výjimeční sportovci soutěží. Dejte jim nástroj, který se promění v hru, a nechte je, ať si s ním poradí. Přizpůsobí se mu neuvěřitelně rychle.
Využijte technologie v posilovně k náboru nových členů. Jistě, má to svůj šmrnc, ale nejdůležitější pro nás je bezpečnost našich sportovců. Dalším plusem je, že můžeme automaticky regulovat všechny činnosti sportovce a zajistit tak, aby trénoval s maximálním výkonem. Bezpečnost a výkon jsou pro nás na prvním místě.
Vyzkoušejte si to sami. Ti nejlepší trenéři vědí, jak důležité je nejprve si svůj tréninkový program vyzkoušet, než ho začnou aplikovat na sportovce. Využijte VBT, nejprve si ověřte, co vám vyhovuje a co ne, a teprve pak to nechte vyzkoušet své sportovce. Budete překvapeni, co uvidíte.
STÁHNĚTE SI CELOU PŘÍPADOVOU STUDII A SLEDUJTE NÁS!
Sledujte nás i nadále, abyste nezmeškali další tréninkové materiály zaměřené na rychlost, tipy, triky a nástroje. A nezapomeňte nás sledovat na Twitteru, Instagramu a LinkedInu a dát nám lajk na Facebooku. Další obsah najdete na našem kanálu YouTube!